肩が痛い時の胸トレ

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 22:40:48.62

肩が痛くてプレス系できない。
フライの痛くない程度の軽いのやってパンプさせて誤魔化してる。
経験ある皆さんのお知恵をください。

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 22:44:31.18

>>323
重症ではなさそうでほっとした
>>324
近所の整形外科の紹介みると高齢者向けな治療の紹介ばっかりで
アスリート対象にしてるってとこになるとちょっと遠いけど
背に腹は代えられんなあ今週有給とってスポーツドクターのとこに行ってみるよ

**無記無記名** · 2019/05/19(日) 23:18:29.67

>>325
まず現状を確認して今後どうするか決めた方が良いね
痛みはあるが特に断絶等は確認出来ない場合はしばらく（1か月程度）様子を見てその間は
せいぜいシップなり自己判断によっては整骨院なりで様子を見るべき
どうしてもという場合は間接注という手もあるがあくまでも対処療法でしかないので注意

何らかの断絶が見られる場合は自然治癒する事は無いので程度によって方針を決める事になる
部分断絶でも痛みが引けば日常範囲なら全く問題無い事が多い（もちろん強度は落ちる）ので
それを前提に進めるか残るは手術になるね
まあ部分断絶でもトレをやってる人は結構いるけどその場合は痛みが一生モノになるだろうね
もし手術の場合は四十肩関連のスレがあったと思うのでそこを参考にしたらいい

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 02:27:57.96

俺は整形外科に行ってヒアルロン酸注射してもらったぞ！

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 06:58:39.48

>>326
断然してるのが怖いね
筋トレで肩やって手術で骨に金具埋めて紐でつないだとかいうの割と出てきてビビる

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 07:02:29.38

整形外科行っても再発予防はせいぜいセラバンドでカフエクササイズくらいしかやらない

**無記無記名** · 2019/05/20(月) 16:44:12.76

「断裂」だろ

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 13:31:13.52

肩にできた骨の出っ張りが痛い
これやばいやつですか？

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 14:11:30.08

>>322だけど整形外科行ってきた
筋トレ中に肩が痛み出したから肩だと思ってたら首に問題があった
首の骨が正常だと弓なりになってるのが真っ直ぐになって逆方向に曲がってたせいで
負担がかかってそれが肩に症状して出てる可能性があるらしい
結局今度大きな病院でMRI受けて結果見て治療方針決めることになった

**無記無記名** · 2019/05/22(水) 18:57:21.18

ストレートネックの更に上を行くやつだな。

**無記無記名** · 2019/05/25(土) 19:30:59.78

胸筋、腹筋、前部の筋肉と
広背筋、僧帽筋、後部の筋肉のバランスがとれてないとかかな？