>>529
これ俺書いたんだけど腹筋ローラーやろうとして
ふと間違いに気づいた
筋肉痛になりたければ向こうに伸ばすとき
パンプアップさせたければこっちへ引っ張るとき
腹筋を意識してゆっくりやればいいんだと思う理論上は