アスリートにとって一番重要なサプリって
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自分もbcaaかなー。次点でアルギニン。
プロテインは食事で代替効くし、クレアチンはそもそも自分は効果を感じない。 >>22
そうなの?!
>>26
牛乳も飲めないだとぉ?! 1プロテイン
2ビタミン
3BCAA
かなグルタミンも捨てがたい プロテインはサプリというか食事な感じがあるからサプリっぽいので言えばクレアチンじゃね プロテインに食事感ある?
食事というよりただ流し込むだけの作業でしょ 家に帰ってきて体内が求めていたのを感じたのでシトルリン5錠飲んでBCAAも大さじ1杯
口にほうりこみ
外トレ 今日は1周4・98kを2週するつもりで出たが
足元が暗い箇所も多々有ったので
1周終わり大通りの坂道400mを3本他腕立てをしてきた
帰って時計見たら約55分だった 思わず笑った
ブートキャンプとほぼ同じ時間だから。
しかし今週全然稼いでないな 今年は良くないな
本当に俺はいいかわるいかのどっちだな ネバーギブアップ 不撓不屈。 お前らはただのウエイトトレーニーであってアスリートちゃうぞ >>36
アスリートもただのトレーニーも何時間も連続でトレーニングするからサプリ必須だろーよ
トレーニーでトレーニング時間が長い人で休み休み1〜2時間は頑張ってるし >>38
トレーニーとしては長すぎだし、アスリートだと短すぎる
トレーニングしかしないのにそれは目的が見えないけどw トレーニーに特に重要なトレーニング前後に摂取するサプリ
1位 ホエイアイソレートかホエイペプチド
2位 クレアチン
3位 EAA ホエイしっかり摂れてれば要らない ユーザーには要る
4位 カーボパウダー 食事でカーボが摂れなかった時だけ
5位 グルタミン ホエイしっかり摂れてれば要らない
6位 BCAA ホエイしっかり摂れてれば要らない 減量期には要る
7位 βアラニンとかそういうのw
脂質の少ないホエイペプチドがあればベターなのだが、あまり売って無くね あっても激高だったような
ホエイペプチドはホエイアイソレートより少し吸収が速いだけの物と思ってる
別にホエイアイソレートで全然いい こっちのがフレーバーも多いし
たんぱく質をほとんど摂らず、必須アミノ酸とカーボだけじゃあまり筋発達しないよ
事前にホエイとクレアチンとマルチビタミンと炭水化物をしっかり摂って(特にホエイ)、筋肉にちゃんと栄養が行き届いてきたのを実感してから(パンパンになってきた)トレーニング開始 これが重要 ホエイはアルギニンの含有量が少ないからそれを補う必要はあると思う。アルギニンの含有量の多いソイと混ぜるとか色々方法あるけど、個人的には吸収率と味(酸味が欲しい)の観点からシトルリンマレートを混ぜてる MVM、腸内環境改善系、消化酵素、電解質とか非トレーニーでも大事と思われる物が優先順位高いのでは 正論すぎる
誰々が言ってた云々よりも
日々積み上げ努力した人が語る方が心に響く
インチキ筋トレ系YouTuberに騙されないコツ
https://m.youtube.com/watch?v=xUHPN5Pn5Gw トレーニー、アスリート、なんもしてない一般人
みんなに一番摂って欲しいのはマルチビタミンだろ なにより安いから続けれる 普通に食事摂ってて果物とかも食べる習慣あるならわざわざはいらないかな〜 1つ選ぶならなんだろうな
個人的にはホエイプロテインかな
ま 永遠のテーマだな 極力お金使いたくないならDHCのマルチビタミンだな
多少お金払っていいなら、NOWフーズのウルトラオメガ3と同メーカーの脂溶性ビタミンC >>1
そうだね!
プロテインだね!!
んー
んー
んー ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています