震災 サルコペニア
でググってみると、プロテインの価値が分かるよ
どれぐらいの量が適切かはケースバイケースだな
自重いかんを問わず筋破壊が大きければ余分にいるだろうし
そんなに負担なければそれなりで十分
まあ聞くぐらいなら大概少ないから飲めば良い