0183無記無記名垢版 | 大砲2019/08/01(木) 18:50:27.37ID:nYtQaQXm >>179 この先時代、理論が変わって出てくるだろうね もちろん種目は高頻度でやる必要があるよ あくまで補強の頻度をパワリフ、ボディビル式に変更したほうが効率が良いというだけであって