0081無記無記名垢版 | 大砲2019/04/10(水) 12:26:18.58ID:C5wJOayx 炭水化物というか、お米は1日にどれくらい食べるのがいいのだろう? お粥にして、一日お茶碗2杯にしたら、トレーニングする元気でない