【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
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!extend:checked:vvvvv:1000:512 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538776733/ >>612 イーグルクロウのやり方がいまいちわからない CC1,2,3とやっていったらエクササイズ時間が長くなってくるな… >>604 ですが、デッドリフトの代用はケトルがいいみたいですね。10キロのダンベルが２つあるのでとりあえず代用してみます。降り下ろす時に遠心力に耐える感じでネガティブで効かせるのが目的の種目になるのでしょうか？ >>616 腰が復活したから、そろそろ復帰しようかと思ったら、また痛み始めた。 腰が痛い人はブリッジかトリフェクタをやりつづけよう ヘッドブリッジやフルブリッジをやると吐き気がする。 >>602 >>622 ジャックナイフプルのを7×3くらいを試してみてできるようであればステップ2は飛ばしてもいい気がする 内容読むとこまで言ってないが ハンドスタンド 外伝はなんかダメそうね。編集者と翻訳家が変わったのかな 翻訳の人は変わってないけど >>627 はひどいなw 文句ばっかですまん 「覚悟はいいだろうか？つまりはフルスロットルだ。筋肉をつけたければ、努力と痛みが待つ未知の領域へ突入することを恐れてはならない >>632 その煽り文も元はボディビル雑誌が本家本元だよ >>634 外伝思いのほか良かったけど、毎日の十時間睡眠だけはどうしても無理だ(´・ω・｀) 外伝読了 十時間睡眠には科学的根拠はあるの？ レム睡眠時にテストステロン作られるから、長い時間寝てるとレム睡眠増えるから >>639 前に何かの番組で10時間寝ると突然死のリスクが跳ね上がると聞いた事あるよ。 >>638 刑務所は消灯になったら寝るしかないから10時間になるだけじゃね？ オーストラリアン・プルアップなんて立派な名前がついてるからどんなトレーニングかと思ったら そりゃお前らをベロンベロンに酔わせないといけないから 「刑務所トレーニングの斜め懸垂やっている」 「ぶら下がり足上げ運動で腹筋を鍛える」 >>433 >>415 亀田のオヤジって息子に相撲とらせたり砂浜でダッシュさせたり 大相撲で怪我が増えたのは力士の大型化と興行の増加が原因 亀田１は当時あの体重でベンチも１０５キロ挙げれたそうだ あと、メイのトレーニングは意外にも昭和の根性論柔道家やアスリート並みなトレだよ 各ステップ7ぐらいまで行ったけど無理してる感が出てきたからもう一度各ステップ4まで落としてフォームと呼吸を完璧にして練習し直すことにした >>655 >>655 君たち回復期間どれくらい取ってる？ 亀田はバカにされてるけど、反則込みのコンビネーションが凄いよ。 https://m.youtube.com/watch?v=iGaMtMI1G9g >>659 ウソ臭いってｗ トレのレポート記事もあるんだけど アメリカの刑務所10時間も寝れるんかよ。そんなに時間ねーわ俺 ほとんど自重トレやん ttps://ameblo.jp/asuka-pfp/entry-11975220033.html ちゃんと記事読んだか？ お前らの言い争いどうでもいいｗ >>669 外伝読むとCCの第３巻についてもちらっとにおわせてたな >>662 タイソンはディップスをかなりやり込んでたと聞いたことがあるな 脂質のトレーニング時エネルギー効率悪いからな >>623 プロテイン否定しといてジャンクフードは容認とか滅茶苦茶 CC1だと壁に突き当たったのなら食べ物見直せ、みたいなこと言ってたよな >>677 外伝はふつうに「自重ボディビル」みたいな感じで出した方がよかったのかもな 最初から辻褄あってないようなもんだけどな >>680 ビルダーだって自重トレなんて初めの一歩でやってきてる上で というか、囚人トレーニングやヘビーウエイトトレをやってる奴らが収監されてんのに >>681 初代の自重トレ広めたのは有名なチャールズアトラスだけど。本１でもポールが触れてる >>680 >>684 偉そうな事言ってる>>684 の身体を是非見てみたいもんだ ウソじゃなく実際そう言われてるよ。 >>688 ステはそうだがドーピングの歴史は古いよ >>690 >>688 ttp://www.rockyhorror.jp/index.files/faq_whoareyou.html >>693 種目だけ参考にしてメイン20回を3セット目標にこなしてる 「新しい男になれる」でした（実際には、筋肉増強剤を使ったドーピング方式でした）。 >>696 >>676 別に書いてあるHPがあったから紹介しただけだよ・・・・ >>681 さんも言ってるように >>699 どんどん自信なさげになってて草生える >>684 の威勢のよさが >>699 では、もう言い訳に必死w >>684 針のむしろについてはマジックの類いじゃないの CC教信者は憐れだわな どうしても股関節より低いテーブルしかないので、ホリゾンタル・プルがめちゃくちゃきつい。 >>684 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
