パーシャルをやらない奴は一定のレベルから伸びない

[0012 無記無記名 2019/04/14(日) 23:16:13.24 ID:+czCBSAo]

北島先生の動画でも、とにかく重たい重量で筋肉を騙すやり方も必要と言ってたました。
ベンチならラックアップが限界の重量でもいいらしいです。