ベンチプレスMAX125kgを目指すスレPart2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ちと聞きたいのだが、ベンチプレスする時って肘のお皿の部分って常に内側向いて維持してる?
それとも自然と上向きになってきたりする?
胸に負荷が乗らなくなってきたんだけどそれが原因かなぁと思って伺ってみたかったんだけど >>915
うそじゃん、ベンチのベスト130だけど、ダンベルは26で10本セット組むのがやっとだ ダンベルベンチスレ今見たけどあそこはMAXじゃなくて10回で卒業なのか
でもダンベルベンチ滅多にやらんけどインクラインでも30kgちょいは余裕で13回は行けたからフラットのプレスならもっと行けると思う
ここの住人ならやはりダンベル30×10は余裕だろ >>916
普通の人類は肘にお皿が無いから何を言ってるのかさっぱりわからん >>922
すまん
調べてみたら医学用語では肘窩って言うらしい
医者じゃないからわからんはなしで頼む >>923
肘窩は肘の裏側のくぼみって書いてあったけど皿なの? >>921
ダンベルベンチ30とか軽すぎるわな
俺がmax125のときはバーベルベンチをけっこうやりこんだあとにダンベルベンチ30でやったらしっかり止めても20数回できたわ
max125くらいならダンベルベンチは36から40くらいがいいだろうな
バーベルベンチをやったあとにやるなら 俺はスミスが嫌いだから胸上部狙いはダンベル
ダンベルベンチはロックなしでフラットではなくややインクラインで胸上部狙い、
スローでフォーム重視、プルプルしないようにロボコップみたいに的確にやってるわ 100×2
105×1
100×9
100×8
80×16
コンスタントに100が9回が1セットは行けるようになった
次あたり125kgリベンジしようかな 高回数と比べて低回数が少ない人多い印象。
高負荷低回数もやった方が良いと思うんだけど、どうなんだろう 俺は低回数もやってみたが10回出来たら5kg増やすシンプルな高回数のが性に合ってて伸びやすいらしいのでやってる 125キロ挑戦するとき、いきみ過ぎてロイコクロリディウムに寄生されたカタツムリみたいな顔になるんだけどわかる人おる? >>929
なるほどね。
重量に慣れるって意味でも3repでセット組むのが大切かと思ってたけど、やっぱり人それぞれなんだね。 【速報】金券500円分タダでもらえる
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こっちが静かになったと思ったらダンベル30sスレがさらに悲惨になってるな
40sスレじゃないってのが面白い >>933
企業にとって500円ははした金か
既に貰ってる 100×3(アップ)
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100×8
100×5
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まだ10回行かない
そして3セット目でパワーダウン
ギリ届かないだろうな125kg >>942
100×10でなく105×8を目指してみては
その方が125上げるとき軌道がきれい上がるはず
たまに110×5もいい刺激になる 全レスキチ 良かったな解放されて
もう二度と発狂するなよ まだ独りで喚いてる全敗した馬鹿アスペ
なに安心してるんだ引きこもりニート
お前が自殺するまで解放はされないぞ 専スレ建てたらおまえが血反吐吐いて死ぬまでブチ叩いてやるぞ
建ててこい 逃げ道作って速攻敗北してる雑魚ジジイ(笑)
もうお前の負けだ早く自殺しろ雑魚 できないのならおまえの逃亡だよ
イジメ続けると宣言したのはおまえなんだからおまえが建てろよ
言い訳ばっか作ってどうしようもないクズだなおまえ
俺が建ててもどうせ来ないだろ ベンチスレをゴキブリみたいに徘徊してカサカサ喚くのがおまえの生き方だと判明してる 第一に、おまえの投稿はスレタイとは微塵も関係ない。
第二に、ベンチスレをゴキブリのように徘徊してるおまえが今後俺と遭遇する確率は極めて少ない。
このスレも間もなく終了する。
この状況でどうやって俺をイジメ続けるんだ?
