自重トレーニング Part58
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筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
前スレ
自重トレーニング Part57
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547708188/ >>379
全くスポーツやったことないから柔道部のヤバさが分からないんじゃない? >>380
猪木は毎日千回だぞ
ジョギングなんて自重トレですらないだろ有酸素やん だめだここにいたらダメになる
メトロンブログみて意識高めよ 最近毎日居るなチョンザップジム業者
ステロイドすら肯定するキチガイぶり
よっぽど売上や株価下がってんのか 片足立ちでもダメ?
あと超ゆっくり大きい動作でやるとか。 カーフ負荷って奴は荒らしコピペだよ
片レイズやれって意見は完全スルーで、レスを繰り返す
コピペ >>393
三階建くらいの高さから飛び降りて、つま先で着地すればいいよ。 >>393
じゃあそれ以上不要
すでにシシャモのオバケみたいになってんだろ?
なってないなら才能ない >>370
深くまで下げてる?
ピストルを下まで下げ切るのってアスリートでも結構きついはずなんだけど
コツとかもあるんだろうけど
負荷が足りなくなるって相当な上級者だと思うんだけど >>364
たぶん筋肉じゃなくて
ここぞとばかりに体を見せびらかすような態度だったから
やばい奴認定されたのかもしれない
てか酒の席で脱がされるってどんな会社だよ チューブ無意味とか草生えるわ
いつもやってるトレにチューブ足せば単純に負荷が上がるって考える脳も無い
当然ダンベルでもいいが
都合悪い意見をガンスルーして質問繰り返す下半身負荷ガイジ
都合悪い意見を業者認定して毎日業者連呼を繰り返すガイジ
自重トレが手段じゃなく目的になって他のやり方縛りプレイしてる似た者同士の二名 チューブの負荷のかかり方は無意味に近い事実があるんだけどな 腰壊してジム行けなかった時家でチューブカールしてたらジム復帰した時重量落ちてなかった
バーベルカール60チートなしで出来たよ
自分でもビックリした >>397
アスリートでもきついこたないだろ
余程緩いスポーツか体重増やす競技でもなきゃ >>369
鳩胸は関係ない
色黒の方が凹凸がハッキリして見える
ビルダーもフィジーカーも大会前はアホほど焼くよ
あと黒い方が密度が濃く見える
黒い消しゴムと白い消しゴムで比較想像してみっ >>403
いや結構きついはずだよ
負荷が足りないとはなかなかならない
アスリートだからって特別筋トレできるってわけでもないしね >>405
走りまくったり思いきり踏み込んだりといった動作をアスリート級にやりこんでてやたら体重重くなければ余裕だよ >>370
何か持てばいい
2Lの水箱買いして出来る重さから増やしていけばいい
箱は6本入りで最高で12キロこれでも楽勝なら下に下げた時かかとに尻をつけない
つくかつかないかの所でピタッと静止4秒してから上げる
それでも楽勝なら水の箱2個にするテープでガチガチに固定して動かないように
これも楽勝ならレスくれ >>406
5,6だった記憶
当時は42センチくらいあったかな? >>402
二頭は日常生活で頻繁に使うから落ちにくいじゃん >>397
>>403
ピストルは膝に負担掛かるからアスリートは結構嫌がるよ。他の種目やる
筋力的に足りないんじゃなくて神経が通ってないのとバランス感覚がダメでアスリートでも慣れるまでは難しいかもね >>407
できないって意味じゃないよ
アスリートでも十分筋トレになるよ >>379
