【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
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ポール・ウェイド著 プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに役立つ情報交換などしていきましょう
著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します
※次スレは980踏んだ人がたてる
前スレ
【囚人】プリズナートレーニング【CC】６
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538776733/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured おまえら中東のアラブの国とか行って試して来いよ
チビでガリの少年でもマシンガンやサバイバルナイフもってるんだぜ
筋トレや格闘技やりこんだやつでも子供相手の喧嘩もビビるから
実際やったら細切れにされるだけだ >>400
同意
格闘技やってれば鍛えてない単なる体格差はもちろんのこと喧嘩慣れ、度胸根性勘のよさであっさりひっくり返る事が分かるのに自重筋トレやってりゃその辺のになら勝てるなんて考え出てこんよ
多分このスレで嘘というか自覚のない妄想ばっか言ってるいつもの人だろ
自重筋トレで強くなるにしてもそれに必要なのはこの本みたいに普通の食事しながら軽い方が有利なマスター目指して体絞りつつ程々に鍛えるのではなくがっつり食って増量しつつハードに鍛えること
少し技術があれば運動量ででかい相手に勝つこともできるけどそれにしたって必要なのはこの本にあるようなのを高回数やるだとか申し訳程度のサーキットではなく全力ダッシュを連続するような体力
この本で喧嘩は無理 ガッツリ食って増量しないと強くなれないとか
そんな話はしてねえんだけどまあいいよ また>>402 みたいなガイジが涌いてきた
こいつは嫌がらせで絡んでるだけで、何もやってないのがバレバレなんだよなあ
喧嘩どころか筋トレ経験もなさそうなピットクルーチォン猿は本当に気色悪い >>402
鍛えてない体格差ってなによ。
野間みたいなドチビ奇形チョン猿ならともかく、そこらの日本人同士でボブサップみたいな体格差の喧嘩なんかどこで起きるんだよ。
自分がそこらの女にも負けそうなドチビだからって、妄想で喧嘩を過大評価すんなや。
格闘技も筋トレもやってないそこらのアホが喧嘩慣れ()度胸()くらいでそんな有利にはならん。それは同レベルの連中で双方なんもやってない者同士の話だ。 「ブザーとともに生きる」とか書いてある本を読んでる奴が真夜中に書き込むってどういう事？ 関節が潰れるのは95%くらいで起こるのだから覚悟して、一生取れない痛みを我慢する気かわりにウエイトを数年間だけ挙げるつもりの方々からすれば
痛み無しでウエイトよりも強いみたいな言い方には我慢がならないんでしょ、んで強さの例をもう海兵隊から朝青龍にどっかの強い囚人とシッチャカメッチャカに持って来る
自重嫌悪でウエイトオンリーですみたいな宣言してる人だけを持って来るなら話しはわかるが、挙げた例で全部自重とウエイト併用だからもう頭にステロイドが回ってるとしかいいようがないｗｗｗｗｗ むしろ強さだけで話を絞るとしても、自重や簡単な器具がメインで種目によってはウエイトも少しやるってのが今の格闘業界だろ？
その時点でウエイトは敗北してないか？自重よりウエイトを時間かけますって例どれだけあるんだ？ >>372
程度問題だけどね
ベンチプレスも役に立たん運動とか言われてるけど
130キロとか挙げるようになると
格闘技の経験なくても強くなってしまう
体重50キロのプロボクサーが
130キロのど素人と喧嘩して全く相手にならなかった話を聞いたことがある
体重50キロじゃプロのパンチでも130キロの筋肉な塊相手だと全く効かないし
腰が入ってない手打ちパンチでも1発KOだったとか >>412
ジムでいつもドヤ顔してるベンチプレッサーがいる
１５０㎏とかでメニュー組んでいるけど
調子乗って喧嘩ふっかけてひょろいチンピラにボコ殴りされてたぜ
チンピラはパワーないけど目だとか鼻の下とか急所を的確に殴って
ベンチプレッサーが倒れたら延髄を思い切り蹴り落としてKOしてた
やっぱ喧嘩慣れしてるやつは強いわ
ためらいもなく人を壊しにかかる このトレーにんぐしてるひとの本業はなんなの？肉体労働ならつかれきって家でできないよね >>411
メイウェザーのトレーニングは2キロぐらいのアレイ持ってシャドーする以外は自重ばかりだった。
ヒョードルも懸垂、ハンマー、軽いケトルぐらい。
筋肥大目的でビルダー並の高重量でやってるのは一部の相撲取りぐらい。そのぶん四股をやりこまなくなったせいで怪我が増えたって記事があったね。 トラックとスポーツカーだね
用途が違うものを必死で比べて悦に浸る 相撲の怪我は力士が大型化して、
試合数が増えすぎたからだと思うけどね
四股がどうのとかアホじゃないかと >>414
おれは一日立ちっぱなしの肉体労働だけど
CC始めてからの方がコンディションいい
血行とかボディーバランスが良くなったからだとおもう >>415
メイウェザーはほとんど自重だよ
ダンベルも申し分程度の重量だし無くてもいいぐらい
どうしてもやりたきゃ100均に売ってるダンベルで事足りる >>419
あの軽そうなダンベルはどう見てもグローブ重量に負けない程度の補強だよね。 なんか荒れそうだけど
階級別競技者は体重増やすわけにいかないから、筋肥大目的のウエイトやらないんじゃないか
体重制限なしの相撲やケンカなら逆に有利に立つために体重を増やす >>425
ヒョードルが出てたプライドもリングスもヘビーは上限なしの無差別級
>ヘビー級では小柄な部類だが wiki
無理してデカくしようとしてなかったみたいだけどね。 >>411
逆に聞きたいんだけどお前の言ってる自重って技術練習含んでるだろ？
ウエイトトレーニングがプロの技術練習を時間で上回るわけ無いじゃん
ハンマーもケトルも荷重だしよ（笑） マシンをけちょんけちょんに貶して
最後にウエイト否定してないよと言ったポールはナイスゲイ ベンチプレスで「おい、俺はほとんど触ってなかったぜ！全部お前の力だ！」と大げさに騒ぎ立てる仕事 >>423
もともとは教会の大型の呼鈴だっけ？
それ使って筋トレ始めたのが始まり。
で、棒の両側に其の呼び鈴ぶら下げたから棒(bar)鈴(bell)＝barbellバーベルだったかな？ >>415
そもそも高重量のリフターやビルダー自体が膝腰に痛み抱えているからな。
アメフトなんかは其処まで重く無い重量でスロートレなんだっけ？
強く成るためのトレーニングで逆に障害抱えたら意味無いと言うか考えなんだろうな。 アメフト選手でビッグ3高重量やってる奴なんて腐るほどいるだろ
何かもうプロアスリート全般自重トレだと思えないと死ぬ病気か？ アメフトはクリーンとかだな
もちろん体づくりで高重量BIG3は当たり前 >>433
格闘技やコンタクト競技で障害抱えたら命取りだしな。
ボクシングなんかわずかな差で本当に死ぬこともあるし。 >>414
ビルメンしてるよ。学校の用務員のビル版みたいなの。
仕事では、筋力も体力もあんま必要ない。 >>434
やれやれ、スロートレが自重トレーニングとか思っている馬鹿かよ？ 584無記無記名2019/02/07(木) 18:58:11.88ID:QnMZV7A8
>自分がショボすぎて人の申告を素直に信じられない人の多いこと多いこと
ネットあるあるだな。
・自分がショボすぎる
・エアプ工作員が嫌がらせで誰彼かまわず絡んでるだけ
だいたい、このどっちか。
後者は特に悪質で、この手の在日工作員のせいでネット内の雰囲気は常にギスギスしてる。 信じてほしいなら身体なり動画なり手段はいくらでも
つーか疑われるほど凄い申告も無いだろ プリズナートレーニングを買ったら3章セルフコーチになるにはを読みます
読んだ知識をウエイトトレーニングに当てます
怪我なく効率的に本当の使える筋肉を手に入れれます CCは健康体操であるが、そのこと自体は恥じることでもなんでもない
みんなで健康な生活送れるようにステップ１から頑張ろうぜ >>444
おれは健康体操のつもりはないよ
CCに書いてあった壁を叩き割ったり手錠を引きちぎったり
そんな圧倒的パワーが欲しくてやってる >>412
プロボクサーのパンチって凄いぜ もっともプロと言ってもピンキリだし
それはウェイトリフターだって同じだろうけど・・・
普通の人が１３０kg上げられる様に成るのと同じ時間、ボクサーはサンドバッグを叩き
殴り合いの訓練をし、さらにその中で日本一、世界一を目指している建前だからね
だけどプロボクサーの訓練をしている人なんてそう沢山いる訳ではないから
ウェイトトレで力を付け、体重も増して行くのはセルフディフェンンスの面では確率を
高くする確かな方法 >>445 そのパワーは自重のＢＩＧ６とやらでは身につかないよ
リアルでその類のパワー持ってるのはストロングマンだよ。
日本では室伏、ミドテ、握力の新沼、小川典秀辺りな
デニスロジャースが１７５センチ、７８キロのストロングマンでミドルの体格で手力は
スーパーヘビー級のストロングマンｸﾗｽの持ち主。しかも還暦過ぎていても衰えてない
ロジャースさんはレンチ曲げも出来るからな。
サミュエルソンも４９歳だが今もその鎖を引きちぎるような手力を披露してるよ。
そんなパワーを手に入れるにはＢＩＧ３の強さ、全身鍛えるのは基本
他にも太いシャフトのバーベル、ダンベル等で鍛えこまなきゃいけない。
手首もあらゆる角度で鍛え、ピンチ力なども鍛えまくらないといけない。
ポールのいうＢＩＧ６では身につかないぞｗ 前スレでも名前でてたクライマーのミトボは体重６８キロだがその類の手力持ってるが
ウエイトもしてるからな。普通にカバドロより自重トレですら上。
ttps://www.youtube.com/watch?v=apKvJME8bpw
ttps://youtu.be/QgW2YiTq4zI?t=1617 ←このピンチ力世界クラス体重考慮したらＰＦＰだね
ttps://www.youtube.com/watch?v=GJk_bHN7UiM
ttps://www.instagram.com/p/BnyzMTvnKNn/
ttps://www.instagram.com/p/Be8sVSBA4zn/
ttps://www.instagram.com/p/BGkFUWSIuFd/
ttps://www.instagram.com/p/BEgHUU1IuFN/
圧巻は片手小指一本懸垂 画像も動画も出さないポールは説得力も無いよね 選ばれた者のみウエイトは続けられるって呪文を唱えると、関節が痛くて自重が憎くてたまらない連中が
泣きながら書き込みするようになるってばっちゃがいってた スクワットだけステップ6完了
他は2～3
我ながらアンバランス過ぎて笑うわ
アンイーブンスクワット、左足軸足がクッソむずい てか久しぶりにこのスレみたけどﾜｲﾓﾏｰは何が言いたいんだ？
ウェイトやれって？
一般クライマーで小指でフロントレバーやる人知ってるけど彼は自重のみだよ >>458
ﾜｲﾓﾏｰが自分の主張の拠り所をクライマーがウェイトしてるってのを上げてるから、それの反論として自重だけで強いクライマーがいるって言ってるんだけどw
それくらい読み取ってくれ ウエイトトレに立てたスレでウエイト批判で暴れてるんだから
スレごとどっか行くのが筋なんじゃないんですかね（笑） >>377
どちらかと言うと囚人が出所後も啓蒙活動・指導などして
社会適応するために推奨されてたっぽい。
元は昔からよくある自重筋トレ（軍や警察・消防士がやるようなの）。 ＞この板は、ウエイトトレーニング・パワーリフティング・ボディビル・ スポーツ補強・サプリメント・その他トレーニング全般について書き込む掲示板です。
都合よく語句だけを取り上げて自重トレにまで絡んでるガイジチョン猿工作員が頭おかしいだけ ああそうなんだそんなとこまで見てなかったので
鬼の首取れて良かったですね（笑） クライマーってガリ多くて憧れないんだよな
俺は１７０ｃｍ７０ｋｇ以上で片手懸垂目指したい
競技やってないし体重落として高難度達成は魅力感じない >>461
ほんまかいな・・・
