５０歳超えてスクワット２００kgは可能？できる？

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:09:42.49

３０代後半までは２００kgは可能な範囲だが
４０代を過ぎると筋力は確実に落ちるし
頑張り過ぎてケガしないように気を付けないといけない年代。
一部のパワーリフターSさんは
４２歳でスクワット２９０kgとか
もはや人間の常識を超える破壊知れないパワーの持ち主だ。
問題は５０歳になりスクワット２００kgは
可能か？
５０歳以上でさすがにプロレスラーや
パワーリフティングやジム通いしてる
人でも、５０歳過ぎるとどうだろう？

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:21:29.71

若い頃でも２００kgできる人なんて
限られてるよ
普通にトレーニングしてても
ヤバいレベル(笑)

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:31:22.66

現在５１歳でトレーニング歴は約３０年だが扱える重量は年々落ちてるよ。
３０代後半の最盛期でスクワット１８０ｋｇｘ１０レップ程出来たが、
４５歳を超えてからガクンと落ちたね、今は最高でも１４０ｋｇまでしか担がない。
筋力も落ちるけど歳をとると関節がもたなくなるんだよ。
でも扱う重量は確実に落ちてるんだけど、筋量は落ちてないのがせめてもの救い。
っていうか今でも少しずつだが筋量は増えてるんだよね、若い頃のような頻度ではトレ出来ないから
休みを多く入れてるのが逆に良かったのかな？あと３０年ナチュラルを貫いてるのが良かったのかも。
ステ入れてたら今頃どっか内臓悪くなってたろうしね。

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:33:18.72

ナチュラルなら無理だろ
スタローンの弟とか見てみろ
アメのユーザーは死ぬまで使う奴ばっかり
マイクオハーンとかな
ケビンとかもまえでたろ

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:48:58.05

合戸さんも５０超えて
あんまりやり過ぎたら
血管プツンとか？怖いよな
あの人もパーシャルかわからないけど
２００kg以上扱ってるからな

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 00:55:53.92

レッグプレスでいいんじゃん？それなら出来るよ

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 01:52:29.88

引っ越しやコンサートの撤去作業などの
力仕事も３０代後半戦になると
みんな辞めていくね

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 01:55:21.48

30代で力仕事ってギャグじゃないなら
ケタマ以下

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 02:13:16.16

小　山　お　る　？　ｗ

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 02:24:40.22

最近ベンチプレスしてた上田真司は
どうしたのか？
ベンチプレス３５０kg以上挙げる警察官
年齢は４０位だったような？

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 04:36:02.72

筋肉量増やしてからだな
カルシウムで骨強化して
神経系が落ちるからな

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 05:46:42.25

障害者になるぞ

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 13:21:35.29

三土手のおデブちゃんも
若い頃に比べたら多少痩せて
筋肉落ちてそうだな
でも体型見る限り
あれは２００kgはキープしてそうだな

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 19:05:55.82

できるやろ
因幡さんなんか52キロで還暦でも200キロあげとるやん
70キロ80キロあれば出来る

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 21:27:34.07

>>1
体重何キロ？

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 22:14:05.82

>>15 ９０kg位

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 22:15:29.94

>>14 フルでしゃがみ込んで！？エグいな…

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 23:03:46.47

>>14
因幡さんはギアリフターだろ
記録は参考にならん

**無記無記名** · 2019/01/24(木) 23:24:14.63

クラシックマスターズパワーの結果見ればわかるだろ。50代でスクワット200キロなんて珍しくもない。70歳82キロで200キロ上げてる人もいる。もちろんノーギアだ。

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 00:55:14.91

>>19
いや、リザルト見れば珍しいって分かるだろ

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 11:17:50.39

可能か不可能かってスレじゃないのか

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 11:22:19.96

1は50以上で200挙がるんだろうな
で俺すげぇってのを確認したいと

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 12:07:12.97

ベンプレ親父も岩崎輝雄も50過ぎてベンチ200kg挙げてたしスクワット200kgなら更に挙げられる奴は多いだろ

**無記無記名** · 2019/01/25(金) 12:35:06.07

>>23
それフルギアやしw

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 01:59:57.96

>>24

古着？ってフルギヤ？

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 02:04:02.61

>>23

でも一部だろ？
知り合いでも３０代で引退した後は
トレーニングしなくなったら
この前久しぶりにトレーニングしたら
スクワット１００kg上がらなかったらしい
ちなみに３０代の頃は１５０kg位挙げてたらしい
その人の年齢は４７歳

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 02:21:45.77

今30後半で200は出来るが50でやれと言われると間違いなく無理だな、20代の頃より明らかに疲れや関節の疲労がとれにくい年取るのもう怖いわ

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 03:42:24.04

>>19>>23 若い頃からトレして継続してて７０代８０代の人と
中年からトレ始めた人では差がありすぎるよ
まして>>19の例は明らかに上級の昔からトレしてる人でしょ。岩崎さんもな。杉田会長とか。サミュエルソンも４９歳だけど今も凄いね。山本義徳さんも

アームレスリングはＢＩＧ３すらする必要無いし実践メインで上腕と前腕が重要だから４０から初めて腕だけ鍛え５０代でマスターズ王者になった人とか普通に居るけど足腰は一般人だしベンチすら自重も挙げれなかったりするからな。人によっては懸垂もしないし
ttps://www.youtube.com/watch?v=wMlIBdrKgz4　オジンガーＺ伊藤さん　トレはカール程度
ttps://www.animalnetwork.jp/TD80.html　柔道の増尾先生。７０代でも凄い力だと。若い頃から鍛えてるうえでの７０代ね

トレタレントなら長渕と松本ひとしは４０代から鍛えてるけど健康であれば７０代でもベンチ１００は維持できるだろうね。ただ、スクワットやデッドは今から力入れてトレしても高重量は厳しいでしょうね
中年かトレ始める人は競技してなきゃヒンズーやＪスクや
バーベルスクも自重以下程度の重量の方が健康、足腰に良いんじゃい？

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 09:10:51.80

>>28
中年から高重量トレーニングする人は、
ベンチはいいけど
デッドやスクワットはやめとけって言ってる？

怪我のリスクがあるから？
それともそもそも伸びないから無駄ってこと？

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 09:23:13.74

40超えると脚は特に急速に衰えるからな
中年の以降の代謝減少はこの辺も大きく影響してる
そういう中である程度の重量を挙げるとなるとやっぱ若い時に一程度やっているかが大きいんじゃないかと

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 10:40:06.03

全然わかってないね

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 10:50:09.71

分かってないのはお前ね

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 11:00:57.44

見当違いな事ばかり書いてて面白いな

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 11:25:41.13

おれ、もうすぐ古希だがレッグプレスは500 kgでセット組んでるよ

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 12:51:07.17

レッグだって

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 14:24:28.11

50代前半の元ウエイトリフティング選手です。
高校大学、30代前半迄現役で全国大会に出てました。
現役の時は体重72kgでATGで210kg、
今は体重78kgでフルより少し浅くて160kg位です。
50代になってから私の住むとこにエニが出来たのでスクワットを復活させて2年位です。
よって生涯ベストより2割位落ちる事を考えたら、250kgやってたら50代でも200kgはいくんじゃないですか？

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 14:32:00.39

70代で生涯ベスト200キロ上げたパワーリフターいるよ。

はいこのスレ終了

**無記無記名** · 2019/01/26(土) 14:33:48.48

女子ですが、昨日初めてスミスマシンで
スクワット50キロできて嬉しかったー
筋トレ始めて半年 48歳です