>>398
鍛えてる事を自分から言わないから社内でも少なかったんだけど、俺の腹が割れてる事知ってる先輩が酔った勢いもあって腹筋見せろと言ってきた
断ったらシラケると思い見せたらみんなビックリして服脱げ全身見せろ、みたいになって脱いだ、脱がされたんだよ >>380
慣れもありますけどね
あと、ジョギングだとカーフ、スクワットは大腿死闘筋と主動筋も違いますし
>>381
カーフは難しいんだよな
片足で幅跳びみたいに前方向にジャンプして片足で着地それを連発で結構効くと思うぞ
あとは、ネガティブゆっくりじわじわでポジの時超速で上げる >>413
その時の状況が正確にわからないから何とも言えないけど
普通の会社じゃ筋肉とかで態度が変わったりとかはない
いくら酒の勢いでも脱げって普通の会社じゃないかもしれない >>410
3ヶ月出張で一切筋トレしなかったら55チート10がやっとだったからチューブの効果実感したよ >>409
太いし強いね
俺は約40cmだけどカール40kgでもかなりキツいよ
ビルダー? >>419
ビルダーではないです
40pあれば50はいけるでしょう
効かせる事を重視したフォームなんですかね
堺部さん曰く
上級者は1キロを100のように扱う
下手な奴は100キロを1キロのように扱う
だそうです >>420
キツくなってきたら少し反動つけるぐらいですね
腰反らすとかはやらないです
今の海外ビルダーをお手本にしてるので出来る限りストリクトです
あと昔憧れだったブロック大会優勝レベルのビルダーの知り合いの人もストリクト派だったので影響されてるかもしれないです
その人はたしか50kgでやっていました 揚げ足取りってわけじゃないが、100kgを1kgのように扱えるならそれはそれですごい
むしろ個人的にはボディメイクの上級者より怪力なフィジカルモンスターに憧れる
ボディメイク目的なら多分自重はやってないし
パワーをウエイトで付けてそれを上手くコントロールして身体能力とするために自重はやってる 今日のyahooニュースで見たけど内村航平は一日一食らしいな
それであの体 あーあ、ここにもニュースの情報を鵜呑みにする人間が どっかのスレでもあったけどそれちゃんとした食事が一回ってだけで他にももっと食ってるよ
一回1000kcalだけじゃ体操どころかガリでも健康維持すら怪しい
それを真似してムキムキになれると思うなら真似してみな だよな
アリスターとか8食だっけか
ステもあるけど >>425
今頃かよ
内村は体操選手だから食えないんだよ
クルクル回るだろ? クルクル回るもそうだけど顔もちょっとリヴァイに似ててかっこいい ジジイwwwwwwwwww
384無記無記名2019/02/28(木) 13:54:27.52ID:O0UFqHBO
>>380
猪木は毎日千回だぞ
ジョギングなんて自重トレですらないだろ有酸素やん
396無記無記名2019/02/28(木) 17:56:47.82ID:O0UFqHBO
荒らしだといってんのに聞こえないのかこのジジイ 江戸火消しの梯子乗りは後継者不足に悩んでいるそうだね
ストリートワークアウトで培った技術を引っ提げて公務員試験を受けてほしい
出初式の華!消防のはしご乗りの「歴史」と「これから」について
https://koumu.in/articles/616 >>433
街を守ってくれよ
それと俺に嫌味を言わないでくれよな >>437
悪いがでぶではない
消防士なのはマジ? >>425
アスリートとしては非力な方じゃん体操選手としてもバワー系の種目苦手だし
しかも、ケトジェニックっていう噂がある
オーストラリア合宿の時米食わずにステーキ500gくらい食ってたな
でも、体操選手全員そうじゃないだろ?
昔でいうと冨田とか今だったら山室とか >>424
堺部さんはビルダーだからね
力はなくても肥大して見えればいいんだから
20年以上前に堺部さんのトレーニング見た事あるけど、効かせるってよりガンガン重いのでやってた。
パワー系の選手だったよ
キャリア重ねて考え方も変わってきたのかもね >>428
内村本人がインタビューで言ってたよ
1日1食だって。身体を飛ばさないといけないからって
現役選手だから言ってる事全部本当じゃないかもしれないけど
補食500kcal2食でday/2000kcalくらいってとこなのかな
でも、普通に考えてそれで十字懸垂とか吊り輪の力技こなすなはやっぱ凄いよね >>428
体操選手としてのセンスはもちろんだけど、肉体的な素質がないとあれだけの偉大な選手になれないでしょ
素人が真似しても同じ結果にならないのは当然だよ 自重系のチャンプがめざましテレビ出るで
お前ら早く寝ろよ 栄養士には当然怒らたが朝昼食べると調子悪いから結局夕食だけになった
大学時代からだから体が1食に慣れすぎて今更3食には怖くてできないなw >>428
内村は筋量減らす方向にいってるがな
体操選手としてはもはやムキムキちゃうで 中国との合同合宿で中国選手が筋トレガンガンやってるの見て日本も取り入れるって話じゃなかった? 日本の体操選手も筋トレやる人はやってたんだが
具志堅がウェイト好きで怪我で森末と同室だった時に後輩の森末にダンベル(恐らく肩トレ)させて後輩の森末は嫌々やったけど、
退院後吊り輪やったら力業が楽に出来るようになったと言ってたよ 今年こそ内村のブレッドシュナイダー見たいね
グッナイ♪ >>446
現役なのに筋量減らすかよ
本人にとってはあの食習慣が自然なんだよ
内村は一日一食の食習慣を「別に我慢しているわけでもない」と語っており、「僕には食べないことが合ってる」と、日々、体操の練習を重ねていくうちに自然と身体がそう出来上がったのだと説明していた。
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14070422/ >>450
本人が跳ぶ競技だから無駄な筋肉要らんと言ってるの知らないのか
記事を見る前にこれまでの体型変化見てみろよ 器械体操で特に筋力いるのがつり輪だから
つり輪のスペシャリストとそれ以外の選手では
体つきが違う ホント日本語不自由なベンチ豚業者だよな
引き締めるスレで
肥大とか、無駄な筋肉に発狂とか頭おかしい つまり俺らは吊り輪のスペシャリストを参考にすりゃいいわけだな >>455
>>1ヨメデブ
ダイエットしたいなら豚板へ 「引き締める」「しなやかな筋肉」「使える筋肉」
これ使うヤツの知識量よ
初心者の言い訳に使われがちではあるが「使える筋肉」はまあ(特定の運動に適応した)「使える体」「使える神経」ということならそれはある ビルダー体型で活躍できるスポーツってどれくらいある?
試合時間長い球技全般無理だし、格闘技も論外だよね
生活動作、肉体労働では使い物にならないことは明白だけど 何が言いたいか謎
ボクサーでも柔道でも野球でも何でもいいが適した体型は違うし
それに適した筋肉つけても専門の練習してなければ上手く動かせるかよ
自重でもウエイトでも、それしかやってないなら、自重種目に適応しかできない ビルダー体型なんてなろうと意識して長期間努力しないとならんからそんな極論は出さなくていいよ
これもデブやガリのやらない言い訳に使われがちだな >>464
ボディビル以外に何があんの?フィジークでもいいが >>465
つまり応用できる種目が少ないと
例えばアメフト選手なんかはパワーもスピードもスタミナも化け物だから、最も応用のきくフィジカルエリートとして有名だけど
そういう意味でビルダーはヒエラルキーの下の方にいるという解釈でいいか ビルダーは他のスポーツ出来ないけど、スポーツ選手はビルダーと同じ重量使用したトレーニングは出来ないんだよなー >>435
世界トップの体操選手 おまえの見せ筋とは違う
体操にとって無駄な筋肉があればあるほど不利になる >>442
補食ってよりトレーニング中に粉飴とか飲んでるだろ >>466
でも君スポーツしてないよね?
何に使うん?それ見せ筋だよ >>472
むちゃくちゃな漢字使うなよ
投稿する前に自分の書いた文章を一度チェックしようぜ ダイヤモンドプッシュアップを始めたんだけど、手首が痛い。
何故だ。 プッシュアップの時に両手に掛けて肩にまわすゴムチューブみたいなのめちゃいいな
負荷かかるわ
これはもう自重じゃないのか? 一ヶ月前くらいからか、2-3日に一度くらい、靴をはいたままだけど、
体操選手みたいに足の指先を握るイメージで、指を握り込んで20秒力むのをしてた。
なんか吊革に掴まってない時に満員電車で押されても、粘りが出てきた気がする。 剣道やってたときに、それやらされたなぁ
足元にタオル敷いてそれをたぐりよせてたわ ジムチョンザップステロイドプロテイン
使わせたい業者は毎日居るな
日本語読めないいつものアレ 相撲体型も相撲以外では使えないな満員電車で嫌がらせできるくらいか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています