竹内涼真ベンチプレス90kgだった

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 01:05:39.32

片手40kgで90kgいくか？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 01:07:29.11

俳優の竹内涼真（２５）が、４日発売のファッション誌「ａｎａｎ」（マガジンハウス刊）で初のソロ表紙に登場。??
ＴＢＳのサッカーＷ杯中継のスペシャルサポーターとして熱戦を伝えている竹内だが、ポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウド（３３）に負けず劣らず鍛え上げた肉体美を披露している。??

４月上旬から２か月間、ドラマの撮影で多忙を極める中、同誌の撮影に照準を合わせて、ほぼ全てのプライベート時間をトレーニングに注いだ。??

　プロゴルファーの石川遼（２６）、１６年リオ五輪陸上４００メートルリレー銀メダルの山県亮太（２６）らを指導するトレーナー・仲田健氏（４９）の監修を受け、??
ウェートトレーニングや食事改善を実践。ベンチプレスは５０→９０キロ、胸囲は８７→１００センチ、体重は７０→７６キロにアップし、筋肉の形が浮き上がるような体ができあがった。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 01:18:36.34

片手40で90kgはまだわかる
2ヶ月で胸囲+13cmはヤバすぎる

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 01:20:21.59

ダンベルはバーベルの85%と言われてる。
ダンベル合計80キロなら90弱がバーベルのMAXとなる。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 06:07:57.11

竹内涼真ダンベルベンチスレはこっちに統合されるの？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 08:03:25.61

されないよ
両方とも廃れて終わり

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 08:11:07.19

まだやってんの？何ヶ月前のニュースだよ。俳優のダンベルベンチなんてどうでもいいだろ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 08:19:56.12

サバ読み記録盛り当たり前の世界なんだから首突っ込むなよw身体と現実見りゃわかるんだからいいだろ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 08:43:27.31

90kgで片手40kgいくか？
じゃないの

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 10:47:28.47

一回だけならいくかもしれない
俺がベンチ90だったとき一回はいけたから

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 11:18:08.29

>>10
それこっちで書きなよ
ここおもいっきり重複スレだし
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1537173061

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 11:22:41.38

失敗これでいいかな？
【ホラ】竹内涼真3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg3
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1537173061/

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 17:18:13.98

ベンチ110だけどダンベルはスタポヂに持って行くのが苦手で27キロまでしか扱えん

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 18:49:01.99

こいつついに専スレ立ったか
キドっちと並ぶウエイト板のお笑い要因w

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 19:10:17.83

まだ1年しかウエイトやってない初心者なんだけどベンチはバーベル90キロでダンベルはワンハンド30で精一杯ですわ

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 00:10:33.50

90kgは雑魚過ぎんね
俺は初見で90kgあがったし
セットならまぁまぁだけど

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 00:25:58.66

>>4
そもそも普通の神経してたらダンベルベンチの1RMなんて測らないからなんともわからないな
40kgが10回できるならバーベル110～120は挙げられることは予想できるが

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 01:21:42.02

こういうのは動画でフォームとか見ないと
なんとも言えないんだよな

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 01:45:34.27

松本みたいにスミスの可能性はありそうだな
スミス+パーシャルだったり
フリーのベンチプレスで90でも雑魚だが

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 14:44:17.65

うんこいろ馬場孝司

ハ！ハ！ハ！ハ！

くさそーな

らたい

超ウケるー！
は！！ハ！ハ！ハ！ハ！

あほんだら！
だほっ！

あるくきゃんたま馬場孝司はん！
ハ！ハ！ハ！ハ！

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 18:41:19.60

ホラがバレたな
ウェイトやってないやつからしたら
ダンベル40×2で80キロだからなんも疑問に
思わんのだろうな
まともにダンベル40でセット組めるなら
バーベルのMAXが90程度なはずがない

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 19:15:46.46

誰がセット組めるって言った？

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 09:03:53.43

両手でバーベル90kgを安定させるのと、片手でダンベル40kgを安定させるのは違うからなあ…
慣れてないと肩が捻られそうになる。

**無記無記名** · 2018/11/21(水) 16:20:53.82

たまに原宿ゴールドでパーソナル受けてるね

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 09:29:04.79

ワンロー40キロの事だったみたいだね

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 10:35:30.32

インスタにダンベルベンチって書いてたけど嘘だったんか

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:03:06.87

俺はダンベン30㎏10回のときバーベン90㎏2回だったな

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:15:03.58

やっぱ嘘が見抜かれたからワンハンドローに変えたんかな？
ダンベルベンチ40kg3回だとしてだいたい30kg10回前後くらいだろうから
ベンチプレスだと80kgそこそこが普通だと思う
90kgならまあトレーナーつけてきちんとやってればそこまで嘘ついてないと思うんだけど

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:32:09.12

30kg10回前後で40㎏3回ってお前アホじゃねえの
どんだけにわかだこいつｗ
そんなの無理に決まってんだろエアプ消えろや

**名無し募集中。。。** · 2018/11/24(土) 11:38:28.18

ゴメン間違えたｗ
35kg10回くらいだなそれでだいたい40kg3,4回くらいか
もうずいぶん昔の記録だから勘違いしてたわww

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:43:57.70

>>29
逆に質問するけど
30kg×10回レベルでベンチ90kg2回できる？95kgクラスなの？？そんなにできるの？
オレ80がギリギリくらいだったけどｗ

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:50:48.99

35kg×10回で90kg2発くらいかな
40kg×6回で100kg1～2発

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 11:54:31.56

マジでエアーじゃないけど
昔35kg10回で90ギリギリくらいで40kg10回で100マックスだったたけどなあオレの場合
ダンベルメインでやってるからそんな感じなんかなあ
個人差あるんかな

**無記無記名** · 2018/11/24(土) 12:09:24.10

ダンベルは人によって降ろす深さが違うからね

**無記無記名** · 2018/11/27(火) 19:52:35.46

>>33
パーシャルでやってるんだろ
もっと深く下ろせ

**無記無記名** · 2018/11/30(金) 15:21:16.36

ついにポケモン映画にごり押しだってよ

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 14:51:55.62

>>35
わかるわ
ダンベルの方が降りてない
バーベルだと胸につけるという明確な基準があるから
バーベルの方が深くなる気がするわ

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 21:25:16.91

初心者ですが10rep*3をバーベル65キロダンベル16キロでやってます