0655無記無記名垢版 | 大砲2019/02/19(火) 09:00:24.92ID:Vx9oytN7 >>653 釣り針デカイけど引っかかってみるね 筋肥大の効果が高いと言われてるのは8レップ前後だからハイレップで鍛えるのは非効率的 筋肉が意図せず大きくなりすぎるなんてことはない