【女子高生】ダンベル何キロ持てる？【筋トレ】

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 11:26:39.12

ハッスルマッスル！

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:46:42.68

ラグビーやってたからラグビー体型なんだろ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:51:15.07

――すごすぎて、イメージできない。５年でベンチプレス100㎏上げられるようになるんですか？

僕の場合は、学生時代はラグビーをしていましたし、現在も総合格闘技を習っていますので、基礎の筋肉はあったと思います。
ただ、どなたでも目指せると思いますよ。続けるポイントは、短期の目標を立てることです。
3か月後に、５kg痩せる。100㎏のダンベルをもってフルスクワットできるようになる、とか。１年スパンだと、長すぎてモチベーションが持続しないので、短期目標を置くことで、継続しやすくなると思います。
編集と話して、ジムトレだけでなく、自宅でできるトレーニングの紹介も結構挟んでいます。
また、筋トレは人体生理学に基づいているので、最新の論文の内容をかみ砕いでマンガ内で紹介しています。
ギャグマンガですが、意外とアカデミック、という点も読んでほしいポイントですね。
https://i.imgur.com/hvGB6Vv.jpg

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:58:08.00

>>758
JK…に限らず若い奴は5chなんて見ない

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:58:11.68

数年でボディビルの王者になった奴をPVに使っているのに
５年でベンチ105って面白すぎない？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:58:34.14

ホモ受けしそう

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 21:58:49.41

>>760
100kgのダンベルなんて置いてるもんなの？

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:10:40.90

ネットのネタには敏感だからライザップネタ不評は気にしてそう

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:13:13.14

>>764
50kgx2

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:18:44.11

主人公の中の人すげえ
と思ったけど声優ならクランチするもんな

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 22:19:30.49

つうかライザップが嫌われてるのは
トレーニングじゃなくて
インチキサプリとかインチキ加圧とかインチキパーソナルの方で
短期に区切ったダイエットは単なるケトジェニだよ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:01:09.04

>>764
ゴールドジムにあるよ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:03:27.31

ヤバ子の細腕じゃ50キロ以上のダンベルを動かすこともできんだろ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:18:32.08

パワーグリップでも使えばラックから浮かせるくらいは出来るんちゃうかな

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:27:36.47

のびるねぇ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:35:13.56

>>701
君と違って色んなスレ見てるんだわ
すまんなお客さん

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:46:07.22

>>773
ごめんごめん、ウ板の馬鹿代表に粗相しちゃったわ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:49:44.48

ウ板の色んなスレを見て回って初心者馬鹿にする暇があるならトレーニングに費やせよ

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:53:27.52

ん？
つまり初心者が集まるスレの方がバカは居ないのか
>>671
>>701
>>773

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:55:48.87

　　　　ｨ─‐'⌒＼　　　　　　　__ノ:::::::::::::::＼_　　　　　　　　, --´⌒ヽ
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**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:59:08.04

100kgのダンベルを持ってフルスクワット？
何言ってんだ
バーベルじゃないのか？
ブルガリアンスクワットにしても50kg×2は短期目標としては重すぎじゃないか？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:01:42.58

ベンチ100kgねえ
学生時代から非力だったクソガリなら3年かかるかもしれんが
凡人なら2年かからんだろ
俺は1年で95kgまで行った
スポーツやってる奴、元々素質がある奴なら半年で100kgいける

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:06:31.30

才能がある奴は半年掛からんかなぁ、それこそラグビー部のラインマンとかなら三ヶ月程度で上がる

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:09:47.92

>>774
お前必死過ぎな
ウ板見てたら変なレスしてる奴がそこら中に居るのは分かる
初心者スレばっか見てるニワカはアニメでも見て抜いてろガイジ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:10:54.86

最新の論文結果ってなんだよ
原作もアニメもロクに見てないが、今だに「超回復ガー」とか言ってたら罵倒したるわ

二頭筋の盛り上がりすら出てない体脂肪率20%超えのデブが上級者ヅラでイキるな

まじこういうデブ嫌いだわ」

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 00:10:59.68

>>778
その一文だけ見てもかなりおかしい事言ってるよなこのデブ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 01:04:56.85

最新の論文なんか欠片も読んでないから
いまだにゴールデンタイムとか言い出して
静的ストレッチは悪いみたいな妄言かましてんだろ？

20年古いぞこいつの知識

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:22:51.93

ヤバ子は漫画界最強だぞ
プロ格闘家レベルが漫画書いてるんだから

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:24:07.90

ヤバ子先生の全盛期は男の腰回り程の腕の太さしてたんだぞ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:26:54.44

漫画界最強の肉体がこれだ

腕だけでダンベルを持つ「アームカール」ですと、20㎏でトレーニングしています。ザ・ジムトレの「ベンチプレス」だと、105㎏ですね。
今、150㎏を目標にしています。2020年までに、ビッグ３と呼ばれる種目「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」あわせて、500㎏でトレーニングできるようになるというのが、目下の目標です。
https://i.imgur.com/sbFCI7G.jpg
https://i.imgur.com/dqieAZX.jpg

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:30:44.08

アームカール　20キロだけじゃ
１RMなのか、メインセットなのか、20キロで何回なのか、情報が足りなさすぎる

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:36:32.49

筋肉が凄すぎる
実戦的な筋肉

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:38:35.19

来年までにトータル500でトレーニングできるようにということは、マックスだとトータル600近くを目指していることになるが、現状からは非現実的な目標

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 05:40:11.34

ウ板にヤバ子先生に勝てる奴いんの？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 06:01:06.81

ヤバ子の筋肉は実戦で鍛えた筋肉で見せかけじゃないからな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 06:11:34.80

ヤバ子：いえいえ、僕は飲みに行ったりする時間はちゃんとつくっているので。逆に、僕はプライベートの時間がないとできないんですよ。だから、どんなに忙しくても酒だけは飲むようにしています。

ヤバ子さんはWEB漫画を描いていることもあり、ネット上での評価などはかなり盛り上がっていますよね。ああいうのって気になるものですか。

ヤバ子：こう言ってしまうと語弊があるかもしれないですが、僕って人の評判がまったく気にならないんですよ。昔は気になってたんですが、どうでもよくなっちゃいました。得にも金にもならないことをしても仕方がないな、と思って。

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 07:03:37.65

ラグビーの名選手だったからビルダーとは格が違う

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 07:23:50.83

運動エネルギーに少し力を加えて流れを変えるだけで20キロのダンベルも軽々持ち上げる達人

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 07:39:00.10

25歳までは空手をやっていたのは確実
そこからブラジリアン柔術を習い総合格闘技もやってる実力はセミプロクラス

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:35:11.71

なにこの惨めなホラまみれの書き込み群はｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:43:35.69

>>791
森みたいになりたいの？
フカシこいてたら組手か土下座するまで言われるだけだよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:45:52.04

さすがに森と一緒は可哀想空手に関してはかなりの実力者なのに

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:54:50.52

武板のオフすら未参加で大会実績0のデブが何言ってもギャグ
さっさと録画してやるからオフに来い

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 08:55:17.43

森って誰？
アニオタはアスペ多いんだよな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:00:36.91

森と違って一般より上な体格もない
単なるデブだからな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:41:16.84

格闘家の身体だから人に見せる筋肉じゃないしショー向けじゃないだけ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:43:35.82

スクワットの正しいやり方を教えてください

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:48:39.12

隠キャハゲイライラ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:51:15.73

>>572
相方の小林もガリチビで無差別級空手家には見えんな
この小林のアバターが街雄なんだっけか

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 09:55:35.67

編集は傭兵に教わった軍隊式空手ベースで毎週他流試合して
高校時代フルコンタクト空手の無差別級日本3位だからな
格闘技詳しい奴に盛ってるか聞いてみたいくらい

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:09:34.44

一応本とか読みまくってくて筋トレ詳しいって言ってたんだがな原作者

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:20:18.22

>>807
そもそも空手の流派は昭和の終わりにはもう即他流のトナメに出られないって即嘘バレしてたぞ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:25:35.02

>>774
さっさとダ板にでも帰れよクソガリw

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:26:09.03

その時点でフルコンオンリーだし
記録残ってないってことは出ただけだぞw

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:29:03.13

顔無しや防具のとこでスネ打ちハイキックしかしないとか
KO狙っちゃいけない＆ポイントも狙わない縛りプレイ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:32:34.55

典型的な部位鍛練から逃げたスポーツマンなんだろうな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:34:58.06

>>779
本当に素質あれば3ヶ月で110行くぞ
素質があれば初ベンチ80も珍しくない
俺ですら初ベンチ75kgで1年で125kgだったわ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:38:56.66

キモいオタクがジムにくるようになったなｗ
どうせ3ヶ月も経てばいなくなるだろうけど

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:46:29.40

残るのはイキったチンピラより調べまくるオタクなのはジムにいりゃわかるだろ
そもそも素質あれば数年で県ぐらいならボディビルチャンピオンになっちゃうわけで
5年やって100程度ってのはリハビリとか心臓が半分しかない奴が頑張りましたの数字

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:50:57.34

初75は素質というより土台じゃねーかな？
運動経験0でそれなら才能だろうけど

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 10:51:56.77

125kgくらいからがなかなか伸びなくて辛いんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 11:04:37.44

>>782
まず見ろよ
スレチだわお前、知的障害か？

知的障害者はこっち行け

ハンディキャップ
https://mao.5ch.net/handicap/

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 11:06:41.06

>>780
それな

柔道部だったけど黒帯の部員全員初ベンチ70～90だったわ
なおワイは80の模様

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 11:51:34.45

才能じゃなくて貯金でしょ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 12:23:25.76

この時期ジムで初心者のカスが増えるからスレもまた然り

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:31:34.15

まさかライザップ批判が不評とは

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:37:05.72

俺は1ヶ月でベンチプレス130kgいったわ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:37:09.09

