竹内涼真ベンチプレス90kgだった
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俳優の竹内涼真(25)が、4日発売のファッション誌「anan」(マガジンハウス刊)で初のソロ表紙に登場。??
TBSのサッカーW杯中継のスペシャルサポーターとして熱戦を伝えている竹内だが、ポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウド(33)に負けず劣らず鍛え上げた肉体美を披露している。??
4月上旬から2か月間、ドラマの撮影で多忙を極める中、同誌の撮影に照準を合わせて、ほぼ全てのプライベート時間をトレーニングに注いだ。??
プロゴルファーの石川遼(26)、16年リオ五輪陸上400メートルリレー銀メダルの山県亮太(26)らを指導するトレーナー・仲田健氏(49)の監修を受け、??
ウェートトレーニングや食事改善を実践。ベンチプレスは50→90キロ、胸囲は87→100センチ、体重は70→76キロにアップし、筋肉の形が浮き上がるような体ができあがった。 片手40で90kgはまだわかる
2ヶ月で胸囲+13cmはヤバすぎる ダンベルはバーベルの85%と言われてる。
ダンベル合計80キロなら90弱がバーベルのMAXとなる。 竹内涼真ダンベルベンチスレはこっちに統合されるの? まだやってんの?何ヶ月前のニュースだよ。俳優のダンベルベンチなんてどうでもいいだろ サバ読み記録盛り当たり前の世界なんだから首突っ込むなよw身体と現実見りゃわかるんだからいいだろ 一回だけならいくかもしれない
俺がベンチ90だったとき一回はいけたから ベンチ110だけどダンベルはスタポヂに持って行くのが苦手で27キロまでしか扱えん こいつついに専スレ立ったか
キドっちと並ぶウエイト板のお笑い要因w まだ1年しかウエイトやってない初心者なんだけどベンチはバーベル90キロでダンベルはワンハンド30で精一杯ですわ 90kgは雑魚過ぎんね
俺は初見で90kgあがったし
セットならまぁまぁだけど >>4
そもそも普通の神経してたらダンベルベンチの1RMなんて測らないからなんともわからないな
40kgが10回できるならバーベル110〜120は挙げられることは予想できるが こういうのは動画でフォームとか見ないと
なんとも言えないんだよな 松本みたいにスミスの可能性はありそうだな
スミス+パーシャルだったり
フリーのベンチプレスで90でも雑魚だが うんこいろ馬場孝司
ハ!ハ!ハ!ハ!
くさそーな
らたい
超ウケるー!
は!!ハ!ハ!ハ!ハ!
あほんだら!
だほっ!
あるくきゃんたま馬場孝司はん!
ハ!ハ!ハ!ハ! ホラがバレたな
ウェイトやってないやつからしたら
ダンベル40×2で80キロだからなんも疑問に
思わんのだろうな
まともにダンベル40でセット組めるなら
バーベルのMAXが90程度なはずがない 両手でバーベル90kgを安定させるのと、片手でダンベル40kgを安定させるのは違うからなあ…
慣れてないと肩が捻られそうになる。 インスタにダンベルベンチって書いてたけど嘘だったんか 俺はダンベン30s10回のときバーベン90s2回だったな やっぱ嘘が見抜かれたからワンハンドローに変えたんかな?
ダンベルベンチ40kg3回だとしてだいたい30kg10回前後くらいだろうから
ベンチプレスだと80kgそこそこが普通だと思う
90kgならまあトレーナーつけてきちんとやってればそこまで嘘ついてないと思うんだけど 30kg10回前後で40s3回ってお前アホじゃねえの
どんだけにわかだこいつw
そんなの無理に決まってんだろエアプ消えろや ゴメン間違えたw
35kg10回くらいだなそれでだいたい40kg3,4回くらいか
もうずいぶん昔の記録だから勘違いしてたわww >>29
逆に質問するけど
30kg×10回レベルでベンチ90kg2回できる?95kgクラスなの??そんなにできるの?
オレ80がギリギリくらいだったけどw 35kg×10回で90kg2発くらいかな
40kg×6回で100kg1〜2発 マジでエアーじゃないけど
昔35kg10回で90ギリギリくらいで40kg10回で100マックスだったたけどなあオレの場合
ダンベルメインでやってるからそんな感じなんかなあ
個人差あるんかな >>33
パーシャルでやってるんだろ
もっと深く下ろせ >>35
わかるわ
ダンベルの方が降りてない
バーベルだと胸につけるという明確な基準があるから
バーベルの方が深くなる気がするわ 初心者ですが10rep*3をバーベル65キロダンベル16キロでやってます 体重76キロもありゃ、そりゃ90くらい上がるわな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています