>>77
と、思うじゃろ？

懸垂で上腕二頭筋を鍛えるメリットは
１、腰に負担が少ない
２、負荷が抜けない
３、加重が容易でダンベルカールより高重量を扱える

２について補足すると、
ダンベルカールだと肘の位置を前後させて持ち上げたりして負荷が逃げることがあるけど
懸垂だと上げるときから下ろすときまでずっと負荷を維持できるのだ

45センチ以上の上腕を目指すなら懸垂おすすめ
ただしダンベルカールにもいいところはあるからどっちもやるのが一番いい