【目指せ】懸垂20回を目指すスレ【中級者】

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:31:55.70

・フルレンジ、反動無しで20回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂20回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:34:48.40

10回スレ以外のスレが愛するスレしかなかったので建ててみた
伸び悩みが顕著になってくる10～20回ゾーンを脱出したい人向けです

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 16:41:01.06

ストリクトじゃなくていいんだよね？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 19:53:31.12

>>3
大丈夫だよ　俺も肘までまっすぐは伸ばしてない
伸びきる数センチ手前でネガティブで耐えてる感じ

今年6月に公園で懸垂が一回も出来なくなっていることに気付き
一ヶ月で逆手一回達成　その後順手ができるようになるまでまた一ヵ月
開始約半年で5セット50回を達成したから連続20回を目指して5㎏加重で練習中
アラフォーのオッサンです

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:23:35.54

今年六月から半年って

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:26:34.35

頭弱い子がスレ立てたか

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:54:27.64

>>6
正直すまない

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:59:50.76

約半年って書いてあるのに細かい奴らだな

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 21:50:38.94

筋持久力目的でしてないから分からん

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 02:27:01.94

俺も今年中に20回目指すわ

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 08:57:52.30

順手連続10回いくいかないが限界

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 18:47:30.24

小堀さん目指せよガリガリ

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 11:40:12.30

ポケモンGOのついでに始めるぜ！
その前に鉄棒がある公園探さないといけないけどな

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 08:15:56.20

体重76kg
最初4→10までは短期間でいけたが鈍化
それでモチベが頻度に影響したせいもあるけど12で一年くらい停滞
荷重はじめたら打破できて14まで伸び、また停滞
高負荷低負荷バリエーション付けたら打破できて現在16
30kg、20kg、10kg、そして体重より軽いラットプルやるのも具合がいい

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 08:19:46.24

2回で停滞打破とか伸びたって言うのもなんか微妙か
でもこのバリエーション付けるやり方(非線形ピリオダイゼーションとか言うんだっけ？)でこのまま20はいけそうな気はしている

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 08:36:02.98

加重してからの加重無し懸垂は軽いからなぁ20は余裕でいくだろう
と言うか俺はもう20できるが加重のお陰ってのもあるかも
でも俺は18kg加重より重くしたことはない
10回できない高加重はしなかった

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 09:21:54.70

一度だけなぜか23回イケたけどそれ以後もずっと連続20回が限界だ
鉄棒にスポンジ巻くと握力負けしないで済む

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 11:36:00.42

懸垂を愛する者が集うスレ誰か作ってくれ

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 11:43:13.56

てめえが作れよ
他人に頼ってる時点で懸垂愛してないだろお前

**mNt** · 2018/10/31(水) 11:52:01.77

懸垂50回を目指すスレ建てても誰もこないから建てません！ｗ

**mNt** · 2018/10/31(水) 11:58:36.45

>>18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 12:21:50.43

ワイドフルレンジで15回が限界
なろうやパラレルなら速くやって27～34回が最高
やり方によるな

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 14:51:40.58

ジムで背中丸めてひょこひょこ懸垂してる奴いてワロタ

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 14:54:20.95

二頭筋鍛えてるんだろw

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 15:42:28.93

指懸垂だと背中丸めてる人も結構いるみたいだぞ
懸垂＝広背筋狙いとは限らぬ

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 16:34:32.64

懸垂20回って目指す必要あるの？
加重してやった方がよくない？

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 16:36:10.63

みなとさんなら荷重で20回やってしまう

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 19:47:39.46

その雑魚は加重無しでも出来ないだろ
そもそも加重と言うのは高回数出来ない重さを言うんだよ初心者

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 00:04:41.13

ミナトさん仁嫉妬する雑魚どもこんばんわ

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 00:56:41.55

自分は懸垂20回出来るけどこのスレで出来ると書くと嫉妬されるよね

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 01:09:00.31

ミナトさんは画像を晒したのにチワワはなぜ晒せないのですか？

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 02:02:24.87

馬鹿は画像に１ミリの価値もないことに気付かない

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 15:27:34.36

>>31
晒せるような体じゃないんだよ
察しろ

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 13:03:43.20

>>19
20回ごときできねえ奴がほざいてんじゃねえよカス

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 15:43:12.01

懸垂２０回余裕のやつがなんでココにおるん？

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 16:12:16.52

>>34
黙って卒業してろよチンカス
馬～鹿

という俺も懸垂20回出来ます
ハイ

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 17:22:03.53

馬～鹿は初めて見たな
すごく間抜けに見える