――それにしても、すごい二の腕ですね。先生は実際「ダンベル何キロ持てる？」

笑。真面目に答えると、種目毎に重さが変わりますね。
いわゆる、腕だけでダンベルを持つ「アームカール」ですと、20㎏でトレーニングしています
。ザ・ジムトレの「ベンチプレス」だと、105㎏ですね。
今、150㎏を目標にしています。
2020年までに、ビッグ３と呼ばれる種目「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」あわせて、
500㎏でトレーニングできるようになるというのが、目下の目標です。

――すごすぎて、イメージできない。５年でベンチプレス100㎏上げられるようになるんですか？

僕の場合は、学生時代はラグビーをしていましたし、
現在も総合格闘技を習っていますので、基礎の筋肉はあったと思います。
ただ、どなたでも目指せると思いますよ。続けるポイントは、短期の目標を立てることです。
3か月後に、５kg痩せる。
100㎏のダンベルをもってフルスクワットできるようになる、とか。
１年スパンだと、長すぎてモチベーションが持続しないので、短期目標を置くことで、継続しやすくなると思います。


5年でベンチ105㎏のｇｍｋｚ

もうこのスレ的にはこいつの話なんか聞く価値ミクロン単位もねーわ