>>913
速くならないのはやり方が間違ってるからだと分からんの？ウエイトトレーニング＝風船お化けビルディングではないからな

むしろ筋肥大はやや軽めをゆったりまったりがど真ん中だからな

ややずっしりから上の重さを一回一回最大最上全身全霊の力を込めてやってねーだろ？



筋形質肥大と筋原繊維肥大は同じ筋肉肥大でも性質は違うぞ

タイムアンダーテンション無視で回数が３回だから筋力、10回だから筋肥大とかゆーのもドシロウトの考えだからな

追い込んで考えてまともにトレーニングなんてしたことないだろ？
知恵遅れ体操やキショカマ体操とガチトレは似て非なるものだからな
覚えときなよガチトレ童貞君