前スレでちょっと話が出てたGGのトレーナー試験のデドスク自重の2倍、ベンチ1.5倍 ３つとも10回でフォームチェック有ってのが最強だよな
それなりの重量を効かせるフォームで尚且つ10回挙上だから筋トレのいろんな要素が詰まってる