30過ぎてから10キロ近く太って(元々痩せ気味だったけど)腹とかプヨプヨしてきたから、筋トレしてるんですがやった方がいいトレーニングあれば教えて下さい(´・ω・｀)
ゴリラみたいになりたいわけではないですが、それなりの体になれればなと

今やってる筋トレは
懸垂限界まで×3
腹筋ローラー10回×3
スクワット20×2
足を椅子とかに乗せてゆっくり腕立て10×3

頻度は筋肉痛がとれたらやる感じでやってます。
カロリー制限も大体ですが2000キロ程度に抑えるようにしてるのと、毎日ゆで卵3個と2回プロテイン飲んでタンパク質摂るようにしています。

元々筋肉質じゃないし、筋トレなんてやってなかったので無知なので何かアドバイスがあれば教えて下さい