専スレ建てるしかないだろ、おまえが。
俺はおまえみたいなゴミクズに用事なんか無いがイジメ続けると宣言したのはおまえなのだから
おまえが有言実行としてスレを建てろ
できないのならおまえが俺をイジメ続けるなど不可能だという事だ つまりおまえは自分の言った事も守れないクズだ
罵詈雑言並べたり詭弁使って誤魔化しても無駄だからな 必ずやれよ
イジメを受ける側が反撃するという事もあるからな
おまえは味噌みたいになるまで徹底的につぶしてやるから覚悟しとけ まあどうせ建てずに逃げるだろうけどな
ネットワークに詳しいんだろ おまえなら制限に関係なくスレ建てできるだろ やれよ
まあどうせこのスレで専スレたてない言い訳して終了だろこのゴミクズが たかが知れてんだよ殺人鬼が 【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
ttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550722376/ 100*9
100*5
100*10が見えてきた
しかし2set目がガクッと落ちるなあ
次は110でセット組んでみるかな
3repくらいはいけそう? 俺は2セット目はそこまで落ちない
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じゃあお前自殺しろ
できないならお前の負け(笑)はい論破(笑)
初っぱなから逃げ道作って逃げたてめえがどうしようもねえ負け組愚図ジジイだろ
イジメ続ける=専スレ立てるだと勝手に妄想してる低学歴馬鹿がお前
逃げ道の正当化してるだけなのが見え見え(笑)
俺がスレ立ててもお前が来る保証こそない、供託金出せよ引きこもりニート(笑) >>950
お前の負け惜しみレスこそがスレタイに関係のない荒らしだろう
お前はあろうことか30kgスレにまでここのURLを貼って荒らしてきた正真正銘の荒らし
今回も30kgスレが完走して>>945で我慢できずに関係のないレスをした荒らし
ベンチスレにいるんだから、お前がまた正当化丸出しの馬鹿レスしてたら叩かれるんだからすぐ気付けるだろ
このスレが終わるからなんなんだ次スレを立てるだけ(笑)お前が逃げようとしてるのが丸わかり(笑)
専スレなんて立てる必要がない
イジメ続けるのは既存スレの中でのみだ被害妄想統失馬鹿アスペニート
俺は馬鹿を叩き続けるのであってわざわざスレ作ってまでゴミ虫を呼び寄せる気はない
お前こそ有限実行でさっさと徹底的に潰してみろ棚上げ雑魚ジジイ
できないならお前が必ず自殺しろイジメられっ子(笑)
お前はリアルでも筋が通ってない妄想喚くからイジメられて引きこもりニートになったんだろ
立てるなんて一言も言ってないからな被害妄想イジメられっ子(笑)
制限は余裕で突破できるが、スレなんて立てる気はない(笑)よかったな解放されて(笑)ちゃんと糞垂らしながら自殺しろよ負け組
言い出したお前が専スレ立ててみ、ネットワークに詳しくないからできないか無能(笑)
お前こそ今後正当化レスをウ板でするなよ負け組ド底辺低学歴ニート、運が悪いと俺に見つかりまた途中でやめようにもやめれない状態になってボコボコにされ続けるからな(笑)
専スレは立てないでベンチスレ他多数で馬鹿がいたら今まで通り叩くだけだ
逃げ道作って言い訳して逃げようとしてるのはお前だ負け犬、逃げるならちゃんと自殺しろよ禿げ禿び中度知障犯罪者ジジイ >>957-958
長文垂れ流して言い訳しても無駄
イジメ続けると宣言したんだからスレ建てろ
わざわざ俺が行ってやるって言ってんだから建てろ
やらないのならおまえが俺をイジメる機会もないし自殺に追い込む事も不可能、
つまりおまえはこの件に関しても口先だけで終わるゴミ 完全敗北だ
178cmをチビ呼ばわりしておいておまえが179cm以上である証拠も以前提出されてないしな
完全敗北だぞゴミ おまえは永久に自分の妄想と戦い続けるゴミクズだ まあ俺の予言通りおまえはこのスレで最後までスレ建てしない言い訳をして屁理屈こいて終わりだ
それがおまえの限界だクズ虫w おまえは今までも俺の思うがままに操られ惨めなプログラムソースを晒し
誰も読んでないゴミみたいな長文を大量にお漏らししてきたんだ
なにがイジメるだこのバカ イジメてるのはおまえ自身の潜在意識だと教えてやってんだろ
