【懸垂】vs 【ベントロー】

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 08:46:12.67

押忍

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 19:04:14.96

>>5
両手でやればいい
http://youtu.be/hdDjgx09JsU

**無記無記名** · 2019/04/13(土) 20:44:59.31

筋肥大ならロウイング
体幹の強化ならCKC動作の懸垂
と言ったところ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 02:41:03.64

阿呆やな
どっちもやれ
俺はベントローメインの期間と荷重チンメインの期間設けてる
どっちもはちと無理

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 13:16:43.86

>>9 何のためににそれ貼りまくってるの？マジで気持ちを教えてほしい

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 14:04:19.47

5ちゃんに金払ってるんだねw

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 15:22:42.52

懸垂取り入れるようになって背中がかなり良くなったんだが
回数が7～8回から伸びない
アドバイスちょうだい

**無記無記名** · 2019/04/19(金) 15:27:58.14

可動域が狭い(ワイドハンドでバーが額か目線辺り)のチンニングでも効果はありますか？？

15 · 2019/04/19(金) 15:28:53.53

ちなみに順手ワイドでネガティブゆっくり
1であげて234でおろす感じ

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:15:56.55

何言ってるのかわからない

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 14:23:09.84

ベントローって何気に全身の筋力バランス取れてないと高重量出来なくない？
足腰体幹弱いと出来ない、フィジーカーとかに人気ないのがよく分る

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 18:59:27.89

筋トレ初心者はベントうまくできないだろうな
デッド130位は出来ないとダメだと思う

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 23:28:50.45

>>20
デッド130だとベンロー何キロが適量なの？

**無記無記名** · 2019/04/21(日) 23:36:40.19

>>21
体重によるけど60～70くらいだな

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 01:29:42.74

俺はデッド一切やらないがベント60kgだないま

ベント60kgでワンローは50kgっていうね

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 01:30:33.55

体重は67.5kg

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 04:23:16.25

ベントローは高重量110kg位でチーティングとか軽いのとか色々試したが
4種目位に60kg位でしっかりコントロールできる重量で効かせるのがよいよ

**無記無記名** · 2019/04/22(月) 16:43:44.67

いやむしろメイン重量できっちり効かせた方がいい
そこできっちりきいてたら重量下げまくっても回数できなくなる

**無記無記名** · 2019/05/06(月) 12:09:05.70

ベントローなんて、誰もまともに上半身を「ベント」してないだろwww

ほとんど立ったままやんけ。

**無記無記名** · 2019/05/14(火) 00:32:58.40

オレは水平でやってる

**無記無記名** · 2019/07/18(木) 06:04:49.88

ベントローはチーティングすると腰痛くる