>>829
膝コロは負荷低いからもちろんだけど立ちコロでも高回数やるのが一般的。
サイヤマンの200回とかはただの自殺行為としても山澤やシャイニー薊も1セット目は30回とかやってたよ。
むしろコロで10回3セットとかの方が少ないんじゃないかな？

>>850がBIG3すすめることに賛同するが、立ちコロでの怪我が怖いならスクやデッドやっても腹筋に刺激入れられるまでの重量を扱うことは無理だと思う。
なぜならスクやデッドで高重量扱う方が立ちコロよりよほど怪我が多いからね。