■還暦■55歳以上の筋トレ■定年■ Part1

**無記無記名** · 2019/03/15(金) 23:26:46.92

定年前の中高年が肉体の老化と戦うスレです。

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 15:25:05.11

>>61
疲労が抜けない時は思い切って一週間くらい休んでる。
休んだ後、もういい加減トレがやりたくてやりたくて仕方なくなったら
自分がやりたい部位からトレをスタート。
１日休んで、次は自分が楽しいと思える種目をスタート。
また１日休んで・・・・・・って感じでやってると、そのうち自分自身の
メニューが完成する。

事前に決めないことにしてる、最近は。
オレも疲れてるんでｗ

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 15:45:51.57

>>62
なるほどね。メニューを自分に課さないルーチンもいいですね。
規律をなくすと、だらけちゃいそうだけど、疲労感と気分に合わせて、場当たり的に筋トレする方がいい年齢なのかな。

お互いにだいぶ年取ったね（笑）

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 21:58:26.55

だりーな～ってとき、デッドリフトやると元気になる不思議・・・
ほぼ一日座っての仕事なので、肉体的には疲れてないからだろう。
脳に活いれる感じかな

**無記無記名** · 2019/04/02(火) 23:01:10.26

それ分かるよ。

最近はデットリフトも軽い重量でしかやらないから、デットリフトしてからパワークリーンで大汗かいてる。

脳に活が入って元気になるのは、全身の毛細血管に血が流れるからだと思う。

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 11:47:52.15

50歳以上のスレがあるんだから
60以上でいいんじゃないか？

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 11:48:07.01

50歳以上のスレがあるんだから
60以上でいいんじゃないか？

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:05:08.08

次スレからスレタイを60歳以上に変更しよう

>>950-999

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:08:01.55

>>69-999

次スレ

■還暦■60歳以上の筋トレ■定年■ Part2
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554617218/

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:08:49.05

うめ

**無記無記名** · 2019/04/07(日) 15:09:12.82

うめ

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 14:59:14.82

>>68
ま～それはそうだが、新設スレはすでに基地外が占拠しちゃったね

**無記無記名** · 2019/04/08(月) 22:09:20.09

>>72
NGネームで対応しましょう

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 11:57:49.94

このスレ、55歳～59歳限定でいいよ
50歳以上のスレ、話にならないもの

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 13:40:55.13

そう思う　賛成だ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:00:31.65

>>74
40才以上よりましだが、なんで話にならないのか？

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 17:07:23.29

なぜそもそもIPスレにしなかったのかが問題

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 21:32:28.68

IPスレにしたくらいで解決できるのかも疑問だ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 21:32:54.81

このまま別スレでいいよ

**無記無記名** · 2019/04/09(火) 22:58:50.11

スレタイはどうあれ、個人的には50～54歳を排除する気はないけど、
とりあえず有意義なことを書いていこう！

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:26:18.58

炭水化物というか、お米は１日にどれくらい食べるのがいいのだろう？

お粥にして、一日お茶碗２杯にしたら、トレーニングする元気でない

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 12:29:30.76

プレスベンチというか、パワーラックはどちらの方角に向けて設置するのがいいのだろう？

南向きに設置して、頭が北方向にしたら、トレーニングする元気でない

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 15:00:43.13

>>81
お餅食べたら

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 16:26:39.66

>>83
お餅１個と白米１杯はどうちがうの？

**無記無記名** · 2019/04/10(水) 23:24:14.90

おかゆで茶わん二杯って、普通のご飯なら一膳分くらいだろ。
そりゃあトレーニングのエネルギー出ないよ
餅云々は食べやすいってことじゃないかな

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 10:14:13.00

普段からお粥食だけど、トレーニング１時間前に食パン１枚とコーヒーを摂って、トレーニング途中から飴を舐めると元気出るね。

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 10:30:01.27

６０代スレが閑散としているのは、６０歳で筋トレをやめる人が多いということかな？

■還暦■60歳以上の筋トレ■定年■ Part2
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554617218/

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 14:59:42.05

>>87
筋トレってそもそも、自分の肉体と語り合う行為であって、他人と語り合うほどのものじゃない。
60過ぎになると特段他人と語り合うこともないと思う人が増えるんじゃ？
ジムやデイケア/デイサービスで語り合うことはあるだろうえどさ
まぁこのスレでも一緒だと思うけど。

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 16:39:45.64

>>87
６０代スレへの書き込みがゼロということは、６０歳以上はいないということだろうね。

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 16:48:43.82

このスレには住民がいるから、５年以内に６０代スレの需要がでてくるよね