はやく俺をイジメて自殺に追い込んでみろ無能 その機会を与えてやってんだスレくらい建てられけないのか無能
何やらせても無能だなおまえは この実験動物めが >>960
イジメて欲しいお前が立てろ引きこもりニートの荒らし
お前がスレ立てないなら自殺決行だぞ(笑)
俺が全戦全勝でお前が完全敗北
お前が明らかに荒らしなことすら何も反論できずに俺がまた勝った(笑)
お前がいつ自殺をしても誰も驚かない
身長なんて誰も証明していないからチビと言うだけで俺の勝ち
お前は178cm未満の確実にチビハゲデブ引きこもりニートの負け組低学歴ド底辺
逃げるならちゃんと自殺しろよ犯罪者 おまえはすでに完全に解析されてんだよゴミムシ
俺の予言通りおまえはスレ建てでぎず俺をイジメて自殺に追い込むなどという妄想も達成できず終わるんだよ
おまえは何も達成できず人生も終わるクズムシだ おまえは潜在意識を俺の思うがままに構成され俺のモルモットだ
おまえのようなダニクズが重大犯罪を侵さないようにおまえの深層心理をプログラムした おまえは無能なただのキチガイとして人生を終えるんだ
犯罪すらもできないただの口先だのキチガイとしてな >>961
また全裸で喚いて逮捕された!俺の予想通り!と吠えてるのか中度
お前の限界は妄想垂れることだけ(笑)何も学習しないで自殺する人生の負け組の出来損ないの不細工な素人童貞の糞ジジイ
お前は長文読んでるだろ、また反論できない正当化をしてる馬鹿アスペ
読んでるからお前が反論できると思った的外れなことをたまに言ってくるんだろう(笑)
俺は一流プログラマーとお前に認められてしまったんだよ(笑)お前はド素人の引きこもりニートだがな(笑)
お前がイジメて欲しいんだから言い訳して逃げようとしないでいいから早くスレ立てろ次スレ立てなきゃお前はこの世とさようならすることになる
w どう言い返そうが俺の予言通りにおまえは動きそしてイジメて自殺させるなどという妄想は妄想で終わりゲームオーバーだ
おまえの完全敗北で終了しおまえの潜在意識も徹底的にプログラムされおまえの人生は底辺キチガイのまま終了だ
社畜としてブーブー鳴きながら定年をむかえるんだおまえは おまえ実験動物であり社畜だ >>963
観察という言葉は俺に論破されたから使わなくなったのか間抜けジジイ(笑)馬鹿丸出しだな雑魚(笑)
お前の予言ではなくお前の逃げ道だろう(笑)
俺が言ったことを丸パクリし出したボキャ貧、お前が何も成し遂げてこなかった統失妄想負け組引きこもりニート
今度は犯罪できないとかほざいて支離滅裂だな、もう明らかに壊れてるなこのゴミ そのまま悪あがきを続けて俺の予言通りの結末を迎えることだな
みじめな言い訳と屁理屈をこねまわして終われゴミ 気づいてないようだがそろそろ種明かししてやる
おまえの駄文なんぞ一割も読んでない(大爆笑)
自殺しろ発言の一覧もエディタのマクロで抽出しただけだぞゴミダニクズ
だいたい一割程度パッと絵的に見ればおまえのようなゴミムシがどういうような事を言ってるかわかるんだよ
おまえとまともに議論するなんてのは本物のキチガイしかやらんこったまともな人間はおまえの相手なぞせんわ真正キチガイめが
おまえは俺の予言通り終わりそして人生も俺のプログラムした通りただの無能キチガイで終わるんだ 残念だったな >>965
統失丸出しで予言とほざいてる馬鹿
お前は俺が正論言っても何も言い返せない雑魚だろ
明らかにお前はリアルでもイジメられてたようにネットでもイジメられて自殺しても誰も疑わないぐらい症状が悪化してるだろう
お前の人生がとっくにゲームオーバーだ(笑)引きこもりニート(笑)
お前は完全敗北と言っているだけで、俺みたいに実績がないからな、お前が俺のレスの内容をレスできない時点でお前は負けてるんだよ雑魚
お前は社畜未満の引きこもりニートだから孤独死するしかない、お前は脛かじりをしてきた負け組ジジイのぼっち(笑) 好きなだけ喚いて俺の予言通り終われゴミムシw
おまえの人生も同様になるw
ずてにおまえは潜在意識を徹底的に俺にプログラムされた しかもおまえ自身の吐いた言葉でなw >>967
お前はとっくに負け組人生のどうあがいてもまともになれない負け組引きこもりニート
ジジイだからもう何もかもが手遅れ
お前は言い訳して正当化しようとしてるが失敗してる馬鹿荒らし(笑)早く終わりにしたいんだろうニート(笑)
お前の人生はとっくに終わっているが、忍耐力のないお前はスレが終わるというキッカケで逃げようとしているだけのゴミ(笑)
忍耐力がある俺は筋トレも長続きするし、ゴミ掃除をするのも手慣れているし、長続きしてしまう、スレが終わるなんてきっかけにもならん
パートスレでお前が正当化した時点でお前は諦めてレスしないで逃げるしか俺から逃れる方法はないんだよ(笑)レスもどうしてもしてしまうならやはり自殺しろゴミ(笑) >>968
読んでいるがまともに反論できないだけだろう
お前は勝手な勘違いで俺が間違ったと思ってコピペして喚いていたからな(笑)
お前が反論できないから別の妄想垂れるだけしかできなかった低学歴馬鹿なのは明らか(笑)
仮に見て無くても、その時点でお前の負けだからな、論破に変わりない(笑)
マクロって古臭い単語使う奴は決まってド素人
そんなもの専ブラで抽出しただけだろう中度知障
どのようなことを言っているかわかるのなら反論をすればいいのにしなかったってことは何も言い返せないんだろう
お前が無駄に言い訳しても墓穴掘るだけだから今まで通り妄想垂れておけよ雑魚(笑)俺の実績になるだけだからな負け組中度知障 おまえの小汚い文章を俺が読んでいたとでも思っていたのかこのアホ
アマゾンプライムで映画見たりソシャゲしたりメシ食いながら相手してただけだ
おまえの文章なんぞ読まなくてもいくらでもおまえの操作なんかできるんだよバカめが
おまえは必死こいて全レスしてたんだろ マヌケな野郎だ 俺の予言通りの結末を迎えて終われゴミw >>970
全裸で喚いて警察に捕まって予言どおり!って言ってるのがお前w
お前は早く逃げたくてたまらないから専スレでないとやらないと言い訳をしてきたんだよ(笑)
やりたいなら早く専スレ立てろよ禿げ禿びデブジジイ
そもそも俺が言ったとおり来る保証がないってのが正解だったな
1割も見てないとほざいている奴が専用スレを立てても明らかに来ない可能性の方が高い
やはりお前は逃げ口実を作って逃げようとしてるだけの引きこもりニート(笑)
引きこもったときも逃げ口実作ったんだろう、学習せずにまたお前は逃げたわけだ負け組w早く自殺しろゴミ虫w >>973
読んでいたと思ってないと書いてることも見てないくせに絵的に見ればわかると言ったのか(笑)
またお前負けたな口だけホラ吹きジジイ(笑)
お前の唯一の楽しみがアマゾンなんだろうw引きこもりニートだからwお前は明らかに働いていない引きこもり負け組ニートジジイ
お前が妄想しか垂れないゴミだってのはもうわかりきってるんだよ
操作だとかほざいてる時点で明らかに精神分裂の統失
俺は当たり前のようにレスをしてやってるだけ、それで論破をして体操をしていると言っただろう明らかに絵的に見ていないな(笑) おまえに感謝する事がある
無償バイトまでやってご苦労だった
いいように使われていた事にも気づかないようだな 実におめでたい野郎だ(大爆笑) またわけのわからないこと言い出したか中度
引きこもりニートがバイト探す気になったってことか?w ということで、私の予言通りの結末を終えてゲームオーバーですねゴミクズさん
好きなだけ喚いていいんですよ ウンチ漏らしてもいいんですよ 楽しんでくださいね。 そもそもレスを読んでいないのにいいように使われるの意味がわからないな
俺は100%全部読んでレスしているからな、お前こそがただの使い捨て
明らかに妄想でお前がなで終わるの以外は普通に論理的にゴミ掃除ができる練習になる
ま、俺の場合もう洗練されすぎていてほとんど練習にもならんが、ゴミが自殺するぐらいまでコテンパンにぶっ叩けたから全然問題なし
俺は好きでやってるが、お前は我慢できずにレスしてしまう病人だからな、明らかに俺の方が得しかないw
お前は無駄に老い先短い限られた時間を費やしただけw俺は筋トレのモチベにもなったしこれからも続けていくw
お前は我慢できずにレスしていたくせに忍耐力がないからいよいよ口実作って逃げようとしてるわけだ負け組引きこもりニート
仕事もしてないお前なんかが俺に敵うわけがないだろう引きこもりゴミカスニート(笑)
お前が勝てる奴なんて一人もいないだろうから自殺しろウジ虫 ブリブリーって もっとやっちゃってもいいんですよ?
