X
【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-d8kp)
垢版 |
2018/11/26(月) 07:20:18.45ID:7z3PexfQa
!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう


著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

※次スレは980踏んだ人がたてる

前スレ
【囚人】プリズナートレーニング【CC】６
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538776733/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0588無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-Y1hu)
垢版 |
2019/02/22(金) 12:29:23.35ID:Eqm2SPs2d
>>587
ガンバ(*´ω｀*)
0592無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 898c-Y1hu)
垢版 |
2019/02/22(金) 15:33:20.11ID:LhkQBAzm0
>>591
閉じてやってるよ
上体はこの動画みたいになるけど
https://m.youtube.com/?hl=ja&;gl=JP
0593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59b8-MZC8)
垢版 |
2019/02/23(土) 17:22:17.21ID:Ubam0LK20
今年からCCを始めた初心者です。
新人ルーチンでトレーニングしてます。
プッシュアップ、スクワット、レッグレイズはStep4まで進める事ができました。
ですが、プルアップだけStep2のホリゾンタルプルでつまづいてしまっています。
本のアドバイスに従って、胸の高さの鉄棒でやっているのですが、バーが胸に付くまで引き上げる事ができず（5cmくらい空いてしまいます）、初級の10レップスがやっとです。
どうしたら、中級、上級へと進めることができるのでしょうか？
何かアドバイスがあればお願いします。
体型は175cm、73kg、体脂肪率23%です。
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5edd-BchL)
垢版 |
2019/02/23(土) 17:29:44.15ID:kGpbe/1E0
>>593
多分肩甲骨の周りの筋肉の可動域が狭いからフィニッシュまでもっていけないんだとおもう
肩甲骨を寄せるストレッチを毎日やるといい
タオルの両端を握って背中に回したりするのもいい
ここの筋肉をうまく使えるようになると回数も伸びるから
0595無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ec-gA4u)
垢版 |
2019/02/23(土) 17:37:54.55ID:GSZq/QV10
ホリゾンタルプルアップ できつ過ぎるという場合は
大体の場合は体を真上に引き上げようとしてるから
本の画像だと少し斜めに引き上げてるからその辺り意識してみたら
0596無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa1d-f7jB)
垢版 |
2019/02/23(土) 18:21:40.27ID:V9/LNi1j0
バーが高すぎるんじゃない？
胸の高さのバーに胸を着ける、そのまま読むと、体を浮かさない限り垂直に立ってないと出来ないよね。

普通の懸垂でも筋力が足りない場合、フィニッシュポジションからスタートポジションにネガティブに動かして筋力を付けていく方法があります。

貴方の場合、胸を着けたフィニッシュポジションの姿勢を取ってからスタートポジションへと動かして、フォームと体の軌道を確認してみたら如何でしょう？
0597無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-Bvym)
垢版 |
2019/02/23(土) 19:36:04.96ID:3GTxNVSFx
Step2のホリゾンタルプルで停滞している初心者です。
あごがバーを越えれればそれでOkって事にすればいいんじゃないかと思います。
本の写真を見てもかなりの胸板の厚さが前提ではないでしょうか？
0598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 898c-Y1hu)
垢版 |
2019/02/23(土) 20:51:24.06ID:pPDuAKPz0
>>597
いつも使ってるバーよりも高めのところでやるといいよ。
そこで30回3セットできるようになるまで頑張ってみて。
あとは少し早いけど
強化トレーニングを試すといいかも。
僕は誰かをコーチしたことがあるわけでもなければ、
資格を持ってるわけでもないけど、
自分の場合はこれでうまくいったから！
頑張って)^o^(
0599無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-HV/b)
垢版 |
2019/02/23(土) 21:39:18.85ID:vKpVnaMg0
>>593
私もプルアップはステップ2で停滞中。
ネットで、次のステップに行くまで半年かかったてのも見たのでゆっくりやってます。
0600無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36a1-F/F6)
垢版 |
2019/02/23(土) 22:24:44.65ID:4a4KgIP30
今日から始めたけど簡単なやつでも１回６秒かけてやったらきついね。ステップ５くらいは余裕で終わると思ったのに無理そうだ
0601無記無記名
垢版 |
2019/02/23(土) 22:32:33.42
読んでないニワカ乞食まるだし(笑)
0602無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-MZC8)
垢版 |
2019/02/24(日) 10:36:07.38ID:OJoidcweM
>>594
肩甲骨周りのストレッチもメニューに加えてみます。

