【囚人】プリズナートレーニング【CC】７

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-d8kp) · 2018/11/26(月) 07:20:18.45

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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)

著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

※次スレは980踏んだ人がたてる

前スレ
【囚人】プリズナートレーニング【CC】６
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538776733/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/09(土) 11:20:01.34

>>473
刑務所には欲しい資材をなんでも調達してくれる
「便利屋」といわれるヤツがいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/09(土) 11:26:54.07

>>470
こんなのが手ごろじゃね
2500円くらいで400キロまでの耐負荷がある
↓
https://www.amazon.co.jp/dp/B07HP5YL44/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_6KJxCb531W810

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/09(土) 11:30:30.14

壊れたらどうすんの？また注文し直すの？w
そんなめんどくさい事するなら最初から地面に慣れとけよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/09(土) 11:32:21.99

>>476
手首壊れたらどこにも注文できないぜ
倒立バーは手首の関節に優しいからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cdec-+IbG) · 2019/02/09(土) 12:07:10.11

年単位で持つだろうし壊れたら注文し直せばいいだろ
そんな貧乏暇無し底辺なのかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/09(土) 12:42:00.40

本には床でやるのが一番自然だと書いてあるだろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd41-J/nx) · 2019/02/09(土) 17:17:29.95

>>475
これよさげだけど中国メーカーぽい日本語に違和感のある説明が不安になるなｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/10(日) 06:24:06.82

>>480
今の時代国産メーカーだってモノは中国から輸入してるぜ
中国って世界有数のトレーニング器具生産国だからな
バーベル　ダンベル　ケトル　チンスタ　ベンチ
なんでもある　

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6ef6-ZBVl) · 2019/02/10(日) 20:56:24.36

珍百景で82歳のおじいちゃんが公園の鉄棒で懸垂10回以上やってたな
70歳で1回も懸垂出来なかったのにやり始めたらいつのまにか出来るようになったと言っていた
1秒静止じゃなくて反動も使ってたけど元気な爺さんだった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/11(月) 06:48:24.55

>>482
ＣＣでも上半身の力は歳とっても残るって書いてあったな
それにしても凄いじいさんだな
何がいちばん凄いって70から始めようって考えたとこだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91b7-ZFeD) · 2019/02/11(月) 08:27:23.57

俺も７０歳になったらなんか始めようかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d33-J/nx) · 2019/02/11(月) 09:35:34.17

>>482
実際にＣＣが示してるものはこういう方向だよな
囚人だの最強だのは益体もないスパイス的なネタ、ホラ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4294-tgDq) · 2019/02/11(月) 10:27:24.16

>>478
出たな資本主義経済という檻に入った罪人め
ポールウェイドは、ＣＣは、そこから自由を獲るための福音だというのに！

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 10:39:05.72

やっぱこの本はKindle版買ってスマホに入れておいてどこでも読めるようにしておくのが吉だな
どこでもできるキャリステニクスの原理とマッチする

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-lwMy) · 2019/02/11(月) 13:16:43.89

自分はトレーニングのとこだけ紙コピーして持ち歩いてる。
鉄棒使うのは外でしか出来ないから

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 14:38:18.47

そういえば
なんか各種目一覧表みたいな画像見たことあったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8de3-oi8g) · 2019/02/11(月) 15:33:16.70

フォームとかコツとか、やってる途中に見たくなるからこの本だけは紙本で買ってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/11(月) 17:09:14.47

文庫本か再生紙のペーパーバック版出てくれたら安くなって小さく軽くなって最高なのにな
スマホで電子書籍読むのはまだ、いけるが
Kindle端末はモッサリしててとてもじゃないけどサクサクは読めないわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a9e3-/S9r) · 2019/02/11(月) 17:31:37.53

電子版買って必要なとこだけプリントアウトしてって方が使いやすいかな
本が分厚いのと、開けたままにしづらいからさ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 17:43:49.47

A4ぐらいにプリントアウトしたのを外に持っていくの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a9e3-/S9r) · 2019/02/11(月) 19:21:41.67

>>493
家だったとしても今のメニューのとこを紙一枚にしとけば、探さなくてすむだろ
鉄棒求めて外いくならなおさら

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 19:38:06.15

俺全種目一覧にしたやつどこかで拾ってきて持ってるよ
あれA3ぐらいにプリントアウトしようかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-aP+A) · 2019/02/11(月) 21:56:22.21

>>491
逆だ。
歳のせいで視力落ちて眼鏡かけないと読めない

電話帳サイズで出してほしいわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-aP+A) · 2019/02/11(月) 22:05:50.27

>>482
スーパーボランティアの尾畠春夫さんも79才で1000キロ歩行中だしな

あんなパワーと体力あったらそこらの若者相手に喧嘩しても勝つだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae0e-hrgl) · 2019/02/11(月) 22:12:08.20

>>481
おかげでトレーニング用品全般がお手軽になったな
Amazonのおかげもあるけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/11(月) 22:17:08.87

8万部ぐらい売れてるようだけど正直あんま売れてほしくないな
こういうのはひっそりとやって確実に力をつけていくのがいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-aP+A) · 2019/02/11(月) 22:30:59.90

>>499
ほとんどのキッズはネットで上辺だけ見て無料でやろうとするから大丈夫

あれはステップは平凡な自重トレ、成長理論やトレ組み立ての細部を読み込まないと効果ない
平凡な自重トレだけしてても辛いだけですぐ止めるっしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c5ef-QyG4) · 2019/02/11(月) 22:58:03.32

俺は紙で買ったわ
トレ中に何度も読み直すのわかってたし、本が段々ボロボロになっていって積み重ねた努力がわかるのが嬉しい

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 23:18:48.33

むしろ紙と電子書籍両方買った人いる？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-kRwR) · 2019/02/11(月) 23:57:08.29

この本を一番安く買う方法おしえてください

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ae0e-6ugI) · 2019/02/12(火) 01:17:40.29

楽天kobo（ポイント還元がAmazon Kindleよりいい）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-WB1z) · 2019/02/12(火) 07:12:47.23

>>502
いるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/12(火) 08:28:46.82

>>497
尾畑さんは手製のバーベルでクリーン・ジャークとジョギングで身体を鍛えてた
まさに継続は力だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 46dd-45ee) · 2019/02/12(火) 08:33:43.13

CCはトレーニング以外のところが読ませどころ
「地獄のシックスパックが欲しくないか？今すぐ頭上のバーを握れ」
「エレベーターケーブルのような脚になりたきゃスクワットだ」
「ハンドグリップ？そんなおもちゃは今すぐ捨ててしまえ」
みたいな煽りがモチベーションを高めてくれるんだよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/12(火) 09:33:18.45

呼吸法やマインドセットとかについても本出してほしかったな
こういう類の紙本って中央パッカーンして開き癖付けてからやらないと本が勝手に閉じたりしてくるから不便だよな
図解版ぐらいの大きめサイズありゃいいんだけどな
せめて著者の体つきぐらい見せてほしかったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9e5-HdPi) · 2019/02/12(火) 19:49:34.35

ジム行く暇ないからこれ始めようと思うんだけどこれの効果で筋肥大したって人おる？
さっとルーチン読むとベテランでも週毎日1部位だけだから弱く感じる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/12(火) 20:54:06.76

へへへっ
キンドル版と紙版両方買ったった
合計一万ぐらいだが一生使えるノウハウだと思うとやっすいやっすいw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-LmWo) · 2019/02/13(水) 11:21:11.73

筋肥大目的ならウェイトやった方がいいんじゃないかと
最終的にはある程度の筋肥大すると思うけど
自重だとすごく時間がかかる

パフォーマンス重視のトレーニングだと
筋肉膨らませるより体重落とした方が効率的なんで
先に体重が落ちるんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 020b-5EwN) · 2019/02/13(水) 12:08:08.96

Kindleもってて最初のCC英語版を入れたけど、日本語版の本も買ったよ
Kindleはやっぱりいまいち、ちょっともさっとしてるし、年寄りには小さくって

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/13(水) 14:08:21.18

>>512
日本語版の紙の本かったの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/13(水) 15:13:03.24

