自重トレーニング Part58
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/ >>428
体操選手としてのセンスはもちろんだけど、肉体的な素質がないとあれだけの偉大な選手になれないでしょ
素人が真似しても同じ結果にならないのは当然だよ 自重系のチャンプがめざましテレビ出るで
お前ら早く寝ろよ 栄養士には当然怒らたが朝昼食べると調子悪いから結局夕食だけになった
大学時代からだから体が1食に慣れすぎて今更3食には怖くてできないなw >>428
内村は筋量減らす方向にいってるがな
体操選手としてはもはやムキムキちゃうで 中国との合同合宿で中国選手が筋トレガンガンやってるの見て日本も取り入れるって話じゃなかった? 日本の体操選手も筋トレやる人はやってたんだが
具志堅がウェイト好きで怪我で森末と同室だった時に後輩の森末にダンベル(恐らく肩トレ)させて後輩の森末は嫌々やったけど、
退院後吊り輪やったら力業が楽に出来るようになったと言ってたよ 今年こそ内村のブレッドシュナイダー見たいね
グッナイ♪ >>446
現役なのに筋量減らすかよ
本人にとってはあの食習慣が自然なんだよ
内村は一日一食の食習慣を「別に我慢しているわけでもない」と語っており、「僕には食べないことが合ってる」と、日々、体操の練習を重ねていくうちに自然と身体がそう出来上がったのだと説明していた。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14070422/ >>450
本人が跳ぶ競技だから無駄な筋肉要らんと言ってるの知らないのか
記事を見る前にこれまでの体型変化見てみろよ 器械体操で特に筋力いるのがつり輪だから
つり輪のスペシャリストとそれ以外の選手では
体つきが違う ホント日本語不自由なベンチ豚業者だよな
引き締めるスレで
肥大とか、無駄な筋肉に発狂とか頭おかしい つまり俺らは吊り輪のスペシャリストを参考にすりゃいいわけだな >>455
>>1ヨメデブ
ダイエットしたいなら豚板へ 「引き締める」「しなやかな筋肉」「使える筋肉」
これ使うヤツの知識量よ
初心者の言い訳に使われがちではあるが「使える筋肉」はまあ(特定の運動に適応した)「使える体」「使える神経」ということならそれはある ビルダー体型で活躍できるスポーツってどれくらいある?
試合時間長い球技全般無理だし、格闘技も論外だよね
生活動作、肉体労働では使い物にならないことは明白だけど 何が言いたいか謎
ボクサーでも柔道でも野球でも何でもいいが適した体型は違うし
それに適した筋肉つけても専門の練習してなければ上手く動かせるかよ
自重でもウエイトでも、それしかやってないなら、自重種目に適応しかできない ビルダー体型なんてなろうと意識して長期間努力しないとならんからそんな極論は出さなくていいよ
これもデブやガリのやらない言い訳に使われがちだな >>464
ボディビル以外に何があんの?フィジークでもいいが >>465
つまり応用できる種目が少ないと
例えばアメフト選手なんかはパワーもスピードもスタミナも化け物だから、最も応用のきくフィジカルエリートとして有名だけど
そういう意味でビルダーはヒエラルキーの下の方にいるという解釈でいいか ビルダーは他のスポーツ出来ないけど、スポーツ選手はビルダーと同じ重量使用したトレーニングは出来ないんだよなー >>435
世界トップの体操選手 おまえの見せ筋とは違う
体操にとって無駄な筋肉があればあるほど不利になる >>442
補食ってよりトレーニング中に粉飴とか飲んでるだろ >>466
でも君スポーツしてないよね?
何に使うん?それ見せ筋だよ >>472
むちゃくちゃな漢字使うなよ
投稿する前に自分の書いた文章を一度チェックしようぜ ダイヤモンドプッシュアップを始めたんだけど、手首が痛い。
何故だ。 プッシュアップの時に両手に掛けて肩にまわすゴムチューブみたいなのめちゃいいな
負荷かかるわ
これはもう自重じゃないのか? 一ヶ月前くらいからか、2-3日に一度くらい、靴をはいたままだけど、
体操選手みたいに足の指先を握るイメージで、指を握り込んで20秒力むのをしてた。
なんか吊革に掴まってない時に満員電車で押されても、粘りが出てきた気がする。 剣道やってたときに、それやらされたなぁ
足元にタオル敷いてそれをたぐりよせてたわ ジムチョンザップステロイドプロテイン
使わせたい業者は毎日居るな
日本語読めないいつものアレ 相撲体型も相撲以外では使えないな満員電車で嫌がらせできるくらいか 相変わらずくだらねーことグダグダと喋ってんなこのスレは
二流のスポーツマンですらないし筋肉も中途半端なくせに、何が見せ筋だよ
何か一つのことに打ち込んでやったことないから知らない競技の選手をバカに出来るんだよ、カス野郎 >>455
自重トレって引き締めだけだとおもってるの?肥大もするよ充分
お前みたいな豚なら尚更だ。体重が重いほど負荷がきつくなってくれるからな 根性なくてうまく追い込めない場合は潰れてから数秒休んでさらに繰り返すということをやるけど、これ意味ある? >>475>>476
