ワイに握力の鍛え方教えるスレ

**無記無記名** · 2019/02/08(金) 23:59:42.43

ハンドグリッパーは40kg、CoCNo.0.5、CoCNo.1は持ってる
40は楽々、0.5はフルレンジ一回できた 1はギリギリフルレンジできないくらい

3週間くらいトレーニングしてるけど50kg台を超えない
握力強い民教えてクレメンスどうやって握力トレーニングしてる？

**無記無記名** · 2019/02/09(土) 22:53:11.68

>>24
握力どのくらいなの？

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 20:49:54.22

coc1.5締められるようになったんだけど握力計だと60しかない無茶苦茶ショックなんだが

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 21:23:17.55

>>26妥当っちゃ妥当だよ、1.5ぐらいだと竹井のグリップDやAだと60でない人もいる

**無記無記名** · 2019/02/17(日) 21:26:33.61

1.5は軟いからなぁ、そんなもん

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 14:37:36.96

握力ってのはどうやって発生するのかというと超複雑なんだよね
ハンドグリッパーを使ったトレーニングはトレーニング方法の一環にすぎない　

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 14:41:49.41

日本人でNo3閉じられるようになるには体重100kg以上ないと無理
これ豆な

**無記無記名** · 2019/02/18(月) 15:38:55.48

んなわけない

**無記無記名** · 2019/02/19(火) 20:03:09.37

握力は体重よりも身長
手のデカさが全て

**無記無記名** · 2019/02/26(火) 15:40:00.97

身長2ｍ超の琴欧州が握力120kgなのも手がデカイからだと思う
他の連中は80kg台くらいの中で突出してる
のど輪押しの玉鷲が90kg超でなんとかって有名なグリップで鍛え直した宇良が100kg超えたらしい

**無記無記名** · 2019/04/03(水) 23:48:26.87

普通に筋トレとしてして鍛えるのが1番効率的なのかね

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 00:06:27.92

>>34
腕立て腹筋背筋を自重で鍛えてたら握力鍛えられると思う？

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 00:42:49.19

多関節トレーニングは1番弱い部分がボトルネックになるんだって
腹筋して握力が鍛えられるとは思えない

**無記無記名** · 2019/04/04(木) 00:50:14.84

７０くらいまでなら適当ににぎにぎしてればいけるだろ

**無記無記名** · 2019/04/11(木) 20:22:38.56

お