【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】

[0279 無記無記名 2019/07/10(水) 20:35:48.32 ID:W2aY3pr2]

>>278
それ、俺も
肩後部の為のマシンって感じだけどやり方下手なのか僧帽メインのマシンになってた

今ジムにマシンないからリアレイズで肘90°にして肩甲骨をパカパカするようにやってる