いっぱい 出してくださいね そして私の予言通りの結末ですね(クスクス お前が自殺するときたっぷり糞漏らすだろ、糞はとっとけよ負け組ジジイ
俺の予言通りお前は逃げるんだよ(笑) はいもっと鳴きましょうね〜w おしっこも出していいんですよ(クスクス
そして私の予言通りの結末を迎えましょうねw お前は糞尿垂れて自殺するだろ
お前の予言ってのがお前が逃げるってことだろ(笑) 私の予言通り、いーっぱい 逃亡の言い訳を並べちゃいましたねー
かわいいからナデナデしてあげますよ(クスクス お前の予言はお前が口実作って言い訳して逃げる(笑)
全裸で喚いて逮捕されるのと一緒(笑) つつましやかな脳みそで限界まで言い訳を考えましたねー
そう、つまりはきみは「行動できない人」なんです
屁理屈をこねまわして屁理屈で正当化して誤魔化す(相手だけではなく自分も)
これがあなたの人生なんです
これはもうかなり初期に見抜いていた事ですw はい、じゃあスレ建てせず逃亡して、今回も「1000ゲット」で勝利気分を味わいなさい
そのくらいは許してあげます
そしてそれが私のプログラムなんですよ
あなたは永久に脳内の屁理屈で勝利気分を味わい現実には何もしない何もできない挑戦もしないただの無能として人生を終えます お前なりに頑張ってイジメられない方法を考えたわけかw
その答えが引きこもってニートになったのと一緒の不登校だったわけなw
そのときはどんな言い訳したんだ、クラスを代えろだとか転校させろとでも喚いたんだろうw
そのときも予言通りと言い訳して引きこもったのか(笑)何も学習してないな負け組中度ジジイ(笑)
お前は今までずっと逃げてきたゴミだろう、だから論理的な考えができない馬鹿になったんだよ(笑)
もう更生は無理だから自殺しろ何も成し遂げれないで死ぬ人生負け組のジジイ(笑) もっと鳴けゴミクズw
屁理屈こねまわせばこねまわすほどの俺の予言通りになってるだけだバカw
そうなる理屈まで説明してやっても負けず嫌いであるがためにその通りなるって壮絶なアホだよなwwww
まあそのあたりも計算してんだけどwwwwwwwwww きっかけが1000までってのが社会に出たことないのを現してる
年度が終わったらすぐに新年度なんだよ引きこもりニートジジイ
1000まで言ったら次スレでお前は妄想垂れて俺にイジメられればいいだろう
それができないってことはつまり途中で逃げたってことだ
逃げの口実が相手がスレ立てないから(笑)ニートはまともに忍耐力がないからな
レスもまともに読まないでレスするくせに途中で逃げる屁垂れ雑魚、俺は全レスで内容を踏まえて全部レスしているのに最後まで勝ってしまうw >>990
お前がwとwの区別もついてない馬鹿アスペ
はい論破 使い分けできていない事実を覆せていないのに
何を論破したんだ?w はーい、もっと鳴きましょうね〜 ここで吠える事があなたの限界ですからね〜
優しい世界で成長のないままプログラムされた通りの無能人生を送りましょうね〜
本物の殺人鬼にならなくてよかったでちゅねー 落ち着いたふりしたくせに少しイジメてやるとすぐに発狂するなこの負け組ド底辺ニートw
俺のは理路整然と言う、お前は統失妄想に終始した知恵遅れと言う
頑張ろうとすると途端に意味不明な文章になる引きこもり吃音ガイジ(笑) >>994
馬鹿アスペは極端だからな、どちらも使っても問題なし
区別がついてないのは言い訳不能w
お前の負け(笑) お前が言えるのは鳴きましょうねと言うぐらいだろう負け犬
お前の限界はこのスレで喚くだけw
お前の人生はもう負け組確定しているからな
お前はまたショボい犯罪をして逮捕されるんだろう このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 41日 3時間 8分 22秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。