>>964
動画見ればわかるけどトムプラッツもやりすぎるなって言ってるよ
考えとしてはドリアンみたいなヘビーデューティ
実際トムプラッツは重いので限界反復するようなスクワットをしたあと一気に軽くしてもう1セット
それを週二回だからボリュームとしてはかなり少ない