0487無記無記名垢版 | 大砲2019/03/14(木) 12:40:25.56ID:8FXk8fFZ >>481 それ以上目指すならダンベルよりバーベルでがんばったほうがいいとおもうよ そのほうが安全に身体鍛えられる 食事制限してるのでなければ より高負荷で鍛えていけば自然と体重増える