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【ケトルベル#36】
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0452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-v4eN [27.82.20.138])
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2018/12/17(月) 11:46:32.14ID:ILiI8AW+0
振り回すだけなら問題無いんだろうけど　取り扱いだろうな
外人みたいに硬い床に落としたり、ぶん投げたり、ケトルベル同士でぶつかり合うのを
繰り返していたらやっぱりいつか壊れるだろうね　
0453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 363c-TixW [175.177.206.89])
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2018/12/18(火) 04:29:19.67ID:XcschTNz0
鋳鉄の溶接は強度の問題もあるし手間もかかる、そんな面倒なことする訳が無い。
鋳鉄製の場合はハンドル球体一体に決まってるよ
削ってあるのはバリを取ってるだけだよ、ものを知ら無いにも程がある
0454無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/18(火) 08:22:25.11ID:fHNtiynp0
>>453
鋳型を重量ごとに作るのは金がかかるいったいしムダ
それにそれはケトルだけしか作れない
溶接の場合鉄球の鋳型は他にも使えるし
ハンドルは一種類ですべての重量に適応できる
0455無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/18(火) 08:24:52.61ID:fHNtiynp0
ケトルには業界の安全基準も無いし性能限界テストも行われていない
そこが問題だな
0456無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e34-UKyl [153.217.220.15])
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2018/12/18(火) 08:45:16.04ID:OzXBo4B+0
わざわざハンドルと球を別々に作ってから溶接とか面倒なことするかな？
強度的にも個体差が出るだろうし…
球も球体ではなくて下部は平らになってるしそこも削ってるのかな？
俺ならそんな手間かけるより重さ毎に鋳型作るな
0457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/18(火) 09:13:38.57ID:fHNtiynp0
>>456
下部は鋳型の下に別型をかませて隙間を閉じておけばいい
使わない時は取り外しできるしな

そもそもケトル専門のメーカーなんて無いし別なものを作っていて
なら今ある設備をケトルにも応用してみようかってことだから鋳型を作ったりはしないよ
0458無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-v4eN [27.82.20.138])
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2018/12/18(火) 11:56:32.42ID:1c62m85Q0
パベルサッツーリンのエンターザケトルベルでケトルベルを作っている所の映像が
あるぞ　鋳型で作っているみたいだ　
だけどメーカーによって多少違うかもね　持って無いから分からないけど
イバンコなんて取っ手が埋め込んであるようにも見えるけど
0459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19a8-5p3R)
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2018/12/18(火) 18:23:09.20ID:rPM7hWKD0
ロシアンは球もハンドルも一体型と説明されてる
IVANKOは球とハンドルの接着が溶接より
強度の高い方法らしい
0460無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0952-Kfj8 [220.213.26.180])
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2018/12/18(火) 19:54:06.70ID:Gm1GpsJT0
そんなに強度気になるか？
amazonの激安ケトルベル買ったが
何をどうやってもハンドル取れそうにないぞ
お前らみたいにマトモなメーカー品愛用してるなら尚更頑丈だろ
0462無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/19(水) 07:40:17.24ID:dWoMYKqg0
>>460
メーカーが溶接の事実も語らない
溶接の痕を隠すためにその部分をコーティングやらしてたら
そりゃ不安になるだろ
0463無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-XU+M [27.95.28.192])
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2018/12/19(水) 10:15:31.45ID:sAU++D4/0
詳しい人、実例を頼む
0464無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 926b-v4eN [27.82.20.138])
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2018/12/19(水) 16:32:25.98ID:FnJCRF4y0
おい！　魂が安くなっているぞ　Amazonベーシックの影響か？
0467無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/19(水) 17:51:45.49ID:dWoMYKqg0
魂のスタッフの書き込みかよｗ

一時の凄まじい乱高下はなくなったけど
買うならamazonベーシックが一番安いよな
0469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/19(水) 17:58:28.46ID:dWoMYKqg0
>>468
ちがうちがう
>>464に対してのコメだよｗ
0471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f62b-dzMK [119.26.17.231])
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2018/12/19(水) 19:14:59.48ID:dWoMYKqg0
>>470
いいってことよｗ

Amazonのケトルに関しては前スレに購入者のレポあったけど
とくに滑るとかはないみたいだ
エナメルとキャストアイアンもそんなに違いはないと書き込みあった
0473無記無記名 (JP 0Hd5-SspF [210.198.193.135])
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2018/12/19(水) 20:19:20.88ID:V4inkuL5H
Amazonのケトルベルはスイングは違和感なしクリーンとスナッチとプレスは感覚変
全体的に安物なんだなって感じの作りだがとりあえずケトルベル触ってみたい人には最良
0474無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa6b-agno [27.82.20.138])
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2018/12/20(木) 14:02:30.21ID:c9TveIB50
>>467
スタッフじゃないよ　だけどそんな事どうでもいいじゃないか？
覗いてみろよ　２４kgなんて１３だったものが７に成って売ってるんだぜ　ほぼ半額
天山より安くなってる　
0475無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/20(木) 14:35:37.86ID:KHzzfFg00
>>474
見たけどあれ競技用のケトルじゃん前から売れないジャンルだから在庫処分だな
元値が以上に高かったから7千円台が安く見えるだけ

他社の２４キロケトルはさらに安く6千円台で買えるわけだし
アマゾンベーシックなら２３キロになるけどで4千円台で手に入る
0476無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/20(木) 14:39:22.50ID:KHzzfFg00
さらに調べたらアマゾンベーシック５千円ちょい出せば２７キロが手に入るぜ
魂の競技用２４キロをわざわざ７千円で買うならアマゾンベーシック買うよ
0477無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdca-ns9u [49.97.105.175])
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2018/12/20(木) 15:05:26.66ID:cshjY3+Ed
競技用セールしてるんだ？興味あったから、ひとつ買ってみようかな。
0478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/20(木) 15:13:52.64ID:KHzzfFg00
現時点の重量と残り個数だ

１２K　２個
１６K　３個
２０K　２個
２４K　６個
３６K　２個
４８K　１個
0481無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51c1-uF1B [210.147.164.102])
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2018/12/21(金) 01:12:28.68ID:zeIA3bDu0
初めて買った１８ｋｇ届いて開封した

とりあえず１８ｋｇが思った以上に重くて箱から出しながらビビったけど、スイングしてみたら思った程でもなくちょうどいいしプレスもスナッチも５発位だけど出来たし良かった

楽しいなこれ
0482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/21(金) 09:16:34.37ID:Dm+bg6Iu0
１６と２４あるんだけど
これでスクワットやデッドやるのマズいかな
左右のバランスとれないから
この二つを連結できたらいいんだけど
0483無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/21(金) 09:19:32.54ID:Dm+bg6Iu0
>>478
今チェックしたら１６が残り８つに増えてるｗ
在庫セールとみせかけて小出し商法だなｗｗｗ
0484無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa6b-agno [27.82.20.138])
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2018/12/21(金) 11:20:47.11ID:Lfh7/jjx0
>>482
たまにはアンバランスも一つの刺激になるみたいな事を松下氏が言ってたよ
力に余裕があるのなら大丈夫じゃない　それに実際の力仕事では左右均等とは限らないし
でも無理は禁物だよ
0485無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/21(金) 11:27:34.22ID:Dm+bg6Iu0
>>484
なるほどね
実践的な力がつきそうだな
たまにやってみるか
サンクス
0486無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/24(月) 18:30:07.20ID:gfIj8P680
クリスマスイブ
ケトルで腰振るしか予定がないおれ・・・
0488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/24(月) 21:03:56.72ID:gfIj8P680
>>487
鉄の玉を振り回してる怪しいヤツがいるって
通報されるじゃねーかｗ
0490無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9a5-y0aq [122.22.58.169])
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2018/12/24(月) 22:58:57.77ID:CLXwQXJt0
スナッチでツリーの１番上に引っ掛けてやれ
0491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e2b-tTwh [119.26.17.231])
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2018/12/25(火) 09:54:38.05ID:wIeMHnJ80
おいおまえら
魂の２０キロ競技用ケトルが残り１個だぜ！