>>595
>>596
確かに真上に引き上げるような感じでやってます。本の画像だと真下にぶら下がっているように見えたので。
フィニッシュポジションから戻して、フォームとスタートポジションの確認をしてみます。

他にもつまづいている人がいてちょっと安心しました。
アドバイスありがとうございました。
0604無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-47WH)
垢版 |
2019/02/24(日) 20:53:05.23ID:lEAelErl0
ブリッジはデッドリフトの代わりになりますか？現在シシースクワット、ディップス、ブロンソン式のデッドリフトをやってますが、アイソメトリックの為かイマイチな気がします。脊柱起立筋におすすめなトレーニングはありますか？
0606無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MMe5-Bvym)
垢版 |
2019/02/24(日) 22:29:42.61ID:ebivnEGQM
>>604 脊柱はデッドリフトが１番ですね。ブリッジではデッドで養われる馬力はつかないね
ブロンソン式アイソメトリックデッドリフトは当時電子ブック７千円払って試したけど
すぐに飽きました。電子ブックにはそのデッドで大型冷蔵庫ブン投げるパワー付けたと書いてましたが
でも冷蔵庫ブン投げはＨＳプッシュアップの方が付きそうですね。

ケトルベルスイング（ダンベルでも可能）はデッドの代わりになる良種目だそうです
↓ココの記事は凄い参考になりますよ。プリズナートレの本も読んだそうですが。自重のみに拘るのはどうか？
と書いてますしその通りだと思います。プリトレ本出る前からココの人は自重の場合似たような種目を勧めてました
ttps://drasworld.com/intervertebral-disk/
0609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5edd-BchL)
垢版 |
2019/02/25(月) 06:41:33.88ID:WNm2kmFc0
>>604
ケトル買いなよ遠心力で負荷が5倍くらい高くなる
ポールもケトルは認めていた

おれは16キロのを使っているけど
脊柱起立筋が見た目も膨れてきたし強くもなった
0610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a90b-SpKW)
垢版 |
2019/02/25(月) 11:54:01.76ID:KE1GQocx0
>>595
同じくホリゾンタルプルで苦戦していましたが、
斜めに引き上げることを意識したら背筋に効いている実感が得られまいした
ありがとうございます！
0611無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-JgKl)
垢版 |
2019/02/25(月) 13:57:20.40ID:GxDhMKVwr
>>609
ケトルはいいんだけど引っ越しの時クソ重いんだよね
16キロのワンハンドでやってるの？
俺は昔32キロのダブルでスナッチやってたな
0612無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5edd-BchL)
垢版 |
2019/02/25(月) 15:03:29.10ID:WNm2kmFc0
>>611
３２のダブル！？
めちゃくちゃ体幹強いんだな
俺なんか１６のワンハンドでいっぱいいっぱいだよ
0613無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-JgKl)
垢版 |
2019/02/25(月) 16:50:52.44ID:/BOsq/8Ur
>>612
細身だけど筋力はあるよ20代のピーク時の頃ね
今は30後半だけど無理だわ
キャリステニクスで加齢で衰えてきた関節を育ててる
0615無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-JgKl)
垢版 |
2019/02/25(月) 20:20:44.40ID:ObYISJfWr
CC1,2,3とやっていったらエクササイズ時間が長くなってくるな…
効率の良いプログラムをひとまとめにしてほしいね
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-eDM5)
垢版 |
2019/02/25(月) 21:00:42.33ID:iXvM7Djl0
>>604ですが、デッドリフトの代用はケトルがいいみたいですね。10キロのダンベルが２つあるのでとりあえず代用してみます。降り下ろす時に遠心力に耐える感じでネガティブで効かせるのが目的の種目になるのでしょうか？
0617無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5edd-BchL)
垢版 |
2019/02/25(月) 22:24:38.14ID:WNm2kmFc0
>>616
ケトルのスイングっていう種目がデッドの代用だよ
下ろすときに耐えると腰を痛めるからダメだよそのまま下ろす

