じゃあ突っ込んでみっか

体積的には脂肪と筋肉じゃ30%位違うから
同じ80キロはあの程度じゃなく
もっとデブが絶望的になる、原作者みたいに

回数は明確にアレだね
パワーリフトもしてた重量派の
ロニーでも12レップが基本セットだし
25〜30レップも多用してたわけで

ヘビーデューティの連中でも
30までのレップは多用するし
何より奴等は低回数の部位に怪我が多いw

ゴールデンタイムは既に大規模臨床して
デマ&クソが確定してるから話にならん

動的と静的ストレッチの比較は直後だと筋力低下が激しいが
15分後には余り変わらなくなる上に可動域は静的ストレッチのが上がるから
ストレッチ後にアップすりゃ実はあんま関係ない結果がでてる