【囚人】プリズナートレーニング【CC】７

[0076 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6b-TzWz) 2018/12/05(水) 19:39:56.31 ID:C19EHRuK0]

>>72
大臀筋とハムストリングの使い方のトレーニング
step1飛ばしてスクワットやってたけど
案の定ワンレッグスクワット出来なくて停滞した
step1に立ち返ってやったら尻にめっちゃ効いてワンレッグ出来るようになった