振り上げた時に遠心力がかかりそれに耐えるから脊柱起立筋が鍛えられる
リズミカルに振り子のように振るのがコツ
YouTubeとかで動画があるから見てみるといいよ
0618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2aec-+DYE)
垢版 |
2019/02/25(月) 23:24:00.33ID:2TSW3QHA0
腰が復活したから、そろそろ復帰しようかと思ったら、また痛み始めた。
みんなの報告を見て安静にするよ。
0619無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d08-uGSY)
垢版 |
2019/02/25(月) 23:48:16.87ID:GxxdL/AL0
腰が痛い人はブリッジかトリフェクタをやりつづけよう
腰痛のタイプにもよるが、前屈すると腰が痛くなる人ならこれらでだいぶ良くなる
0622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-/nU8)
垢版 |
2019/02/28(木) 12:59:03.98ID:2LKyh8GD0
>>602
斜めに引き上げる為には支点が必要　外でならいいけど室内だと足が滑って難しいから
靴を履くか何かストッパーを見つけると良いよ
オリジナルのCCの映像は足がスライドして体を真上に上げてる　でもこれはモデルが
片腕懸垂出来る位のレベルの人だから
0623無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3718-IBRN)
垢版 |
2019/02/28(木) 21:30:07.59ID:QCFMUqtE0
>>622
横からすまん。

公園だと下が土か砂利だから普通に滑る。
腰の高さの鉄棒では無理ゲーなんだが、いい方法ないかな。
みんなはどうしてるの？
0626無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17e3-hSmr)
垢版 |
2019/03/02(土) 01:50:51.17ID:n0+lopaQ0
内容読むとこまで言ってないが
非常に読みづらい構成

文中のトレーニング名に通し番号ふってあって、巻末に特別付録と称した説明があるんだけど
簡素な文orシリーズ本のどこ参照って書いてあるだけ
その程度なら脚注で済ませよ

通し番号だから、同じものでも別の番号で
106の説明見たら“94参照。”とだけ書いてる二度手間
そんなのがいくつもある

｢プランチ｣ってなんだよ誤記！？と思って巻末見たらplanche
英語の発音しらんけどプランシェって日本では呼んでるものだよな

冒頭で読む気なくした
0627無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17e3-hSmr)
垢版 |
2019/03/02(土) 01:55:00.18ID:n0+lopaQ0
ハンドスタンド

倒立のこと

↑それだけの情報のためにページいったり来たりさすか
本文でハンドスタンド(倒立)でいいじゃねえかよ

使ってる用語が一般的なのじゃない場合あるから
流れから推測できても正しいか確かめるのに結局確認するはめになる
0630、 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-N8ih)
垢版 |
2019/03/02(土) 05:44:39.98ID:+aFpU+8w0
CCとc-massは両立できるんかね
0631無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17e3-hSmr)
垢版 |
2019/03/02(土) 14:17:31.07ID:n0+lopaQ0
文句ばっかですまん
真剣に読む気なくしたけどパラ見して気になったとこ

筋肥大のためには、体操選手のようなトレーニングでなくボディビルダーのようなトレーニングをするべき
みたいなことを言ってる。その通りだけど
基本としてボディビルダーのやる高重量ウエイトトレを否定してるから
都合のいいとこだけ抜き出して自分の理論の裏付けや補強に使ったり、逆に批判の対象にしたり
理論の一貫性はあっても言論に一貫性はないね。都合のいいように使う

理論としては、最近話題の山本の101理論と通じるとこあったりいいとは思うんだけど
正統性を説こうとして逆に信用なくしてると感じる
0632無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/02(土) 19:11:10.91ID:N7IjMTTv0
「覚悟はいいだろうか？つまりはフルスロットルだ。筋肉をつけたければ、努力と痛みが待つ未知の領域へ突入することを恐れてはならない
このやり方で、小枝がカシの木に変わる例を、わたしはたくさん見てきた。もちろん、あなたにもできることだ」

相変わらず外伝の煽り文体がいいねえ
トレのモチベが高まってくる
0634無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MMab-fF9v)
垢版 |
2019/03/02(土) 19:45:55.83ID:7wh3jzRjM
>>632 その煽り文も元はボディビル雑誌が本家本元だよ
ttp://1more-rep.blogspot.com/2012/04/vol7.html
＞背中を左右半分に二分する、僧帽筋から脊柱起立筋にかけてのライン。どっかりと二つの筋肉の隆起がまるで山脈のようにもりあがる。
僧帽筋から首にかけてのラインもまた素晴らしい。太い蛇がうごめくような盛り上がりだ。
そしてこの血管はどうだ！
さらには、ハムストリングスを見てほしい。幾重にも筋繊維が走り、
チーズをすりおろせそうなほど深く刻まれたカット。レッグカールなんかでは到底与えることができない刺激が、
デッドリフトではハムストリングスを直撃する。
カーフから首に至るまで背面部全てにデッドリフトの刺激は響き渡る。


背面をみればそいつがデッドリフトを行ってきたかどうかはすぐにわかる。
少年と男を区別するもの。それほど、デッドリフトという種目は体型を変える

もちろんストラップなんかは使ってはならない。リフティングベルトなんかも不要だ。
オルタネイト・グリップ、フックグリップを駆使して、自分自身の握力を信じるのだ。
究極の前腕の発達にはデッドリフトが要の種目となる。
むしろ、強力な握力を得るためにデッドリフトを行うのだ
0635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/02(土) 19:50:28.03ID:N7IjMTTv0
>>634
おいおい
今すぐデッドリフトをやりたくて仕方なくなったじゃねーかｗ
0638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1792-xbfd)
垢版 |
2019/03/03(日) 20:34:12.35ID:JqEoY8jk0
外伝読了
面白かったわ。自重トレで筋肉量増やす話は私は納得。

あと(ガリガリな体型で)コレステロール値高い自分には有難い箇所があって、テストステロン増やす生活したらコレステロール値高いのが解消できる可能性が見えた。
0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17f5-1I9A)
垢版 |
2019/03/03(日) 20:44:11.11ID:mvScaHv30
十時間睡眠には科学的根拠はあるの？
7時間睡眠が一番長命(恐らく身体にも良い)ってデータならあるみたいだけど。
0640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1792-xbfd)
垢版 |
2019/03/03(日) 22:15:16.38ID:JqEoY8jk0
レム睡眠時にテストステロン作られるから、長い時間寝てるとレム睡眠増えるから
て話
実際どうかはわからん。
0642無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-qJ9D)
垢版 |
2019/03/03(日) 22:58:29.90ID:0CpQ68Qr0
>>639
ガンガンに追い込んだ後の日は8時間寝ても眠くて頭ぼーっとする事あるから、
あくまで一個人の経験としてはそれだけの時間では不十分だというのは言える
0643無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-uA7d)
垢版 |
2019/03/04(月) 02:16:13.57ID:l/7HGaGQ0
前に何かの番組で10時間寝ると突然死のリスクが跳ね上がると聞いた事あるよ。
毎日7〜8時間は寝たいけど残業やトレ日が重なるとどうしても6時間寝れれば良い方になってしまう
0644無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKab-IqKE)
垢版 |
2019/03/04(月) 02:30:14.59ID:wQfNRh1tK
>>638
読み物として楽しむならともかく納得すんなよ
0645無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/04(月) 07:10:43.67ID:jAVLT1Ox0
刑務所は消灯になったら寝るしかないから10時間になるだけじゃね？
0646無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-hDQW)
垢版 |
2019/03/04(月) 08:14:05.06ID:au31fqrqa
オーストラリアン・プルアップなんて立派な名前がついてるからどんなトレーニングかと思ったら
ただの斜め懸垂かよw
0647無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-hDQW)
垢版 |
2019/03/04(月) 08:38:28.04ID:JdyaGeCgM
そりゃお前らをベロンベロンに酔わせないといけないから
斜め懸垂なんて名前じゃお前らやらないだろ？
0648無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/04(月) 08:46:15.20ID:jAVLT1Ox0
「刑務所トレーニングの斜め懸垂やっている」
より
「コンビクトコンディショニングのオーストラリアン・プルアップをやっている」
の方がはるかにかっこいいなｗ
0649無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/04(月) 08:54:32.46ID:jAVLT1Ox0
「ぶら下がり足上げ運動で腹筋を鍛える」
よりも
「ハンギングレイズで地獄のシックスパックを養成する」
の方がテンションあがるよな
0650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d704-V2qd)
垢版 |
2019/03/04(月) 11:38:40.31ID:/BxlWlxu0
>>433
厚切りジェイソンは高校時代アメフト部だが
スクワットは200kg×3レップ×5セットやってたってよ
まあ厚切りにとっては無理してないのかもしらんが
0651無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MMab-fF9v)
垢版 |
2019/03/04(月) 14:26:23.97ID:o5U1FvPoM
>>415
＞メイウェザーのトレーニングは2キロぐらいのアレイ持ってシャドーする以外は自重ばかりだった。
ヒョードルも懸垂、ハンマー、軽いケトルぐらい。

これはウソばっかりと言うかリサーチ不足。ＶＳテンシンの時のＶＴＲでも加重懸垂してた
普通にメイはフィジカル強いよ。
天心は逆にフィジカルは亀田兄弟以下。亀田は身体強い。
メイと総合ルールでやっていても非力な天心では組合ってもパワー負けする。相撲でも勝てないよ
あと、ヒョードルは体重１００キロオーバーな。
元は細見でウエイトバリバリやって増量してから侍従メインにしてるだけで
ベンチも１８０キロ挙げると格通でも答えてる
0652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/04(月) 15:07:47.46ID:jAVLT1Ox0
亀田のオヤジって息子に相撲とらせたり砂浜でダッシュさせたり
素手で巻き藁殴らせたりしていたな
ボクシング技術はともかくフィジカルは強いとおもう
0654無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-fF9v)
垢版 |
2019/03/04(月) 19:29:02.39ID:CZG/sI27M
亀田１は当時あの体重でベンチも１０５キロ挙げれたそうだ
天心と亀田１、亀田２写真みても筋量全然違うよ。腹筋の筋量すら。前腕、腕橈骨筋も凄い
土嚢アッパーカールや、５０キロの丸太スクワットもしてたな。

親父が中学から解体の仕事しててドカチンのおっさん達相手に相撲や腕相撲して得意だったから
息子たちも１０代から足腰鍛錬や腕相撲の為の筋トレまでしてた。
力士の新弟子やＫＩＤ、一茂にも腕相撲勝ってたしな
天心はベンチや腕相撲も相撲もダメダメだろう。
0655無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-fF9v)
垢版 |
2019/03/04(月) 19:41:46.42ID:CZG/sI27M
あと、メイのトレーニングは意外にも昭和の根性論柔道家やアスリート並みなトレだよ
名言があるけど「俺はハードに練習してるぜ！お前らが休んでいる間は練習しているし、
お前らが寝ている時も練習している。もちろんお前らが起きている時も練習してるぜ」
と、やり投げの溝口や若木竹丸、牛島辰熊並みだよ


