0675無記無記名垢版 | 大砲2020/01/04(土) 23:43:39.51ID:gFlyI6DW >>671 3レップ程度出来る重量加重したらいいで たとえば自重で今5レップくらい出来てるなら5〜7.5kgくらい加重して3レップ出来るか試してみたらいい 始めの頃はレップ数を増やすことより筋力アップ狙った方が結果として回数増えるからその方がいいよ