自重ではないけど使った方が効果出てるなら良いと思うよ 内村の件なんだけど、1日1000カロリーで筋肉維持できるもんなの? >>466
>例えばアメフト選手なんかはパワーもスピードもスタミナも化け物
アメフトは1プレイが短い、試合中の
選手の交代に制限があまりないから
スタミナはそこまで要らない
NFLはフィジカルエリートの集まりではあるが
ポジションの専門性がかなり強いから
ポジションで得意な分野が大きく変わる >>496
夜に食事として取るカロリーが
その程度って話でサプリは
別途に取ってるんじゃないの 引き締めるスレwww
業者連呼厨がデブである事が
露呈しちゃったなw
455 名前: 無記無記名 投稿日: 2019/03/01(金) 03:19:26.08 ID:iusgB/wV
ホント日本語不自由なベンチ豚業者だよな
引き締めるスレで
肥大とか、無駄な筋肉に発狂とか頭おかしい 妄想妄想言ってる割に必死じゃん
ベンチ豚のジムチョン業者 >>501
仮にその業者が存在したとして、一体何の得があるの? 引き締めるとか言い出すの大抵初心者だけど、ガリは言わんから確かにデブっぽいな
懸垂10回目指すスレの住人らしいし 業者否定してるのが、IDコロコロ必死だからな
安価も付けられてないのに自己紹介で発狂
自重スレで肥大だステロイドだ抜かしてんだから
ジムだチョンザップ業者だとなるのは自明
わざわざ自己紹介ご苦労さん >>499
まあそうだろうな
トータル1000じゃ婆さんでも足りなそう >>498
確かにキッキングチームのメンバーがスプリント力高いとかボディコンタクト強いとは思えないな 自重トレあきてきた…
胸背中脚のローテーション
気晴らしに倒立とかしてみるけど効果は不明 >>512
ビジターでジムを体験入門してみるの勧めるよ
フリーでもマシンでも10回ギリ出来るくらいの重さでやってみると自重トレって何だったの?って感じると思うよ
それで合わなかったら自重トレに戻ればいいんだし
ジムである程度の重さで出来るような人がやっぱ自重の方が面白いとか言うなら分かるけど、
ベンチ60も挙がらないようなモヤシがウェイトトレで着けた筋肉は使えないとかほざきすぎ
技をパワーが凌駕する事ってよくあるからね アーネストホーストがボブ・サップに勝てなかったからね
ほとんど格闘技素人のサップに4TIMESChampionのホーストが
これ格闘技以外でも結構あるんだよ
それだけ筋力って大事な要素なんだスポーツとか武道には >>512
フォームや速度で効かせる部位を変えたりすると
シャレにならんぐらいの筋肉痛になったりして楽しいぞ。 >>516
レスリングのタックルの打ち込み風に大股で思いきり低く踏み込んで立つランジやったらハムつりそうになった スクワットとカーフレイズって同じ日にやらないほうがいいんですかね? >>523
ありがとうございますカーフレイズは
それほどしんどくないので同じ日にやることにします 靴屋ってなんぼで靴うってる?
ホムセンだとろくなのがない
でも靴屋は客いなくて入りづらい >>525
イヤホンかヘッドホンしながら入れば店員が話しかけてくることないよ
あと大型スポーツショップとか近くにない?
デポとかゼビオみたいな 靴は40足くらいあるから好きなの選んで使ってる
紐付きは万が一という事もありえるからスリッポンがいい >>521
プランシェの練習フォームみたいに背中丸めてディップスやると強烈に広背筋に入る。
上や正面から引く筋肉じゃなくて下に押す筋肉もあるっぽい。
スクワットも大また拡げて膝を内側にして内転筋狙うとかできるよね。 >>519
どこの使ってる?
よかったら教えてくれないかな
俺も体育シューズ買おうと思って学生服屋に聞いたら3000円だって、高いよ シューズを履くという事はウエイトトレと同じだ
素足でやれ >>527
スリッポンだとよっぽとジャストサイズじゃないとダッシュとか踏ん張りの動作がしづらいよね
ホンプフューリーみたいのついてれば別だけど、
俺はヒモがないとダメだわ 今日は雨だねー
懸垂の日だから自宅じゃ無理だ
こういう時はジムの方がいいと思っちゃうなー
梅雨時なんか大変だな
みんなどうしてるんだろう? >>529
普通にイオンとかで売ってるやつ。
逆に3000円の体育館シューズとか高すぎでしょ。
もしくはワークマンとかで売ってる地下足袋もいいって聞いたな。 >>533
イオン近所にないなー
スーパーか靴屋見てみるか
足袋は素足に近い感覚だから種目によって向き不向きがあるよ カーフ
>>533
イオンって大型店舗?ジャスコ型の
スーパーみたいなイオンしかないなー ワンレッグカーフでツイスト加えてるけど、他にバリエーションあるかしら やっぱ 自重が最強 最高!
筋力強化 筋持久力強化 インナーマッスル強化 ストレッチ効果
と様々な効果がある >>539
どれもウェイトで得られる
筋肉には自重の負荷もウェイトの負荷も判別出来ない だよね
別に自重に限った効果ではない
自重トレは基本的にCKCの動作がほとんどだから
ウエイトに比べて体幹を使う種目が多いという点は
アドバンテージだが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています