0965無記無記名垢版 | 大砲2019/07/04(木) 16:59:54.06ID:Q4kbxP5I >>964 動画見ればわかるけどトムプラッツもやりすぎるなって言ってるよ 考えとしてはドリアンみたいなヘビーデューティ 実際トムプラッツは重いので限界反復するようなスクワットをしたあと一気に軽くしてもう1セット それを週二回だからボリュームとしてはかなり少ない