朝、昼、夕方、深夜に分けて。ウエイトトレーニングは日に２回というシュワルツネッガー式
昼、深夜やって深夜はウエイトオンリー
２５分間休み無しでトレーニングとかで無尽蔵のスタミナがあると。
通常ミット内は３分５Ｒ程度が普通みたいだけどメイはそれだけでも高速パンチ１時間だと。
それと別にスパーリングも１０Ｒ
普通のボクサーと全然違うよ。インターバル取らないでブッツズケとか
それだけやった後、ウエイトトレを夕方と深夜２回やるとさ
これを週５、６でほぼ毎日だと
0657無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-XA5H)
垢版 |
2019/03/04(月) 20:32:39.85ID:Qjuq+v6Xr
各ステップ7ぐらいまで行ったけど無理してる感が出てきたからもう一度各ステップ4まで落としてフォームと呼吸を完璧にして練習し直すことにした
0659無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-Fs3i)
垢版 |
2019/03/05(火) 03:14:11.27ID:vlQ5uxs8a
>>655
嘘くせー、なんで根拠が試合前のビッグマウスなん？w

メイのトレーニングは動画がいっぱい出てるけど、ヘビィなウェイトでがんがんやってるのは見たことない。
腹筋ローラーと5ポンドハンマーは見たことあるが。

ウェイトオンリーっていうほどのワークアウト動画なり取材サイトなりあるんだったら信用するが。
0660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-N8ih)
垢版 |
2019/03/05(火) 11:48:43.92ID:MNKfSLWy0
君たち回復期間どれくらい取ってる？
中6日か中7日にしようか迷ってる
0661無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17ec-1I9A)
垢版 |
2019/03/05(火) 12:42:05.98ID:0hYTPa870
亀田はバカにされてるけど、反則込みのコンビネーションが凄いよ。

間合いに入るステップイン(をしながら、相手の顔面か顎に頭突き)
↓
(痛がって動きが止まった相手に)左右のフック
↓
(主に頭突きが効いて)相手が崩れ落ちる
↓
(何故か審判も注意せず)進む10カウント
↓
『どんなもんじゃ〜い！』両手を上げて咆哮！

みたいな。
https://m.youtube.com/watch?v=iGaMtMI1G9g


金玉と目もコンビネーションに加えてたから、反則及び亀田判定込みだとかなり強い。
内藤戦1でも『玉入れろ、玉』『目狙ってけや』って亀田親父と亀田興毅の声が入ってるし。
まあ、意図的なダーティコンビネーションだよね。
ある意味、メンタルも強いと思う。
0662無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-uOdT)
垢版 |
2019/03/05(火) 19:18:10.68ID:oRBk8gdmM
>>659 ウソ臭いってｗ　トレのレポート記事もあるんだけど
ポールが完全否定してるハーネス器具使って首も鍛えてる
メイのウエイトやマシン使った動画
ttps://www.youtube.com/watch?v=6OdXgvCnPB8
ttps://ameblo.jp/asuka-pfp/entry-11975220033.html
ttps://athleticcourage.com/why-add-neck-training/
ttps://azzio-1.com/3601.html
ちゃんとリサーチしような。引退までトレは結構極秘だったとも書いてるだろ。
ヒクソンとかタイソンとかヒョードルとか自重しかしない奴が強いと思い込みたいんだろうけど。
ヒクソンもタイソンもヒョードルもウエイトしてたけどね。後体重１００キロあるの凄いデカいからな。
0665無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-Fs3i)
垢版 |
2019/03/05(火) 22:31:45.24ID:ChIaiQg7a
ほとんど自重トレやん

