0278無記無記名垢版 | 大砲2019/07/10(水) 19:37:12.38ID:W2w7KwIs マシン出来る環境うらやましいな 自宅にフリーウエイト揃えちゃってジム行く気になれない 自分の経験では僧帽中下部にいちばん効いたのはリバースペックデックだったな