0001無記無記名垢版 | 大砲2018/12/08(土) 18:28:26.51ID:gkssNZK8 俺が思う筋肉の付け方だからね 優先度順 ・首 ・肩 ・胸 ・腹筋 こんなもん 背中は特にみてない 首はマジで大事