0888無記無記名 (ワッチョイ 63d8-u78f [221.109.166.171])垢版 | 大砲2019/04/07(日) 14:39:52.68ID:+9q+Tdg/0 ここだけの話、腰を痛めるのは股関節を動かせていないから 立位では、動きを腰椎ではなく、股関節の運動として行えば効率的かつ健康的にトレーニングできる 図入りの初心者向け解剖学の本が一冊あると助けになるよ