736です。
ご指摘の通りマッチョを目指してる訳ではなく
健康で有事の際にツレをおんぶして歩けるくらいの
筋肉と持久力をつけたい程度なので
プロテインとBCAAだけでいいのかな？と思い質問させて頂きました。