0065無記無記名垢版 | 大砲2019/04/15(月) 19:40:44.59ID:2/1JK/h4 肩だとダンベルショルダープレスがわかりやすい。 下げすぎも上げすぎも負荷が抜ける 上げすぎはいいとして下げすぎは肩周りへのダメージになる。その痛みを負荷と間違える人は多いよ