スナッチやクリーン&ジャークの本数セット数どのくらいが伸びやすいかな？
2〜3本くらいがで一般的だろうけど、それって上級者かつ週5以上練習してる選手達の場合だよね？

週2くらいしか練習できない初心者はフォームが維持できる重量で最低5本5セットくらいやるべきかな？