だって単なるケトジェニだし

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:42:23.90

毎日ジムは行ってる
暇があれば酒を飲みに行くようにはしている
最近はブラジリアン柔術と総合格闘技をやっています

多彩なんだよねヤバ子先生は

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:49:27.77

ここの板では先生はデブに認定されたが
武板に行けば実戦的な肉体だって褒めてもらえるかもよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 13:55:59.34

武道板なんか20年前からベンチ200あるフルコン空手家がコテで
ウェイト板と行き来してたんだから
ますます惨めになるだけだぞ
組手とかやれないし、小林の嘘も即バレるぞ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 14:42:45.72

ヤバ子先生は最強だよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 14:55:31.67

めっちゃ伸びてるなこのスレ！！w
12話まで突っ走れるかもな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:01:34.22

大半が批判だけどな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:11:29.10

急に批判増えたしライザップ側の工作かなこれ
あいつら金だけはあるだろうしこういう卑怯なことしそう

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:11:51.36

>>830
part5くらいいくな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:13:53.43

ライザップも器小さいアニメでちょっと批判されたくらい見逃せよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 15:58:30.01

ヤバ子先生BJJやってるといいつつ十字で相手の親指が天井向いてないのはダメでしょ
極まらないよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:01:43.59

やってる(本を読んでる)やぞ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:02:40.22

本も読んでないぞ、ダンベルなんか巻末の参考にしてるって本も読んでないから

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:27:21.81

この板じゃとんでもなく叩かれてるw
テキトーな知識で知ったかするとこうなるわな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:27:53.31

ヤバ子はガバガバ腕十字で武道板のbjjスレで入って一ヶ月レベルの白帯って見抜かれてるからな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:31:07.29

BJJスレやパラエストラの連中が誰も見たこと無い時点で
BJJや総合も試合未経験で道場に熱心に通っても居ないのバレてたよね

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:35:58.46

>>832
一話がニコニコで無料公開されたからでしょ
エアプの突っ込みどころ満載だし

二話とかもう既に突っ込まれてるけどもっとヤバイからな
静的ストレッチはダメみたいにいうのは可動域軽視にしか見えない
一時間ガチガチの静的ストレッチしても
概ね45分後には作用による筋力低下回復するのわかってんだから

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:38:38.41

本来は空手家で柔術はあくまで幅を広げるため

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:39:31.40

武板のスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1562917031/

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 16:41:25.70

ハムと膝の拮抗筋は静的ストレッチしたらMAX上がるの有名だしね
まあ二話を原作のままやらかしたのは失敗だろ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 18:30:25.58

18 名無しさん＠一本勝ち ▼ 2019/07/12(金) 18:12:23.56 ID:QVv+AmtE0 [1回目]
>>16
全く極ってないし
こいつ格闘技なめてんの？

19 名無しさん＠一本勝ち sage ▼ New! 2019/07/12(金) 18:23:51.90 ID:73NXpSn10 [1回目]
多分腱とか筋肉とか入り方を全く理解してない
最終形だけ似せて持っただけ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 18:38:43.35

君らライザップから何円貰ってんの？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 18:50:26.88

TPOわきまえろ
筋肉つけたくねぇと言ってるおんなのこが体重増えていくアニメだぞ
ライザップで正しいんだよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 18:51:29.66

ライザップはクソだけどそれ以上にこれがクソなだけだろ…

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:16:57.35

顔芸ギャグマッチョアニメに何熱くなってるんだか

アニメと現実を混同するなよな
俺はJKじゃないしお前らはモブマッチョほどの筋量も無いだろ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:22:50.38

ウ板民の平均
164cm
72kg
22%
BP85kg
SQ70kg
DL120kg

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:24:34.73

BPだけ少し強いな

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:28:54.04

ストレッチ否定したのは無知丸出しだったなｗ馬鹿作者ｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:32:56.54

アニメ板ではライザップ批判大ウケなのに素直になれよ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 19:36:10.51

アニオタ水準を要求するとか凄いアニメ脳だな
そりゃ>>626の身体でガチ強を名乗れるわけだわ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 20:06:35.61

>>850
ダンベルベンチ85 kgなら分かるがバーベルで85って小学生レベルじゃん？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 20:27:49.38

ストレッチはなぁ・・・ウェイトリフターは拮抗筋の静的ストレッチすると出力上がるからやってるし
本当にジム行ってたのか？

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:15:32.21

文句言いながらアニメ見るの楽しそうでなにより

アニメが好きでたまらないんだねｗ

**無記無記名** · 2019/07/12(金) 21:16:11.32

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/25/5/25_5_785/_pdf

まあこのあたりの結果見ても軽い静的ストレッチしても10分後には筋力低下おさまってるわけで
ストレッチしてウォームアップすると何も問題ないよねって話になる、むしろROMは上がる