自重トレーニング Part58
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/ >>410
3ヶ月出張で一切筋トレしなかったら55チート10がやっとだったからチューブの効果実感したよ >>409
太いし強いね
俺は約40cmだけどカール40kgでもかなりキツいよ
ビルダー? >>419
ビルダーではないです
40pあれば50はいけるでしょう
効かせる事を重視したフォームなんですかね
堺部さん曰く
上級者は1キロを100のように扱う
下手な奴は100キロを1キロのように扱う
だそうです >>420
キツくなってきたら少し反動つけるぐらいですね
腰反らすとかはやらないです
今の海外ビルダーをお手本にしてるので出来る限りストリクトです
あと昔憧れだったブロック大会優勝レベルのビルダーの知り合いの人もストリクト派だったので影響されてるかもしれないです
その人はたしか50kgでやっていました 揚げ足取りってわけじゃないが、100kgを1kgのように扱えるならそれはそれですごい
むしろ個人的にはボディメイクの上級者より怪力なフィジカルモンスターに憧れる
ボディメイク目的なら多分自重はやってないし
パワーをウエイトで付けてそれを上手くコントロールして身体能力とするために自重はやってる 今日のyahooニュースで見たけど内村航平は一日一食らしいな
それであの体 あーあ、ここにもニュースの情報を鵜呑みにする人間が どっかのスレでもあったけどそれちゃんとした食事が一回ってだけで他にももっと食ってるよ
一回1000kcalだけじゃ体操どころかガリでも健康維持すら怪しい
それを真似してムキムキになれると思うなら真似してみな だよな
アリスターとか8食だっけか
ステもあるけど >>425
今頃かよ
内村は体操選手だから食えないんだよ
クルクル回るだろ? クルクル回るもそうだけど顔もちょっとリヴァイに似ててかっこいい ジジイwwwwwwwwww
384無記無記名2019/02/28(木) 13:54:27.52ID:O0UFqHBO
>>380
猪木は毎日千回だぞ
ジョギングなんて自重トレですらないだろ有酸素やん
396無記無記名2019/02/28(木) 17:56:47.82ID:O0UFqHBO
荒らしだといってんのに聞こえないのかこのジジイ 江戸火消しの梯子乗りは後継者不足に悩んでいるそうだね
ストリートワークアウトで培った技術を引っ提げて公務員試験を受けてほしい
出初式の華!消防のはしご乗りの「歴史」と「これから」について
https://koumu.in/articles/616 >>433
街を守ってくれよ
それと俺に嫌味を言わないでくれよな >>437
悪いがでぶではない
消防士なのはマジ? >>425
アスリートとしては非力な方じゃん体操選手としてもバワー系の種目苦手だし
しかも、ケトジェニックっていう噂がある
オーストラリア合宿の時米食わずにステーキ500gくらい食ってたな
でも、体操選手全員そうじゃないだろ?
昔でいうと冨田とか今だったら山室とか >>424
堺部さんはビルダーだからね
力はなくても肥大して見えればいいんだから
20年以上前に堺部さんのトレーニング見た事あるけど、効かせるってよりガンガン重いのでやってた。
パワー系の選手だったよ
キャリア重ねて考え方も変わってきたのかもね >>428
内村本人がインタビューで言ってたよ
1日1食だって。身体を飛ばさないといけないからって
現役選手だから言ってる事全部本当じゃないかもしれないけど
補食500kcal2食でday/2000kcalくらいってとこなのかな
でも、普通に考えてそれで十字懸垂とか吊り輪の力技こなすなはやっぱ凄いよね >>428
体操選手としてのセンスはもちろんだけど、肉体的な素質がないとあれだけの偉大な選手になれないでしょ
素人が真似しても同じ結果にならないのは当然だよ 自重系のチャンプがめざましテレビ出るで
お前ら早く寝ろよ 栄養士には当然怒らたが朝昼食べると調子悪いから結局夕食だけになった
大学時代からだから体が1食に慣れすぎて今更3食には怖くてできないなw >>428
内村は筋量減らす方向にいってるがな
体操選手としてはもはやムキムキちゃうで 中国との合同合宿で中国選手が筋トレガンガンやってるの見て日本も取り入れるって話じゃなかった? 日本の体操選手も筋トレやる人はやってたんだが
具志堅がウェイト好きで怪我で森末と同室だった時に後輩の森末にダンベル(恐らく肩トレ)させて後輩の森末は嫌々やったけど、
退院後吊り輪やったら力業が楽に出来るようになったと言ってたよ 今年こそ内村のブレッドシュナイダー見たいね
グッナイ♪ >>446
現役なのに筋量減らすかよ
本人にとってはあの食習慣が自然なんだよ
内村は一日一食の食習慣を「別に我慢しているわけでもない」と語っており、「僕には食べないことが合ってる」と、日々、体操の練習を重ねていくうちに自然と身体がそう出来上がったのだと説明していた。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14070422/ >>450
本人が跳ぶ競技だから無駄な筋肉要らんと言ってるの知らないのか
記事を見る前にこれまでの体型変化見てみろよ 器械体操で特に筋力いるのがつり輪だから
つり輪のスペシャリストとそれ以外の選手では
体つきが違う ホント日本語不自由なベンチ豚業者だよな
引き締めるスレで
肥大とか、無駄な筋肉に発狂とか頭おかしい つまり俺らは吊り輪のスペシャリストを参考にすりゃいいわけだな >>455
>>1ヨメデブ
ダイエットしたいなら豚板へ 「引き締める」「しなやかな筋肉」「使える筋肉」
これ使うヤツの知識量よ
初心者の言い訳に使われがちではあるが「使える筋肉」はまあ(特定の運動に適応した)「使える体」「使える神経」ということならそれはある ビルダー体型で活躍できるスポーツってどれくらいある?