内容は喧嘩の話ばっかり、そもそもシャバには資格あるトレーナーもスポーツドクターもいるのに元囚人なんか需要あるのかね？ プッシュアップバー買ったほうがいいですか？力技でプッシュアップからそのままハンドスタンドプッシュアップにするのを練習したいです cc外伝、Kindleリクエストしておいてくれよ
たのむぞ プッシュアップバーいいよ。財布が軽くなって持ち歩くのにいい >>466
俺もつかってるけどプッシュアップのバリエーションが増えるからいいよ
値段も千円くらいだし
でもハンドスタンドするのはぐらつくし強度も不足してるから
ちゃんとした体操用の倒立バーをおすすする 2・1・2のリズムでプッシュアップやるとなぜか二頭筋にも効くんだけど理由わかる人いる？
今はステップ3 >>473
刑務所には欲しい資材をなんでも調達してくれる
「便利屋」といわれるヤツがいる 壊れたらどうすんの？また注文し直すの？w
そんなめんどくさい事するなら最初から地面に慣れとけよ >>476
手首壊れたらどこにも注文できないぜ
倒立バーは手首の関節に優しいからな 年単位で持つだろうし壊れたら注文し直せばいいだろ
そんな貧乏暇無し底辺なのかよ >>475
これよさげだけど中国メーカーぽい日本語に違和感のある説明が不安になるなｗ >>480
今の時代国産メーカーだってモノは中国から輸入してるぜ
中国って世界有数のトレーニング器具生産国だからな
バーベル ダンベル ケトル チンスタ ベンチ
なんでもある 珍百景で82歳のおじいちゃんが公園の鉄棒で懸垂10回以上やってたな
70歳で1回も懸垂出来なかったのにやり始めたらいつのまにか出来るようになったと言っていた
1秒静止じゃなくて反動も使ってたけど元気な爺さんだった >>482
ＣＣでも上半身の力は歳とっても残るって書いてあったな
それにしても凄いじいさんだな
何がいちばん凄いって70から始めようって考えたとこだよ >>482
実際にＣＣが示してるものはこういう方向だよな
囚人だの最強だのは益体もないスパイス的なネタ、ホラ >>478
出たな資本主義経済という檻に入った罪人め
ポールウェイドは、ＣＣは、そこから自由を獲るための福音だというのに！ やっぱこの本はKindle版買ってスマホに入れておいてどこでも読めるようにしておくのが吉だな
どこでもできるキャリステニクスの原理とマッチする 自分はトレーニングのとこだけ紙コピーして持ち歩いてる。
鉄棒使うのは外でしか出来ないから そういえば
なんか各種目一覧表みたいな画像見たことあったな フォームとかコツとか、やってる途中に見たくなるからこの本だけは紙本で買ってる 文庫本か再生紙のペーパーバック版出てくれたら安くなって小さく軽くなって最高なのにな
スマホで電子書籍読むのはまだ、いけるが
Kindle端末はモッサリしててとてもじゃないけどサクサクは読めないわ 電子版買って必要なとこだけプリントアウトしてって方が使いやすいかな
本が分厚いのと、開けたままにしづらいからさ A4ぐらいにプリントアウトしたのを外に持っていくの？ >>493
家だったとしても今のメニューのとこを紙一枚にしとけば、探さなくてすむだろ
鉄棒求めて外いくならなおさら 俺全種目一覧にしたやつどこかで拾ってきて持ってるよ
あれA3ぐらいにプリントアウトしようかな >>491
逆だ。
歳のせいで視力落ちて眼鏡かけないと読めない
電話帳サイズで出してほしいわ >>482
スーパーボランティアの尾畠春夫さんも79才で1000キロ歩行中だしな
あんなパワーと体力あったらそこらの若者相手に喧嘩しても勝つだろう >>481
おかげでトレーニング用品全般がお手軽になったな
Amazonのおかげもあるけど 8万部ぐらい売れてるようだけど正直あんま売れてほしくないな
こういうのはひっそりとやって確実に力をつけていくのがいい >>499
ほとんどのキッズはネットで上辺だけ見て無料でやろうとするから大丈夫
あれはステップは平凡な自重トレ、成長理論やトレ組み立ての細部を読み込まないと効果ない
平凡な自重トレだけしてても辛いだけですぐ止めるっしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