トレーニングジャーナルは書いたりしてる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8de3-oi8g) · 2019/02/13(水) 21:30:19.54

書いてる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-kRwR) · 2019/02/13(水) 21:42:38.02

>>515
ノートに書いてるの？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-SaAO) · 2019/02/14(木) 01:06:40.36

トレは続いてるが日記は三日坊主だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-rei/) · 2019/02/14(木) 07:53:06.15

開いておけるリングノートに、ウォームアップとメインに何を何回やったか
最後に次の目標回数や次のステップに移るか書いてる。

よく人から几帳面すぎと言われるw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/14(木) 08:13:42.98

スマホに書けばいいだろ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-SaAO) · 2019/02/14(木) 08:24:22.70

>>519
舐めんな、スマホのメモ帳とか日記アプリで三日坊主だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8708-A2tD) · 2019/02/14(木) 12:20:15.87

スマホでポチポチ入力するのって面倒だし、紙とペンがめっちゃお手軽

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-K7Ax) · 2019/02/14(木) 13:44:44.72

自分は本に直接書いちゃう。でも日付と回数だけだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-hJfo) · 2019/02/14(木) 16:50:34.28

>>513
買った　KindleでCC入れたけど、紙のプリズナー買いなおした　英語堪能でもないし
日本語版の紙の方が読み易い　何故か分からないけど洋書だと倍の値段だし
原書を読む必要のある類の本ではないし
Kindleだと小さいし見たい所を何度も見返したりには不便　開きっぱなしが出来ない
節電のために消えるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e70b-z5A9) · 2019/02/14(木) 18:06:16.37

アマゾンの商品説明にページ載ってるけど筋肉系と神経系のトレーニングは違うらしい
もっと詳しく知りたい外伝発売待てない。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/14(木) 19:03:19.07

チンすた買おうと思ったけどデカくて邪魔になりそうだなぁ
プルアップとレッグレイズで週2ぐらいでしか使わんもんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-OvAq) · 2019/02/14(木) 19:16:26.80

>>525
おれは買って大正解だったよ
ディップスもできるし一日の終わりにぶら下がって背筋のストレッチもできて気持ちいい
なんやかんやで毎日使ってる
なにより部屋にあると見てるだけでもトレのモチベーションあがるぜ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/14(木) 19:22:35.07

>>526
どれを買ったの？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/14(木) 19:22:53.79

公園で始めようかと思ったけど
クソ寒い季節は死ぬな

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-sog6) · 2019/02/14(木) 19:37:48.84

>>524 神経系のトレなんて投擲や重量挙げやアスリートは大半知ってるし実践してるぞ
パワーリフターでもな
本買わずともネットに数多く書かれてるだろ
それともいつもの本に書いてる事以外否定してるオタか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-OvAq) · 2019/02/14(木) 19:40:55.74

>>527
いまはカタログ落ちして無くなったけどアマで7000円くらいの名もなきメーカーのやつだった

あと公共のジムで使って意外と良かったのがWASAIの30Wってやつ
けっこう頑丈だし揺れも少なかった
これもアマで9000円くらいで買えるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7ef-SaAO) · 2019/02/14(木) 19:41:10.27

>>529
お前まだこのスレにいたの？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/14(木) 20:07:58.18

>>530
ありがとう参考にしてみます

**俺のメモ** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-dCfb) · 2019/02/14(木) 22:39:23.92

PART3　セルフコーチになるには

CHAPTER11　体を鍛える知恵
ウサギと亀のウサギだとすぐ壁にぶつかり継続しないが
亀なら着実に進歩出来ると語っているが胡散臭い

CHAPTER12　ルーチン
ウォーミングアップは2回ほどメインは2-3回
セットの組み方

新入り
月曜、プッシュアップ、レッグレイズをそれぞれ2-3セット
金曜、プルアップ、スクワットをそれぞれ2-3セット
それ以外は休み
ｇｄｇｄ書いてるが雑魚に現実を知らしめるのを先延ばしにしてるだけだ

善行
月曜、プッシュアップ、レッグレイズをそれぞれ2セット
水曜、プルアップ、スクワットをそれぞれ2セット
金曜、ハンドスタンドプッシュアップ、ブリッジをそれぞれ2セット
以外は休み
ベテランと分ける理由が分からないセット

**俺のメモ** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-dCfb) · 2019/02/14(木) 22:39:59.72

ベテラン
プルアップ2-3セット
ブリッジ2-3セット
ハンドスタンドプッシュアップ2-3セット
レッグレイズ2-3セット
スクワット2-3セット
プッシュアップ2-3セット
7日目は休み

懲罰房、超人
こんなセット数出来る自重トレはエクササイズだと
馬鹿にしてた発言忘れたのかな？

消灯
なんだかんだと言ってるが自重なんだから一日一種目で良さそう
各種目上級目指してがんばれｗｗｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-sog6) · 2019/02/15(金) 01:09:12.15

>>533 ポールも褒めていたシュワルツェネッガーがＭ&Ｆで
ウサギと亀の話をしていたが「私は常にウサギであった為、亀などに負ける訳がなかった」
と語ってたよ。才能を褒められまくったが自惚れず、ハードなトレを連日行っていたと
シュワの長時間トレは有名だし。午前中相当ベンチやったのに夜もまたやったりとか
森の中で延々１００キロスクワットやプルアップと得意で１００レプス以上とかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 47e3-ngFe) · 2019/02/15(金) 02:49:58.63

お薬の力で休まず無限に走れるウサギは例外だわ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM4f-sog6) · 2019/02/15(金) 03:31:26.44

別にナチュラルでもウサギで行けるけどな。トレをサボルの多いのが亀だろ。自己管理甘いヤツとか
ちゃんと本読んでるかい？　本２に書いてるストレートエッジを歩け！！ってのは亀ではムリ
ウサギで行けと言ってるのと同じだ
アル・カバドロもオーバーワークは言い訳と言ってるよ。毎日トレしてると彼のサイトのＱ&Ａで答えてる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-DcjB) · 2019/02/15(金) 06:16:05.48

エアプのピットクルーチョン猿が小姑みたいにｷｬﾝｷｬﾝ吼えててワロタ
シュワルツェネッガーがー、カバドロがー

どうせ大したことないクソみたいな屁たれ腰抜けのくせに他人に憑依してマウントw

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-K7Ax) · 2019/02/15(金) 06:30:34.89

>>537
自重トレだとオーバーワークはなりづらいかもね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-eBvU) · 2019/02/15(金) 06:48:36.16

ブリッジするようになってから長年悩まされてきた膝の痛みがとれた。
不思議。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-dCfb) · 2019/02/15(金) 07:24:01.87

>>540
ブリッジするようになって腰痛悪化した

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-SaAO) · 2019/02/15(金) 08:23:58.24

だからこのスレで偉そうなこと言う奴は自撮りした写真添えろって
俺はクソザコナメクジだから無理です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c7e5-IkAN) · 2019/02/15(金) 22:17:31.80

ネットでも囚人トレでムキムキか細マッチョになった奴ってみたことないな
俺は週2で全部位2～3SETで鍛えて1年たつけどまだヒョロガリだし効果出たやつの写真はマジで見たいわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-Phvs) · 2019/02/15(金) 22:55:49.67

>>543
ステップは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-OvAq) · 2019/02/16(土) 08:14:58.06

>>543
だからそういう顧客のために今度出る外伝
「監獄式ボディビル」があるんじゃないかｗ
マッチョな魅せる体を作るノウハウが満載らしいから買いなさい

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcb-Ye3t) · 2019/02/16(土) 08:30:54.87

>>543
トレーニング、食事、回復のトライアングルで身体は作られる
CC教だと食事をおざなりにするからボディメイクの観点からすると弱いよな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/16(土) 10:16:24.06

なんなんだよボディメイクって。
ホモくさいからやめろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-u02v) · 2019/02/16(土) 12:41:36.57

まあこの板で画像動画無しは成果なしと見られて当然

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-SaAO) · 2019/02/16(土) 13:03:56.60

>>548
少なくとも>>537>>534は画像あげて貰わんと何の説得力も無いわな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/16(土) 20:50:08.19

ウォーミングアップの組み方がいまいちわからない
適当でいいのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df50-OlRg) · 2019/02/16(土) 21:50:40.90

>>550
40回ほど出来るステップを20回ぐらいが目安じゃ？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/16(土) 22:08:17.76

>>551
極端な話やらなくてもいいのかな
面倒だし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-nWj1) · 2019/02/16(土) 22:13:44.60

トリエフェクタをウォーミングアップ代りにすれば？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/16(土) 22:23:49.82

理想のトレーニングジャーナルをスプレッドシートで作った

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-Phvs) · 2019/02/16(土) 22:26:11.48

みんなはウォームアップ、メインセット、補助どの順番でやってる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df50-OlRg) · 2019/02/17(日) 11:15:52.70

>>555
そこを聞くレベル？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/17(日) 19:30:26.08

4マンぐらいの折りたたみチンすた買おうと思ってるんだけど高い？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-Phvs) · 2019/02/17(日) 20:11:35.99

フラッグやる場所ねーな…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-OvAq) · 2019/02/17(日) 21:38:23.03

>>557
チンスタとか1万円もしないWASAIのやつで充分使えるよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/17(日) 21:50:07.07

>>559
引っ越しするときにでかいの邪魔になるんだよね
海外の折りたたみでいいの見つけたんだ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-OlRg) · 2019/02/17(日) 21:56:35.30

引っ越しの度に買い直しても4回は買い換えれるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-8zyB) · 2019/02/17(日) 22:12:27.50

レッグレイズもやると考えると足がつかないぐらいの高さは欲しいんだけど
でかくすると安定性が悪くなったり置き場に困ったりになるんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 277b-OU7K) · 2019/02/18(月) 07:37:23.83

＞＞560
https://www.amazon.com/GoBeast-Portable-Equipment-Instruction-user-weight/dp/B07282J2MZ/ref=cm_cr_arp_d_product_sims?ie=UTF8
探せばもっと安いのあるでしょ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-tODF) · 2019/02/18(月) 07:41:26.47

安っぽ、俺、君と違って貧乏じゃないし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-OvAq) · 2019/02/18(月) 07:42:33.53

>>560
そんなに頻繁に引っ越しするのか？
ふつうのチンスタでもネジ緩めて一番低くしたら
コンパクトになるぞ
折りたたみ式は揺れるし強度に不満が出るからおすすめできないな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/18(月) 09:04:03.34

>>563
これは既に買って試したことあるけど悪かないがでか過ぎた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8708-A2tD) · 2019/02/18(月) 18:30:58.70

>>563
俺はこれを現役で使ってるけど、支柱がしなるのでグラグラ揺れるのが欠点
ホリゾンタルプルをやるには最適な商品だが、それ以外がどうもな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/18(月) 20:18:52.06

ポーダブルって書いてるけど全然ポータブルじゃないデカさだしな
その割には揺れる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e70b-A2tD) · 2019/02/18(月) 23:28:54.52

自重でボディビルしてえ　本に何書いてんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 470e-F3d8) · 2019/02/18(月) 23:34:35.58

自分も>>563がコンパクトかなと思って狙ってたけど
そんな大きいの？
ある程度コンパクトで安定してCCのメニューが大体こなせるのがあればいいんだけど

ドアフレームに取り付けるバータイプは万が一落ちた時が不安だから
ちゃんとしたチンスタ欲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-3LTH) · 2019/02/19(火) 07:06:50.47

吊り輪使うという選択肢はないの？
どこでもマッチョとか引っ掻けるタイプは不安だよね。
落っこちた女の子いたし

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/19(火) 07:35:32.08

公園でやれよもう

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-Phvs) · 2019/02/19(火) 08:43:41.55

ハンギングレッグレイズやったら胸からアバラ当たりの小さな骨がバキバキバキって音立てたんだが？