試合時間長い球技全般無理だし、格闘技も論外だよね
生活動作、肉体労働では使い物にならないことは明白だけど 何が言いたいか謎
ボクサーでも柔道でも野球でも何でもいいが適した体型は違うし
それに適した筋肉つけても専門の練習してなければ上手く動かせるかよ
自重でもウエイトでも、それしかやってないなら、自重種目に適応しかできない ビルダー体型なんてなろうと意識して長期間努力しないとならんからそんな極論は出さなくていいよ
これもデブやガリのやらない言い訳に使われがちだな >>464
ボディビル以外に何があんの?フィジークでもいいが >>465
つまり応用できる種目が少ないと
例えばアメフト選手なんかはパワーもスピードもスタミナも化け物だから、最も応用のきくフィジカルエリートとして有名だけど
そういう意味でビルダーはヒエラルキーの下の方にいるという解釈でいいか ビルダーは他のスポーツ出来ないけど、スポーツ選手はビルダーと同じ重量使用したトレーニングは出来ないんだよなー >>435
世界トップの体操選手 おまえの見せ筋とは違う
体操にとって無駄な筋肉があればあるほど不利になる >>442
補食ってよりトレーニング中に粉飴とか飲んでるだろ >>466
でも君スポーツしてないよね?
何に使うん?それ見せ筋だよ >>472
むちゃくちゃな漢字使うなよ
投稿する前に自分の書いた文章を一度チェックしようぜ ダイヤモンドプッシュアップを始めたんだけど、手首が痛い。
何故だ。 プッシュアップの時に両手に掛けて肩にまわすゴムチューブみたいなのめちゃいいな
負荷かかるわ
これはもう自重じゃないのか? 一ヶ月前くらいからか、2-3日に一度くらい、靴をはいたままだけど、
体操選手みたいに足の指先を握るイメージで、指を握り込んで20秒力むのをしてた。
なんか吊革に掴まってない時に満員電車で押されても、粘りが出てきた気がする。 剣道やってたときに、それやらされたなぁ
足元にタオル敷いてそれをたぐりよせてたわ ジムチョンザップステロイドプロテイン
使わせたい業者は毎日居るな
日本語読めないいつものアレ 相撲体型も相撲以外では使えないな満員電車で嫌がらせできるくらいか 相変わらずくだらねーことグダグダと喋ってんなこのスレは
二流のスポーツマンですらないし筋肉も中途半端なくせに、何が見せ筋だよ
何か一つのことに打ち込んでやったことないから知らない競技の選手をバカに出来るんだよ、カス野郎 >>455
自重トレって引き締めだけだとおもってるの?肥大もするよ充分
お前みたいな豚なら尚更だ。体重が重いほど負荷がきつくなってくれるからな 根性なくてうまく追い込めない場合は潰れてから数秒休んでさらに繰り返すということをやるけど、これ意味ある? >>475>>476
自重ではないけど使った方が効果出てるなら良いと思うよ 内村の件なんだけど、1日1000カロリーで筋肉維持できるもんなの? >>466
>例えばアメフト選手なんかはパワーもスピードもスタミナも化け物
アメフトは1プレイが短い、試合中の
選手の交代に制限があまりないから
スタミナはそこまで要らない
NFLはフィジカルエリートの集まりではあるが
ポジションの専門性がかなり強いから
ポジションで得意な分野が大きく変わる >>496
夜に食事として取るカロリーが
その程度って話でサプリは
別途に取ってるんじゃないの 引き締めるスレwww
業者連呼厨がデブである事が
露呈しちゃったなw
455 名前: 無記無記名 投稿日: 2019/03/01(金) 03:19:26.08 ID:iusgB/wV
ホント日本語不自由なベンチ豚業者だよな
引き締めるスレで
肥大とか、無駄な筋肉に発狂とか頭おかしい 妄想妄想言ってる割に必死じゃん
ベンチ豚のジムチョン業者 >>501
仮にその業者が存在したとして、一体何の得があるの? 引き締めるとか言い出すの大抵初心者だけど、ガリは言わんから確かにデブっぽいな
懸垂10回目指すスレの住人らしいし 業者否定してるのが、IDコロコロ必死だからな
安価も付けられてないのに自己紹介で発狂
自重スレで肥大だステロイドだ抜かしてんだから
ジムだチョンザップ業者だとなるのは自明
わざわざ自己紹介ご苦労さん >>499
まあそうだろうな
トータル1000じゃ婆さんでも足りなそう >>498
確かにキッキングチームのメンバーがスプリント力高いとかボディコンタクト強いとは思えないな 自重トレあきてきた…
胸背中脚のローテーション
気晴らしに倒立とかしてみるけど効果は不明 >>512
ビジターでジムを体験入門してみるの勧めるよ
フリーでもマシンでも10回ギリ出来るくらいの重さでやってみると自重トレって何だったの?って感じると思うよ
それで合わなかったら自重トレに戻ればいいんだし
ジムである程度の重さで出来るような人がやっぱ自重の方が面白いとか言うなら分かるけど、
ベンチ60も挙がらないようなモヤシがウェイトトレで着けた筋肉は使えないとかほざきすぎ
技をパワーが凌駕する事ってよくあるからね アーネストホーストがボブ・サップに勝てなかったからね
ほとんど格闘技素人のサップに4TIMESChampionのホーストが
これ格闘技以外でも結構あるんだよ
それだけ筋力って大事な要素なんだスポーツとか武道には >>512
フォームや速度で効かせる部位を変えたりすると
シャレにならんぐらいの筋肉痛になったりして楽しいぞ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています