0342無記無記名
2019/08/20(火) 10:29:30.39ID:BAk3f9vz2〜3レップ×2〜3セット
8〜10レップ×2〜3セット
の6セットくらいが1番のびやすいし停滞し難くかった
ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3
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2〜3レップ×2〜3セット
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