やっぱりポジショントークしてるだけのピットクルーチョン猿だな

ヒョードルは格通のインタビューで「昔ウェイトやってた時はペンチプレスで130キロあげられた。いまはやってないから130キロは無理だと思うけどね」と答えていた。

都合よく捏造しないように。
0666無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-Fs3i)
垢版 |
2019/03/05(火) 22:44:34.00ID:ChIaiQg7a
ttps://ameblo.jp/asuka-pfp/entry-11975220033.html
夕方：ウェイトトレーニング
テクニック練習が終わった後、ウェイトトレーニングを行う。
頭に重しをかけて、首のトレーニング。
足に重しをつけた状態で、手にはダンベルを持って鏡の前でシャドーボクシング。
足を押さえてもらい、上体だけでなく体全体を持ち上げる腹筋トレーニング。


首なんてダメージ防止の保護策レベルだし、あんな軽いダンベル持ってシャドーなんてそれこそウェイト厨が目の敵にしている「軽い負荷を高速高回数でイキってる」「体幹系」のやり方だよなw
0667無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MMab-uOdT)
垢版 |
2019/03/05(火) 22:45:11.96ID:9GWImBtDM
ちゃんと記事読んだか？
あとヒョードルのベンチ最高は１８０キロな
0669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7c6-V2qd)
垢版 |
2019/03/06(水) 00:27:53.59ID:5hEkptCN0
お前らの言い争いどうでもいいｗ
メイはヘビーウエイトしてないから滅茶苦茶強いって訳じゃねーだろ
階級もある。ヘビー級なんか皆、加重やウエイトくらい普通にしてる。
0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/06(水) 04:35:17.63ID:gUGnwiTW0
>>669
おいおいメイウェザーって無茶苦茶強いだろｗ
0671無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/06(水) 04:42:24.01ID:gUGnwiTW0
外伝読むとCCの第３巻についてもちらっとにおわせてたな
プライオメトリックについてらしい
早く翻訳してくれないかな
0672無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-Fs3i)
垢版 |
2019/03/06(水) 07:19:55.74ID:0yC36aNta
>>662
マイク・タイソンはカス・ダマトのオールドスクールなウェィト無しのやりかたで鍛えられて、近代的なマシンを使ったウェイトトレーニングをはじめたのはレイフ゜事件で収監されてた1992から1995年。
出所して二試合は勝ったが、あとはグダグダでどんどん負けが込んで引退。
0673無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-hDQW)
垢版 |
2019/03/06(水) 07:35:03.11ID:6m8w+hx5a
タイソンはディップスをかなりやり込んでたと聞いたことがあるな
監獄式ボディビルディング少し立ち読みしたけど、クリーンなものばかり食べてないでジャンクフードも食えとか書いてたんだが、
本当に大丈夫なんだろうか
0674無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-hDQW)
垢版 |
2019/03/06(水) 08:02:23.28ID:jD4fP+8vM
脂質のトレーニング時エネルギー効率悪いからな
あとジャンクって中毒性あるから痩せるのも苦労するよ
0676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-/nU8)
垢版 |
2019/03/06(水) 13:23:08.85ID:XbbHbloK0
>>623
低い程何かストッパーが無いとやりずらいよね　重みが掛からない分摩擦が少ないから
ユーチューブの映像とか見てると足裏全体をつけてる人もいる　
THENXのクリスヘイラの映像だと何かストッパーを置いてる時もあった
思うにああいう映像に出る人達は人一倍できる人達だから踵に負荷が行ってずれる
事が無いのだと思う　逆に言うと難しいだろうけ踵がずれない様な上げ方・
体の使い方が正しいやり方なんだろうね　　
0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/06(水) 14:20:58.65ID:gUGnwiTW0
>>677
ジャンク食らうならその金でプロテイン飲むほうがマシだわな
0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-V2qd)
垢版 |
2019/03/06(水) 14:27:33.76ID:gUGnwiTW0
外伝はふつうに「自重ボディビル」みたいな感じで出した方がよかったのかもな
今までのプリズナートレと絡めるから１と２の世界観が壊れるし
つじつまが合わなくなる部分が出てくる
プリズナートレは「筋肉を膨らませたビルダーなんかに用はない」みたいなとこが面白かったんだけどね
0682無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-uOdT)
垢版 |
2019/03/06(水) 18:05:15.55ID:fXWhz09EM
>>680　ビルダーだって自重トレなんて初めの一歩でやってきてる上で
ヘビーウエイト扱えるようになって行くんだけどなｗ
懸垂、デイップス、腕立ては９割以上ビルダーは余裕だし得意だよ。加重ありで
ポールのワンハンド腕立て、スクワットをビルダーがやったら〜〜は屁理屈だし
そのクソガリキャリステニクス選手とビルダーが取っ組み合いしたらどうなるか・・・だね
キャリステニクスは筋力トレ＝怪力養成でなくてはならないとポールは言ってるから

いざ、バーベル持たせてみてもローイング、リフト、プレスで体重の１、５　２　３倍
挙げれるぞ！！・・・と言わなければならないよ。
またそんなトレ内容でないと言ってる事が矛盾してしまう

例えばレンガや鎖、手錠を〜〜の下りだけど、指たて、ＨＳ腕立ではまず不可能。

これがボディビルダー理論ならデッドリフトをストラップ無しで３００キロが最低ラインだ。
とかになる。インチダンベルを肩までリフトできれば可能だ・・と説得力のある理論になる
フランクコロンボはまさにそれでその上で片手懸垂もできて乗用車を持ち上げ
手錠も引きちぎれるパワーがあった
0683無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-hDQW)
垢版 |
2019/03/06(水) 18:34:20.76ID:jD4fP+8vM
というか、囚人トレーニングやヘビーウエイトトレをやってる奴らが収監されてんのに
そいつらを制御するための手錠や壁がトレーニングで破壊できる事自体を問題にすべきだよな
0684無記無記名 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-uOdT)
垢版 |
2019/03/06(水) 18:39:12.68ID:q3l3folMM
>>681 初代の自重トレ広めたのは有名なチャールズアトラスだけど。本１でもポールが触れてる
ガンジーやボクサーのロッキー等有名人から通信教育を受けて
アトラスは億万長者になったそうだが
マルチ商法の走りだったのが実態らしい。モデルのアトラス自身は実はステユーザーだったと

チャールズアトラスのダイナミックテンションはＢＩＧ６と大して変わらない内容
片手でもう片方の腕を押すとかのトレが加わる
ttp://www.namfit.info/article/374526505.html
John E Petersonというそれを学んでた自重トレーニーの出版社社長も
同じようにビルダーを批判して自重トレ本出してベストセラーになってるｗ

ただ、John E Petersonさんはポールと違いツベトレ動画もあるし写真も数多くある
カバドロよりはゴツイ身体をして説得力はある。
0685無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-pfjy)
垢版 |
2019/03/06(水) 18:47:06.56ID:URyvQuWqd
>>680
このスレ見れば分かるけどあのトークとそれっぽい理屈に見事に乗せられて転がされてる運動音痴だらけだったからなあｗ
何のことはない作者からすれば単に客を乗っけるためだけの方便だったわけだけど目をキラキラさせてた人らは理解が追い付かないわな
0686無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-Fs3i)
垢版 |
2019/03/06(水) 20:12:17.93ID:9vVXLCSna
>>684
>John E Petersonさんは

彼もポールと主張はほとんど同じ

>モデルのアトラス自身は実はステユーザーだったと

嘘ばっかり書くな
ボディビル界がステロイドに注目するようになったのは、アトラスが70代になってた頃だぞw
メジャーになったのは彼の死後だ。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況