スタンドとセーフティ入れるくらいならもうラック入れたほうがいい
ただしスタンドにしろラックにしろ、しっかりと余剰のスペースが確保できるのであれば、という条件付き
スペース取れないなら入れたらダメ
スペース無いならチンニングスタンドと加重ベルト買って入れてあとはダンベルで頑張れ
ダンベルは20キロもあれば十分効かせられる
どんなに増やしても30キロまで
それで効かせられないのはただの下手くそ