だからそれ古いよ、2012年にはもう
静的ストレッチでも出力上がるのがあるのわかってるし

そもそもこれ言い出したのバレリーナとか体操選手レベルの30分以上のストレッチをしたときに
筋肉が反応して45分ほど30%程出力低下してるってのが元だから

そんなことないやろって経過後の低下調べてる実験もある
まあ日本の筋トレ絡みの本なんて嘘まみれなんだから
英論文や専門紙にキッチリ目を通すのが基本だぞ