こんな品質のいいものが破格の値下げで７３００円
こんな安い値段で手に入るのは最後のチャンスだ
早く買わないと俺が買っちまうぜ
急げよ
0492無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-mMoo [49.98.148.14])
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2018/12/25(火) 12:19:39.06ID:dIABAAz6d
24kgと同じ値段なんだね
0493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa6b-agno [27.82.20.138])
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2018/12/25(火) 12:42:07.73ID:jLLOaIL+0
競技用意外と良いね　なんせ取手が太くなくって持ちやすい
手の小さい俺には嬉しい驚き　でも玉がデカイのには戸惑うよ　
玉は全部同じ大きさらしいけど　ハードスタイルの２４kgよりも
一回り以上大きい
0495無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8da8-LOVI)
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2018/12/25(火) 17:47:05.99ID:iztXr13M0
>>493
グリップが競技用のような構造で球は
重さ相当のケトルがあれば結構、需要あると思う
グリップ太いと単純に使いにくい
0500無記無記名 (JP 0Ha9-ildl [210.198.193.135])
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2018/12/26(水) 19:39:19.27ID:faqIyeJHH
Amazonの持ってるけど金に余裕あるなら流石に魂の方がいいよ
0501無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-/OVV [49.97.104.53])
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2018/12/27(木) 07:34:38.68ID:eW2evDnKd
>>500
魂のも持ってるってことか。
他のメーカーのもあるなら感想聞かせてよ
0502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd64-PwXH [14.10.48.64])
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2018/12/27(木) 07:50:11.12ID:YUApTbrl0
なるほどね




関節と筋肉

関節強度と筋肉強度は同時進行で鍛えていく。腱が強くなければ筋肉だけ肥大化しても力を発揮しない。
例え挙がっても関節に相当な負荷かかっていないか。

パワーリフティングで2008年当時の世界記録打ち立てたドニー・トンプソンはパワーリフティング種目に加えて必ず関節ケアなどの補助種目を怠らなかった。記事によると、リフティングだけやる選手は怪我が多いとか。関節の痛みや肉離れらしい。

ロシアで40キロのケトルベルで競技を実施する話があったが、関節への負荷を懸念する声があると聞く。

では関節をどうケアするか。

簡単な話、体中の関節や背骨を全部動くべき方向に軽く動かして見る。足首や腰、首など複雑な動きする所もあるが、これも幾通りもやってみる。当たり前に可動しない関節や動きがあればそれが後々問題になってくる。
関節全部、足の指から手先の指関節、顎まで。上丹田が眉間にあること考えると眉毛動かすこともポイントになるのかもしれない。

骨格と腱と筋肉が耐久できる種目と重さを選ぶ。これが重要。32キロケトルベルで色々トレーニングしているのであれば、関節強化向けに時折16キロや20キロに落としてみる。このようにして同期取りながら鍛えていく。

Weakest link rules the chain
骨があって腱があって筋肉があって靭帯があって。それらが連動しあってパワーが出力される。
パワー出力の連動にしくみにコンニャクのように柔らかい筋肉や腱があれば、極端な話パワーはコンニャク並になる。家の柱の1か所にコンニャクを埋め込めば柱の強度はコンニャク。

Weakest link rules the chainは一番弱いつなぎ目が鎖の強度になるという意味。
仕事でもスキルない人が上に立って仕事を先導すると大変なことになる。
自分の体のどこがコンニャクになっているか、これがトレーニング種目を決めるポイントになる。


関節や腱
関節や腱の強度をほったらかしにして筋肉だけ意識して鍛えると、トレーニングのフォームにヒズミが及ぶ。
関節強化と筋肉の強化はある程度比例していなければならない。たとえばケトルベルのミリタリープレス、２４キロが１回か２回挙がるのならば、１６キロで関節や腱に適度な負荷をかけ、平行して２４キロの回数を増やしていく。
軽い重量と重い重量の二段構え、あるいは１つの重量と関節負荷用トレーニングの二段構えは必要。

関節あっての筋力、鋼鉄の筋肉にプラスチックのような腱が引っ張られていてはやはり困る。
0503無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/27(木) 09:53:45.31ID:1oj8jAxu0
>>502
これは素晴らし見解だな
ヒクソンやイチローもふだんからゆっくり時間をかけて
関節をほぐすトレーニングをやってたそうだ
関節トレについてもっと知ってたら教えてくれないか
0504無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/27(木) 09:57:04.75ID:1oj8jAxu0
>>502
２４と１６を並行してやる場合
同じ日にやった方がいい？
別な日にやったほうがいい？
0505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/27(木) 12:19:25.98ID:1oj8jAxu0
魂の競技用ケトルが大幅安売り始めたとおもったら
案の定ヤフオクに出品流れてたな
入札誰もいれてないｗｗｗ
転売ヤーいい気味だわ
0506無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-Qo2q [49.98.50.6])
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2018/12/27(木) 13:02:21.23ID:fdy0rOmqd
アマゾンの27キロええな
ほんとは32キロがほしいんやけどオススメのメーカーある？
伊藤、イバンコ、天山、マーシャルいろいろあってわからんのよ
0508無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-Qo2q [49.98.50.6])
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2018/12/27(木) 17:20:03.52ID:fdy0rOmqd
>>507
それができない田舎者だということを察してくれよ
0512無記無記名 (JP 0H41-nvu0 [210.198.193.135])
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2018/12/28(金) 08:53:36.59ID:7lZDRNrGH
>>501
ケトルベル魂のラバーコート
グリップがかなり太く持ち辛いが手に食い込み辛い
幅は普通

競技用ケトルベル
グリップが細く高重量じゃないケトルベルは重さの割に大きい
細居からグリップ持った時に食い込んで痛いが幅狭でスイング以外がやりやすい
スイングはほんの少しやり辛い(GS競技種目にスイングは無い)

Amazonケトルベル
塗装がとにかく雑
グリップが相対的にやや細めだが買ったのが18kgの低重量なので食い込まなかった
幅広でスイングはやりやすいが他はやり辛い

伊藤ケトルベル
持ってるとご利益があるらしい
使いやすいケトルベルなのは間違いない
塗装がなんか凄くて足裏の角質削れそう
0513無記無記名 (JP 0H41-nvu0 [210.198.193.135])
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2018/12/28(金) 08:57:06.44ID:7lZDRNrGH
Amazonケトルベルのグリップの幅広っぷりはお前ちょっと浮いてるよ感がある
0515無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-llZw [27.82.20.138])
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2018/12/28(金) 10:28:11.38ID:jrdbm5Uc0
競技用、手が小さい方の俺には丁度良いよ　初めから競技用にしていれば２４kgスナッチ
ももっと早くできたかもしれないと思う位だ　　伊藤なんてメイドインジャパンだし
と思ったら塗装がツルツルで怖いよ　
一方で競技用はハンドルが食い込んで痛いという人もいるから　これから買う人は
ハンドルの太さと自分の掌の大きさと相談してからが良いと思うよ　　
0517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8da8-Yib8)
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2018/12/28(金) 14:23:30.53ID:VRM+DBmA0
グリップ太くても筋力、筋肥大には
マイナスにしかならない
握力ｶﾞｰと言うなら握力のトレをやるべき
0518無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-llZw [27.82.20.138])
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2018/12/28(金) 17:41:09.95ID:jrdbm5Uc0
セビオ持ってないから分からないけど
イメージとしてはよくあるパイプ状のガードレールの塗装みたいな感じだったかなぁ
もちろん太さは違うけど　
0519無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b49-ZdXu [119.241.195.95])
垢版 |
2018/12/28(金) 17:42:04.46ID:KNzrnKNZ0
ダウンスイングで母指球が床から離れるほど膝を外に開くといい感じにスイングできる。
0521無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4e-/OVV [222.148.66.205])
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2018/12/28(金) 21:20:17.17ID:uo0tttLI0
>>512
ありがとう
0522無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d4e-gy0Q [180.35.30.53])
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2018/12/29(土) 11:08:12.81ID:QNpD87eb0
ツルツルは握力があればなんともない
握力はブロックウエイトで鍛えるんだ
0524無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/29(土) 12:58:50.73ID:mXTwZG8A0
>>523
前スレで両方買った人いたけど
見た目も使い勝手もほとんど変わらないみたいだ
エナメルが滑るってことも無いといってた
0527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b2b-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/30(日) 10:39:47.76ID:uJg7xbhI0
おれだけかもしれないけどケトルってトレーニングっていうより
稽古って響きが似合う気がする
剣の素振りやってるみたいな武道的な感覚があるな
0530無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])
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2018/12/30(日) 18:04:26.80ID:MW8frfwQH
ケトルベルはケトルベルな
0532無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])
垢版 |
2018/12/30(日) 18:13:05.12ID:MW8frfwQH
Amazonのしかケトルベル持ってない奴はこれだから
0533無記無記名 (JP 0H41-+r4+ [210.198.193.135])
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2018/12/30(日) 18:21:31.47ID:MW8frfwQH
32キロの魂競技用使ってるけど細いグリップで食い込みやすい事以外は競技用はなんだかんだ使いやすい
0534無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b15-v93B [119.229.177.175])
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2018/12/31(月) 00:33:07.33ID:jXdRoMdz0
大きさが統一されてるってのはでかいよな、ケトルで使用重量アップするとその球体のサイズが変わるのにまず慣れないといけないし
グリップの太いのも悪いとこばかりじゃないけどな、天山使ってるが握力との連動が上手くなるので肉体労働とかには非常に使える
振り回してるだけで手首も強くなるから腕相撲も強くなったし
0535無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-llZw [27.82.20.138])
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2018/12/31(月) 00:36:29.39ID:Z6IxLAOr0
２４kg　競技用持ってる　手が小さいんでハンドルはハードスタイルに比べて格段に
持ちやすい　ただ重心がハードスタイルにに比べると手元寄りになるのでスナッチの時
チョットとまどった　微調整で済む話だけど　
0536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7c-Qo2q [183.176.253.58])
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2018/12/31(月) 02:38:24.16ID:7Y4MRic00
魂の競技用じゃないダイキャストの方、前と形変わった？
0537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/31(月) 10:10:12.23ID:7DxZ5A6Y0
ケトル振りながら年越しのカウントダウンするやつっているかな
0538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bcf-ZdXu [119.241.195.95])
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2018/12/31(月) 10:49:25.54ID:lcN8vPfq0
僕は伊藤のケトルベルと一緒に紅白見て年越しそば食べます。
0539無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/31(月) 11:11:02.20ID:7DxZ5A6Y0
>>538
ラブラブでうらやましい
来年も可愛がってやってくれ
0540無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1de3-gy0Q [180.35.30.53])
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2018/12/31(月) 14:28:14.61ID:OJdVxgqR0
>>537
テレビの特番とか見ながら振ったり、ダブルであげたり
暇だー
ラブラブしてくれる人間の彼女がほしい
0541無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])
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2018/12/31(月) 15:24:05.22ID:7DxZ5A6Y0
>>540
おれも来年はケトルじゃなく女とたわむれたいなｗ
おたがい夢を追っていこう
0542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7c-Qo2q [183.176.253.58])
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2018/12/31(月) 16:29:36.58ID:7Y4MRic00
一年の感謝の気持ちを込めて、洗車ついでにケトルを洗ってみたら見違えた
来年こそSSST達成できますように
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bdd-cKUQ [119.26.17.231])
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2019/01/01(火) 09:29:06.60ID:mJkQ1Xml0
あけおめ
初ケトルやったか
おれは早くも飲み過ぎてダウンｗ
0544無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3bcf-YRCv [119.241.195.95])
垢版 |
2019/01/01(火) 10:51:11.64ID:42u5GO310
伊藤ケトルベルと初詣に行ってきました
0545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-Cuco [27.95.28.192])
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2019/01/02(水) 16:26:40.68ID:hFgYGMiL0
ほんと伊藤ちゃんはネタケトルだな、俺も新たな出会いのために伊藤買うかww
0546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-llZw [27.82.20.138])
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2019/01/02(水) 21:33:26.89ID:6goWqkH30
去年レネゲイドロウをやったらなんか腰の辺りをおかしくしてしまった
今までちょっとくの字になってやってたけど　やっぱり体幹を一直線にした方が
良いのかなと思ってそれを意識してやったら　腰痛というか大転子の
辺りを捻ってしまったのか？　なんか具合が悪くなってしまった
0547無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d50-Bk9X)
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2019/01/02(水) 22:27:43.05ID:l49yfg2g0
ロウイングなら普通にベントロウや
ワンハンドロウやった方がいい

IRONMAN　2013年4月号
Sports Medicine 第80回 『レネゲードローイングという種目』

レネゲードローイングを行うメリット・デメリット

ダンベルやケトルベルを用いて行う種目にレネゲードローイングという種目がある。
腕立て伏せの要領で床にケトルベルを押し付け、
腕立て伏せと片方ずつのダンベルローイングを行うもの。

このような特殊な種目だが、そのメリットは何か？
まず姿勢の固定のためにスタビライザー、体幹などを含めて鍛えられる。
本来腕立て伏せでは胸筋、三角筋、上腕三頭筋が追い込まれるが、
レネゲードローイングでは腹筋や腰の屈曲筋にも刺激がもたらされる

一方で、デメリットは何か？
まずローテータカフへの負担が大きいこと。
場合によってはローテーターカフ筋に断裂が起きたり、傷を拡大させたりしてしまう。
これは適切なフォームで行ったとしても生じるため、
その点から見て、レネゲードローイングは安全な種目とは言いがたい
0548無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
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2019/01/03(木) 11:03:23.78ID:HMyK+xax0
アマで魂の競技用ケトルが年末に大幅値下げしてたじゃん
在庫一掃処分だとここでも言われてたけど16キロとか残り17個に大幅に増えてるしｗ

でも36キロが9800円はかなりお買い得だとおもう
おれには扱えない重量だけど
0550無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
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2019/01/03(木) 12:22:10.23ID:PrsKUNKZ0
>>547
サンキュー　
腰の屈曲筋は検索しても良くわからなくて　ローテーターカフは肩甲骨の所だけど　
これが正に腰の所での似たような部分じゃないかって感じなんだ　
それでローテーターカフのストレッチを真似て？　仰向けで両足裏を合わせたまま
両膝を床に着けるストレッチをしたら楽になった気がする　尻まわりが強張ってたんだ
ありがとう
0551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130e-mHCk [114.186.211.62])
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2019/01/03(木) 18:42:48.92ID:xR/+tXd00
>>548
その店で、定価で買う人は馬鹿を見るよね
0552無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
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2019/01/04(金) 13:58:23.17ID:Vxc3vUKl0
『競技用なんてケトルベル競技者以外まったく買う必要ない』・・・
そんなこともないと思う　日本でやる人の大半は自己鍛錬の為だと思うから
なんだって使いやすいものを使えば良いと思うょ　その意味ではハードスタイル型のが
色々やり易い所もあるけど　ハンドルの太さがネックになる　手の大きい人には大した
事ないかもしれないけど　小さい人には結構問題になってくるから、競技用の径の小さい
ハンドルは悪くないよ　何れにせよやったもん勝ちなんだから　使い易いものを
使えば良いのさ　競技用でハードスタイルのスナッチをやったからって誰かに怒られる
訳ではないしさ　
0553無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
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2019/01/04(金) 15:45:03.24ID:88x4fSNu0
競技用はハンドルが狭いから両手スイングはやりにくそうだが
スナッチやジャークはやりやすそうだな

おれも自分への年玉がわりに競技用を１個買おう
ケトルの形状が変われば刺激も変わるだろうからトレの幅が出るとおもう
0554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
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2019/01/04(金) 16:10:37.49ID:88x4fSNu0
１６キロでミリタリープレス１２回くらいはできるんだけど
これで２４キロの競技用買うのは無謀かな？
もちろん最初はスイングとクリーン主体でやろうとは思うけど
２０にしておいた方がいいかな
0556無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae15-04QD [119.229.177.175])
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2019/01/04(金) 18:15:11.33ID:d9LpY6do0
>>554金に余裕があるなら20買うのがいいと思う、他の種目もやるだろうし
0557無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
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2019/01/04(金) 18:18:12.06ID:Vxc3vUKl0
>>554
20kgは止めといた方がいいょ　１６kgでミリタリープレス１０回位出来るなら思い切って
買てみたらどうだろう　
いずれ２４kgをやりたいんでしょう　だったら買って良いと思う　クリーン位は出来るさ
但しフォームに十分気をつけて勢いだけでやって自分を壊さないように


　
0558無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MMfe-e+mH [219.100.28.107])
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2019/01/04(金) 18:22:44.48ID:ewkZvyGUM
ケトルベルやったことなくて1個だけ買ってみようと思ってるんだけど
長く使える重さってどのくらいがいい？ 前述してある16kgくらい？
0559無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MMfe-e+mH [219.100.28.107])
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2019/01/04(金) 18:23:45.77ID:ewkZvyGUM
ちなみに現在自宅には9kgの鉄アレー2個持ってます
0561無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-A+Wf [106.133.115.38])
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2019/01/04(金) 18:53:25.35ID:tUdhcW7Ia
現在中三で夏までバレーしてた子供が高校からラグビー部にはいると言うけどまだ身長伸びてるのでビッグ3させられない
ケトルもダメだろうか？
私が持ってる16キロでスイングさせたら三回しかできなかったので、追加で軽いの買うべきだろうか
0564無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5750-RqrM)
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2019/01/04(金) 20:53:40.17ID:0Pv6wyo80
>>553
競技用は32kg以下だと球が大きすぎると思う

>>561
身長の伸びとBIG3に有意な関連はない
ウエイトが成長期の身長の伸びに有意な影響を
与えられるとかいう、まともなエビデンスは
見たことがないから教えてほしいぐらい
0565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
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2019/01/04(金) 21:25:15.14ID:88x4fSNu0
554だけど
スペースと金に余裕も無いから
いろいろ考えて２４買うことにするよスイングは２４でジャークは今の１６をやりこんでいくことにする
皆さんアドバイスサンクス
0566無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ffd-KLLr [180.147.102.250])
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2019/01/04(金) 21:27:43.01ID:ATs19X9t0
>>561
軽い16kgのケトルくらいだったら大丈夫だろうけど高重量のバーベルはやめといたほうがいいだろね！ただ高校生くらいの時に筋肉鍛えればメチャクチャ強くなるだろうけどね
筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな
因みにこの年代で握力を鍛えると才能があれば100kgくらいはいくだろうね
0567無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
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2019/01/04(金) 23:50:56.90ID:Vxc3vUKl0
>>561
片手スウィングの事だと思うが？　両手で良いのではないか　スィングはフォームを
覚えたら　後はレップ数よりもセット数を増やして行けば良いと思う　無駄に軽いのを
買う必要はないと思うが　８kgでウィンドミルとかやってみるのはありだと思う
ケトルベルはダンベルとは使い方が違うから８kg刻みで良いと思う　　
0568無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MMfe-e+mH [219.100.28.36])
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2019/01/05(土) 04:49:45.69ID:q0vT4U3YM
>>560
Thx！返信遅れてすまん、ただ自宅に9kgの鉄アレー2個あるから12kgだと
それ持つのとあんま変わらないんじゃないかと思うんだけど、どうだろう？
0569無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
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2019/01/05(土) 10:07:37.63ID:Y0YfHPJA0
競技用ってデカいって聞くけど
玉の部分とか、ハンドルを含めての大きさとか
具体的に何センチあるの？
持ってる人いたら教えてほしいです
0570無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe3-aNo7 [180.31.208.2])
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2019/01/05(土) 11:45:13.77ID:qezZeoPi0
>>568
鉄アレイ一個を両手で握って振れますか？
0571無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MMfe-e+mH [219.100.28.72])
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2019/01/05(土) 12:32:31.03ID:OJTp1btrM
>>570
両手なら振れる。肩手だったらタオル巻いて振れるかな
0572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae2b-RqrM [23.235.227.106 [上級国民]])
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2019/01/05(土) 19:50:54.54ID:GKfmMvHG0
＞筋力をとるかまだ伸びるかわからない身長どちらをとるかだな

NFLやNBAはティーンの頃から普通にバーベル使っているけど
高身長の選手ばかりやぞ
はっきり言ってチビは何やってもチビだから
余計な心配はしなくてもいい
0573無記無記名 (JP 0H43-OTE7 [210.198.193.135])
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2019/01/05(土) 20:05:56.87ID:5+/POVeOH
10分振ることを意識するのはGS競技だな
ハードスタイルの場合は回数も時間設定も自由度がある
GS競技も10分降り続けられる奴はあまりいないけどな
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae15-04QD [119.229.177.175])
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2019/01/06(日) 17:12:05.43ID:0eMul+4I0
高校生なんて時間有り余ってるし部活で練習できるしでなんなら普通のウエイト＋ケトルでもいいぐらいだな
今ではウエイトは十二分な栄養さえ取ってれば成長ホルモンと合わさって身長伸びるんじゃないかと言われてるぐらい
実際早くからウエイトやるアメリカアスリートはでかいわけで、食事も過剰レベルに取った方がいいわな10代ならそれでもデブにはならん
0575無記無記名 (US 0H9a-RqrM [23.235.227.109 [上級国民]])
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2019/01/06(日) 21:49:26.12ID:hwnUtyOqH
＞今ではウエイトは十二分な栄養さえ取ってれば成長ホルモンと合わさって
＞身長伸びるんじゃないかと言われてるぐらい

言われていないよ
少なくともまともな科学的なエビデンスは何もない
筋トレとか運動やサプリで分泌される成長ホルモンごときでは
少なすぎて成長期の身長に有意な影響を与えるのは難しい
身長を有意に伸ばすには注射による成長ホルモン補充療法しかないが
それもどこまで伸ばせるかは分からない
0576無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sda2-72ne [49.97.97.48])
垢版 |
2019/01/07(月) 00:11:13.72ID:X3piF27jd
前から気になっていたので、
思いきって8kg12kg16kgを買いました

しかし、適当な動画を真似ているだけでは何処か痛めそうな感じです。

そこで教えていただきたいのが
埼玉～東京で初心者講座をやっているジムのオススメ
もしくは、要点や注意を押さえた良い動画
ウエイトと併用するのはありなのか？
の３つです
よろしくお願いいたします
0578無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
垢版 |
2019/01/07(月) 11:48:37.40ID:Y/tq+0g/0
>>576
松下タイケイ氏　とか　Pavel Tsatsouline　で動画があるからそれを良く見る事だね
ケトルベルはフォームが大事だよ　
ウェイトとの併用は個人の自由でしょうね　時間配分の問題だし
0580無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aecf-KUhf [119.241.195.95])
垢版 |
2019/01/07(月) 17:29:57.50ID:KmP3CNhn0
>>576
松下タイケイ氏は年数回初心者向け講習会をやっています。詳細は松下氏のブログ参照。
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ffd-KLLr [180.147.102.250])
垢版 |
2019/01/07(月) 23:49:46.94ID:wvVuFZiG0
シンドイから結構嫌がられるが
ゲットアップはやっぱいいな！
https://www.youtube.com/watch?v=XEksmGPeYuk
0584無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1357-cyf3 [114.170.6.249 [上級国民]])
垢版 |
2019/01/08(火) 13:49:04.33ID:KkqDe6b50
まあな
0586561 (ﾜｯﾁｮｲ 1394-A+Wf [114.142.120.176])
垢版 |
2019/01/08(火) 21:48:16.27ID:w7SksP0p0
ご意見ありがとうございます
息子はオスグッドを経験していて、まだ背が伸びていることもあり骨端線が閉じていないため高重量はとめてます

16キロ両手スイングで始めてみます
0588無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-7/jv [27.82.20.138])
垢版 |
2019/01/09(水) 12:42:34.03ID:n/9lSSLP0
がたいを良くしようと思ったら　TGUだな
0589無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcf-KLLr [126.233.219.102])
垢版 |
2019/01/09(水) 17:19:28.36ID:vfGKwFaCp
ゲットアップいいよな
臀筋にもめちゃ効くし！
しかしコイツらケトルベルの重量上げるの雑すぎw
https://www.youtube.com/watch?v=2XHCJdomqa4
0590無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aedd-6YBr [119.26.17.231])
垢版 |
2019/01/09(水) 17:36:59.13ID:sDtWXDJa0
>>589
ロシア人てバケモンだな
絶対ケンカしたくない
0593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27b7-Mx/A [220.102.197.144])
垢版 |
2019/01/09(水) 21:15:55.01ID:nEdEo74/0
スクワットでそうなる人は多いが
0595無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27e3-ae4N [180.31.208.2])
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2019/01/10(木) 16:36:37.53ID:PWMf8zxB0
>>590
日露戦争のとき、銃剣で敵地に突っ込んで
ロシア人と白兵戦で勝負した明治時代の男って立派だよね
0597無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-mV3e [119.26.17.231])
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2019/01/11(金) 07:39:51.92ID:/62LLofT0
明治時代ってケトルやバーベルは日本に入ってきてなかったよね
当時の男はどうやって体を鍛えていたのか気になるな
重い荷物せおって行軍くらいのイメージしかわかないけど
0599無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e750-NPMp)
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2019/01/11(金) 18:18:04.40ID:Q6kJw+dj0
>>598
日本人はそんなに特殊な民族なのか？
日本人は筋トレすると背が伸びなくなるとかいう
まともなエビデンスが１つでもあるなら教えてくれ
0600無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdb-w8XG [126.33.135.11])
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2019/01/11(金) 20:25:54.98ID:cU9LiBUMp
日本人は骨格が違うし
日本人は筋トレすると背が伸びなくなるし
日本人は筋肉付けると身体が動かなくなるし
日本人は筋肉付けると身体が硬くなるし
日本人は筋トレするとハゲるし
日本人はプロテイン飲むと見せかけの筋肉が付くし
日本人は筋トレして筋肉付けても見せかけの筋肉だし
日本人は筋トレして筋肉付けるとケガしやすくなるみたいだよ
0601無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27e3-ae4N [180.31.208.2])
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2019/01/11(金) 22:20:05.13ID:3cu/8VnF0
>>597
筋トレなどしなくとも
農家なんかだと耕運機や軽トラなんかないから朝から晩まで力仕事の連続でしょ
女性や子供にしても薪割り、井戸からの水汲みで今の成人男性より体力を使っていたのではないかと
0602無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-vze7 [27.82.20.138])
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2019/01/12(土) 11:22:17.97ID:AYxdOzK80
学校に行くのにも時には往復５～６時間かけてたんだぜ
そして日清・日露の戦争にも勝ったんだ　昔の日本人はな
0603無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])
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2019/01/12(土) 14:14:41.38ID:e1ELvBKC0
ダンベルと全然違うね。
ケトルベルだとスナッチの重量がだいぶ落ちる。
0604無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-mV3e [119.26.17.231])
垢版 |
2019/01/12(土) 14:32:23.66ID:TdjKcFA80
>>603
どのくらい違ってくる？
0605無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-NsAs [106.133.136.88])
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2019/01/12(土) 18:39:41.40ID:iLjA3rbJa
日露戦争でロシア兵が銃剣で白兵戦を仕掛けた時、実は日本兵はびびって逃げてる。

日本兵の中でロシア兵と真っ向勝負したのが、元武士階級の人達でそこから、日本は武士道にこだわりだしたと聞いた
0606無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])
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2019/01/12(土) 21:18:55.14ID:e1ELvBKC0
>>604
恥ずかしながら半分くらいに落ちる。
0607無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-mV3e [119.26.17.231])
垢版 |
2019/01/13(日) 08:28:51.58ID:CGghCzF20
>>606
重心が変わるし遠心力がつくから
ケトルの方が強度高いから恥ずかしがらなくていいよ
0608無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])
垢版 |
2019/01/13(日) 13:52:26.37ID:/GXqfJiy0
スナッチやスイングではなくケトルベルキャリーと片足RDL用に
購入するなら12キロくらいの軽いのが良いですか？
0609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 670b-orfi [124.213.34.129])
垢版 |
2019/01/13(日) 14:20:24.27ID:X/f3hcKG0
ダンベルスナッチとケトルベルスナッチならダンベルの方が強度高くないか？
0610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-4MHR [119.229.177.175])
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2019/01/13(日) 16:23:14.78ID:g/zW0qxw0
いや流石にスナッチはケトルのが重量下がるし難易度フォームもケトルのが敷居は高い
ミリタリープレスやゲットアップはケトルのが重たいの出来るけどな
0611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 670b-orfi [124.213.34.129])
垢版 |
2019/01/13(日) 17:15:49.33ID:X/f3hcKG0
>>610

ダンベルは床から引いてる？
0612無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 19:57:08.64
https://www.youtube.com/watch?v=6tQsPxzaPj8

youtubeに上がっている中では多分これが
最も重いケトルベルのワンハンドスナッチだが
100kgとか超えるとローリングシャフトじゃないと
手首が耐えられないんじゃないのか
0614無記無記名 (JP 0H4b-LBUP [210.198.193.135])
垢版 |
2019/01/13(日) 22:36:57.14ID:TQVweKaDH
ケトルベルは前腕をとにかく酷使する
高重量だと酷使以前に前腕が強くないと何も出来ない
0615無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-4MHR [119.229.177.175])
垢版 |
2019/01/13(日) 22:46:48.16ID:g/zW0qxw0
>>614そこら肉体労働と似てるわな
0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 870b-0Yfj [106.167.95.177])
垢版 |
2019/01/14(月) 00:44:52.64ID:iWnUog3g0
>>614
ケトルベルに限らずウエイト全般そうでしょ
だからストラップとかパワーグリップ使えば良い
0617無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-lZRo [126.194.187.113])
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2019/01/14(月) 07:30:04.25ID:JOLOaYDI0
趣味で遠泳をはじめて、そのトレーニングにケトルベルを取り入れようと思うのですが、はじめに16キロくらいでいいのでしょうか？
0618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-ae4N [153.203.254.89])
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2019/01/14(月) 18:08:12.04ID:IL68/FWS0
>>617
ケトルベルを装着して泳ぐのでしょうか？
それともロープにケトルベルをつけて着底したケトルベルを引きずりながら泳ぐのでしょうか？
どちらにしても「みんなで筋肉体操」レベルのすごいことですね。
0619無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b7-03VH [118.109.74.211])
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2019/01/14(月) 18:34:13.19ID:U/scvYKl0
タイケイさんの本に全てが書かれている
0621無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e750-NPMp)
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2019/01/14(月) 20:16:47.06ID:tDUkrRSu0
競泳やってたけど平泳ぎ以外の泳法は
推進力が上半身メインの運動だからな
泳ぐ時間が長いと骨もどんどん弱くなっていく
0622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-fRWw [121.113.15.231])
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2019/01/14(月) 21:54:59.32ID:oD5uoo3J0
ケトルベルキャリーはどれくらいがおすすめ？
0623無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-JgQx [153.225.201.201])
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2019/01/15(火) 10:59:53.08ID:xSw/vpoN0
>>622
ダン・ジョンによるとケトルベルなら

体重が61キロ未満なら24キロのダブル。
61キロ以上から84キロ未満なら32キロのダブル。
84キロ以上から98キロ未満なら40キロのダブル。
98キロ以上なら48キロのダブル。
とのこと。

トレーニング法としては5分間めいっぱい歩くというのを推奨していた。
0626無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-ae4N [153.203.254.89])
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2019/01/15(火) 19:13:05.75ID:l5mnfzKi0
そこでアマゾンベルの出番になるのか
0627無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-mV3e [119.26.17.231])
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2019/01/15(火) 19:41:42.01ID:vciIHkDf0
amazonベーシックのケトルは23キロくらいまでしかないからな
それと一時の激安は無くなって他者とあまり違いがなくなったから魅力ないな
0629無記無記名 (ｽﾌｯ Sdff-BoVy [49.104.10.11])
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2019/01/16(水) 16:01:11.12ID:qbXZFo/Ed
ウエイトトレーニングと併用でケトルベルで24キロでスイングやってたのですが腰に疲労が溜まって腰痛が発生している感じなのですがデットリフトをもっと軽い重量にしてケトルベル優先のほうがいいでしょうか？
デットリフトの重量出来れば下げたくはないのですがスイングもしたいという自分のワガママなのですが両立させている方居られませんか？
0630無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df97-fc+V [123.198.221.78])
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2019/01/16(水) 20:54:23.68ID:ZxK2ALLq0
>>629
ウェイトでスクワットをやりこんでいらっしゃるなら、デッドのインターバルは思いきって長めにとってみてはいかがでしょうか？
私はいまデッドは月に2~3回程度にして、スイング週3、スクワット週2弱くらいにしてますが、デッドは緩やかながら伸びてますよ。

あと、腰はどうしても疲労溜まりがちなので、ストレッチポール使ったストレッチは毎日欠かさずやってます。
0631無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-JJvb [124.213.34.129])
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2019/01/17(木) 14:48:38.72ID:1cytLX/b0
>>629

補強でやってるならスイング軽くして長めにやったらええんでない。
俺はデッドは1から3rep、スイングは5分でセット組んでる
0632無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 860e-F2Ks [121.119.108.242])
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2019/01/18(金) 04:57:19.84ID:cpsHAf4p0
スイングって、上体が水平になるくらいまで降ろしたほうがいいですか？
意識としては、股の奥までケトルを入れる感じ。
上体をあまり下げないと、ハムケツじゃなくて僧帽上部で持ち上げている感じ
になる気がします。
0635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 220b-8S/P [27.82.20.138])
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2019/01/18(金) 12:23:33.26ID:Ism2XxvU0
>>632
それで良いと思います　自分が意識しているのは、常に胸を張って　
肩はソケットに入れて　後はケトルベルに導かれる感じです　
0636無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-Lb5M [210.148.100.49])
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2019/01/18(金) 13:06:18.83ID:6LwjC0Va0
今、二頭筋三頭筋トレのときにアジャスタブルダンベルでやってるんだけど
横幅が広すぎて高重量になるとカールするとき重心が左右にブレて落とさないように耐えるほうに意識が行くし
肩にも力入っちゃうしうまく二頭に負荷を乗せられない
そこでケトルベル買ってアームカールやろうかと思ってるんだけど
思惑どおりアジャスタブルダンベルよりは狙った箇所に集中できますかね？
0637無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0edd-EYnm [119.26.17.231])
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2019/01/18(金) 13:50:46.33ID:eRKYWy/I0
>>636
左右にぶれるならハンマーカールでやったらどうだい
カールの為にケトルを使うのは非効率的だし
狙った個所だけに負荷をかけるのはダンベルのほうが適切だから
0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0edd-EYnm [119.26.17.231])
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2019/01/18(金) 17:49:14.27ID:eRKYWy/I0
>>638
ちがうちがう俺がいってるのは
アジャスタブルでハンマーカールやればってことだよ
0640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57cf-juPH [220.144.77.31])
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2019/01/18(金) 18:19:17.40ID:9T26BzL00
>>639
あなたはとても頭が悪く読解力が無いので分からないと思いますが、誰(禁治産者の639以外)がどう見ても638は636への発言です。
0641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-Icbn [36.2.144.7])
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2019/01/18(金) 18:42:31.19ID:RIEI9Nlk0
クラッシュカールやってる人いる？
あれって普通のダンベルカールとかと違う効果あるのかな？
0642無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.192.95.176])
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2019/01/18(金) 21:01:54.57ID:gF6G8jqz0
ホームトレーニングスタイルの俺は、ダンベルかケトルベルで迷った結果
クイックリフト系のトレーニングがやりやすいから、ケトルベルは気に入っている
ダンベルみたいに重量調節能力は高くないけどね
0643無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.192.95.176])
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2019/01/18(金) 21:18:18.57ID:gF6G8jqz0
家庭でクイックリフトが手軽に出来るのはケトルベルだからだね
ダンベル２個を股下通して、クイックリフトで追い込むのはやりにくいしさ
0644無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 860e-F2Ks [121.115.128.36])
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2019/01/19(土) 04:13:17.93ID:Xb+E6k7h0
>>634
>>635
ありがとうございます。
0645無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-/FJo [60.137.206.93])
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2019/01/19(土) 07:08:48.32ID:yAV5SEU20
>>641
そもそも目的が違う
クラッシュカールは胴部を鍛える種目
0647無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-N9Qc)
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2019/01/20(日) 02:08:44.21ID:tK3d+jqG0
コアエクササイズは腹筋か起立筋かどちらかに
偏っている場合が多いがゲットアップは筋電図を見ると
腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、起立筋の数値の
バランスが良いみたいだな
0648無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-m3JB [182.251.244.45])
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2019/01/20(日) 04:15:38.38ID:JF/+iV8ya
>>641
やってるよ胴部に効くのはあるが二頭にもガッチリ入る胸筋もアイソメトリックに入るし何気にいい種目だ
0649無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.181.249.158])
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2019/01/20(日) 07:46:19.38ID:OmTZd57w0
俺の周りでは、筋トレに興味なくても
ケトルベルの存在を知っている人はたくさんいるぜ
普及活動は、ケトルベル愛好家のたしなみの１つだからね
0650無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa7f-R/v4 [36.12.20.242])
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2019/01/20(日) 08:19:15.93ID:55eGPMHAa
お前友達いないじゃん
0651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.181.249.158])
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2019/01/20(日) 08:55:58.91ID:OmTZd57w0
ケトルベル魂の競技ケトルベル３２ｋｇを売ってくれる人いないかね？
３２ｋｇがもう一つあればペアで揃うから、同じメーカーで統一したいんだよね

同じメーカーじゃなくても、魂のケトルベルと同じサイズのケトルベルでいいんだけど
日本ロシアンケトルベル協会のブラック競技ベルのサイズ分かる人いるかな？
0652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.181.249.158])
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2019/01/20(日) 08:58:18.52ID:OmTZd57w0
>>650
い、いるし　((((;ﾟДﾟ))))
0653無記無記名 (JP 0Hf3-yi12 [210.198.193.135])
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2019/01/20(日) 10:59:18.75ID:Q1yz0lSDH
俺も店に問い合わせしても入荷の予定ないと言われたしメルカリとかに出るか貰うぐらいしか現状入手の手段ないな

競技用は規格が決まってるから同じ競技用なら問題ないんじゃないか？滅茶苦茶高いだけで
0654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0edd-EYnm [119.26.17.231])
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2019/01/20(日) 11:32:18.72ID:6iVYKvJl0
>>651
このあいだまで魂の競技用アマで半額ぐらいでで大放出してたね
今見たらほとんど売り切れてた

ワイルドフィットJKA公認ケトルベル ならアマにあるよ
競技用だからサイズは同じだと思う
持ち手がちょっと丸い感じだけど
0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.181.249.158])
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2019/01/20(日) 12:14:35.08ID:OmTZd57w0
>>653
ありがとうございます。現時点では魂ケトルベルの入手は困難そうですね
日本ロシアンケトルベル協会に問い合わせして、サイズ確認してみるとしよう
0656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-qnWR [153.181.249.158])
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2019/01/20(日) 12:27:11.13ID:OmTZd57w0
>>654
ありがとうございます。ワイルドフィット製のやつは、寸法が記載されているんだけど
自分の持ってる魂ケトルベルと比較すると、サイズが違うので、引っかかっているんですよ
だけど、他に見つからなければ、ワイルドフィット製のやつを２個購入しようかなと思ってます
0658無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-GhXf [180.47.120.194])
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2019/01/21(月) 06:51:30.78ID:uP8OXTmg0
ターキッシュ祭り始めた
週6でやり込む。

どんな結果になるやら
0660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f0e-h/iE [121.113.51.164])
垢版 |
2019/01/24(木) 19:53:05.13ID:nlUbt+ih0
ケトルベルは、動作に無駄な力みを入れないという練習になりますか？
0661無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efdd-rzVJ [119.26.17.231])
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2019/01/25(金) 08:04:12.84ID:qPjkpsp40
>>660
全身を協働して使うからムダな力みがとれいていくよ
0664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efdd-rzVJ [119.26.17.231])
垢版 |
2019/01/27(日) 18:14:07.54ID:AG5JdiiS0
ヒョードルってベンチプレスとかいっさいやらなくて
ケトルだけで鍛え上げたんだよな
0665無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-JYNw [36.2.144.7])
垢版 |
2019/01/27(日) 20:30:25.90ID:GxJJnmn70
ヒョードルは軍隊にいた時に少しやってただけで
プロ転向してからはケトル使ってないぞ
0667無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efdd-rzVJ [119.26.17.231])
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2019/01/28(月) 07:07:34.43ID:klwR6f8c0
>>665
あまりに効果があり過ぎて人に教えたくないから
もうやっていないとか言っていたのかも？
0668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efdd-rzVJ [119.26.17.231])
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2019/01/28(月) 07:42:07.95ID:klwR6f8c0
そういえば解散するとかニュースになってた嵐のメンバーにケトルやってる子がいたんだよね
あのキレのいいモテボディはケトルで鍛えたと考えると誇らしいな
0672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b5a-L3L3 [114.157.153.177])
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2019/01/28(月) 18:12:13.47ID:BZ++zera0
>>668
嵐の誰かが使ってるところがテレビジョンで取り上げられてたんの？
0673無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bcf-HHjK [220.144.77.31])
垢版 |
2019/01/30(水) 17:24:15.03ID:mn/h38uB0
嵐って言ってもリアルジャパンの嵐かな？
0674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-h3Sz [106.167.100.167])
垢版 |
2019/01/30(水) 22:08:19.51ID:9szbKM5p0
ダルビッシュがやってるケトルベル の重さと種目が知りたい
それで効果は出たのかも
0675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-uCkT)
垢版 |
2019/01/30(水) 22:13:06.06ID:XwiNKp/o0
以前、公開していたダルビッシュがケトル使う画像では
32kgのスイングと16kgダブルでフロントスクワットらしき種目
0676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-h3Sz [106.167.100.167])
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2019/01/30(水) 23:22:27.39ID:9szbKM5p0
>>675
ほう
ありがとう
0677無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbdd-Skvs [119.26.17.231])
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2019/01/31(木) 08:30:14.68ID:tyVXf/vs0
ダルビッシュくらいの一流アスリートでも16キロとか使ってるのが意外だね
でもスクワットの場合バーベルやダンベルよりケトルの利点ってなんだろう？
0679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbdd-Skvs [119.26.17.231])
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2019/01/31(木) 10:09:37.81ID:tyVXf/vs0
>>678
なるほど
スイングやスナッチみたいに遠心力つくものはスタビライザー強化に役立つとおもうんだ
でもスクワットの場合胸の前とかでケトル保持するよね
だったらダンベルなんかに比べて有利になるとも思えないんだよな
0681無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-8uYX [182.251.244.7])
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2019/01/31(木) 12:50:01.10ID:l8QLUQupa
>>679
そらバーベルでのバックスクワットのが下半身の筋力筋量増には効果高いよスタビライザーもな、スクワットに関しちゃバーベル最強と思うわ
0682無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-XURr [121.113.15.231])
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2019/01/31(木) 16:02:55.46ID:N4IRP6bY0
>>623
参考になる。
eric cressyが肩の健康を保つ種目として紹介してたので
興味あった。
ケトルベルはワンハンドローもやりやすいよね。
0683無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-XURr [121.113.15.231])
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2019/01/31(木) 16:05:12.14ID:N4IRP6bY0
eric cressyが紹介してたのは頭の高さまで持ち上げての
キャリーだからもう少し軽めが良いかもね。
amazonベーシックは27キロまであるけど激安ではないね。
安いは安いけど
0684無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b54f-w/uR [118.241.164.94])
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2019/01/31(木) 18:15:02.67ID:TnQIG9BC0
みんなケトルベル振る前にウォーミングアップしてる？
軽いケトルベルならスイング自体がウォーミングアップ代わりでいいかなとも思うんだけど、冬場は身体冷えてるしスイング前に軽く動いて身体温めたほうがいいかな？
0685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbdd-Skvs [119.26.17.231])
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2019/01/31(木) 18:55:04.35ID:tyVXf/vs0
>>684
腰とか肩をグルグル回している
あと1セット目は軽く数回振る程度におさえてるよ
0686無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3550-P5Vh)
垢版 |
2019/01/31(木) 20:02:34.17ID:9uQE2PjN0
>>684
軽いスイング自体がウォームアップにも
なるだろうけど軽くてもプライオをいきなり
やるのは怖いのでウォームアップには
動的ストレッチとしてウォーキングランジ、
アームサークルをやる
0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-XURr [121.113.15.231])
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2019/02/01(金) 18:56:35.11ID:dchEj0ni0
amazonケトルベルは二種類？あるし別リンクになってるしで
探し難いな。
最大27で次は23さらに次は20と4キロ刻みではないのね。
0690無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbdd-Skvs [119.26.17.231])
垢版 |
2019/02/01(金) 19:20:11.88ID:u4EZAk8P0
>>689
キャストアイアン製
エナメル製
鋳鉄ダンベル

の３つがあるよ
0691無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa61-2/ub [182.251.240.2])
垢版 |
2019/02/01(金) 21:10:09.14ID:ZD5vJzgPa
>>686
プライオと言ってもケトルスイングの伸長は負荷が少ないから問題ないよ
もし普通のプライオ並みに負荷がデカイなら毎日やって大丈夫とか言われないでしょう
0692無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55cf-5aE2 [220.144.77.31])
垢版 |
2019/02/02(土) 09:44:25.39ID:6ofx1eHG0
胸筋鍛えたいならミリタリープレスかゲットアップどちらをやり込めば良いですか？
0693無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-XURr [121.113.15.231])
垢版 |
2019/02/02(土) 13:35:01.29ID:MoHOlhhb0
>>690
違いはどんな？
0702無記無記名 (JP 0H29-//0D [210.198.193.135])
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2019/02/05(火) 22:01:05.33ID:082SmVw1H
ケトルベルの代用品？バーベルかダンベルかな
0707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4f-p9jW [118.241.164.94])
垢版 |
2019/02/09(土) 14:16:26.26ID:bAqN5dt70
トレーニング用ハンマー欲しいけどタイヤも無いとトレーニング出来ないもんなぁ
タイヤ無しで地面とか砂場叩いてたらヤバいヤツみたいだし、タイヤ入手しても場所取るし毎回公園まで持ってくのも大変だし結局すぐ使わなくなりそう
自宅に広い庭がある家が羨ましいわ
0708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde3-FtKs [180.29.215.154])
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2019/02/09(土) 16:30:46.29ID:wj8wjDZh0
家の前の路肩に土嚢とコーンを二つほど置いてだな
作業ヘルメットを被り、ランニングシャツ姿で振ったら
違和感なくトレーニングできるのではないかと
0710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd50-9sTR)
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2019/02/09(土) 18:47:14.90ID:rJpti9G90
海外の某ストロンゲストマンが自宅の庭でストコンの
ワークアウトしてたら住宅組合から破壊的な行為は
止めるようにクレーム来たらしい
0711無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-5EwN [27.82.20.138])
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2019/02/10(日) 10:24:42.39ID:58n6Jccs0
>>707
ハンマーは最近色々出回っているけど
あのトラック用のでかいタイヤがなかなか入手困難だよな
廃タイヤだとしても難しいだろうし　新品なんて幾らするのやら
場所も取るだろうし
0714無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d4f-p9jW [118.241.164.94])
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2019/02/10(日) 14:19:21.06ID:4uuhVnjz0
タダでイイ感じのタイヤ入手出来たとしても保管場所問題、トレーニングする時運ぶの面倒くさい問題、公園で叩いてたら不審者に見られないか問題、叩く音うるさい問題、使わなくなった時処分するのに金かかる問題、売るとしても送料かかり過ぎ問題…等々
これらを考えると省スペースで室内でも屋外でも出来るケトルベルってやっぱ優秀だな
0719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-45ee [119.26.17.231])
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2019/02/10(日) 17:56:19.16ID:7TZb+MDG0
そもそもハンマートレってそんなに有効なトレーニングなのか？
いったい何に効果があるのかよくわからんが
0720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd50-9sTR)
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2019/02/10(日) 18:02:24.81ID:FYZi7mYd0
パンチ、パウンドの力が上がると言われているが
ボディメイク、筋肥大にはあまり意味ないだろうね
筋力、パワーにもそんなに効果があるとは思えない
0721無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-HdPi [119.229.177.175])
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2019/02/10(日) 18:08:09.28ID:BvNlXraU0
対象物にに力を炸裂させるトレーニングなんで打撃系格闘技や野球選手とかには有効だろうが筋力アップ筋量アップにはそれ程でもないだろうな前腕は強くなりそうだけど
0722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-45ee [119.26.17.231])
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2019/02/10(日) 18:20:39.51ID:7TZb+MDG0
ハンマーの代わりに鉄パイプで剣道の素振りやるとかでも代用できそうな気もしてきた
こっちの方が手軽にできそうだし
0725無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-45ee [119.26.17.231])
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2019/02/11(月) 06:40:18.15ID:+rHoaJ1X0
>>724
そうそう「チェストー」とか叫ぶ
剣術の中で示現流ってかなり独特の色があるね
でも実戦では最強かもしれない
0726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-45ee [119.26.17.231])
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2019/02/11(月) 06:44:46.90ID:+rHoaJ1X0
考えてみれがケトルのスイングって剣術の素振りと身体動作が似てる気がする
トレーニングというより稽古とか鍛錬とかいう言葉が似合う
ケトルベルに励むわれらは、さしずめ現代の剣士かも
0728無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-45ee [119.26.17.231])
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2019/02/11(月) 09:38:40.88ID:+rHoaJ1X0
>>727
すげーなこのオヤジ
こんなオッサンに殴られたらあばらとかバラバラにされ
頭蓋骨とか陥没するわ
0729無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-5EwN [27.82.20.138])
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2019/02/11(月) 11:39:32.25ID:UZcpbBkG0
ハンマーは全身運動でもあるし体力トレーニングにもなるんだろうね
0730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dcf-HY6E [220.144.77.31])
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2019/02/11(月) 13:53:58.67ID:1qI9HDIF0
動くケトルベルがあればおぼっちゃまくんみたいにケトルベルに乗って移動するのだが
0731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-hrgl [121.113.15.231])
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2019/02/12(火) 14:34:33.00ID:D3spasei0
>>690
エナメルは4.5kg、7kg、9kg、11kg、14kg、16kg、18kg
20kg、27kg
キャストアイアンはエナメルと殆ど同じで
11kg、18kg、20kg、27kgが無くて23kgがある
鋳鉄ダンベルは11kg、18kg、20kgしかないな。
間違ってたらごめん。
0732無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed9f-u02v [42.125.189.83])
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2019/02/15(金) 17:02:22.68ID:6uLzPkot0
魂のネオプレーンとか劣化早そう
0733無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 35e3-8zyB [222.148.110.254])
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2019/02/16(土) 13:53:02.00ID:kYsdzRf10
日本は高温多湿だからね
加水分解でボロボロにならないのか心配なとこ
0735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])
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2019/02/17(日) 08:36:03.90ID:GBb1xpyi0
>>733
そんなもん何年もガンガン使い込んだ後の話だろ
そんな心配の前にボロボロになるまで使い倒せよ
0736無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4550-R+sV)
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2019/02/17(日) 22:25:59.35ID:rWpsh7OM0
ジムや体育館でやるバーベルのリフティングと違い
ケトルベルの場合は屋外で落とす事を考えたら
ラバーはすぐにボロボロになりそう
0737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c54f-rgf5 [118.241.164.94])
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2019/02/17(日) 22:47:50.45ID:ZeLRVpsC0
ラバーはダブルでベル同士が接触するときの音と衝撃が緩和できるね
それも継続的にやってるとボロボロになりそうだけど
ボロボロになっても使う分には問題無いだろうけど使用感が出るから売る時に安くしないと売りにくいだろうね
0741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])
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2019/02/18(月) 16:53:21.97ID:qyXjYpta0
>>740
こんな汚い四股は四股じゃないぞ
コメントにも書かれてたけど靴はいて四股踏むとか
舐めてるわ
0742無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])
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2019/02/18(月) 16:54:13.04ID:qyXjYpta0
本当に美しい四股は現役時代の千代の富士だな
芸術的な素晴らしさだった
0745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])
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2019/02/18(月) 19:03:10.03ID:qyXjYpta0
相撲取り見ていても四股って二種類あるよな
軸足にもう一方の足を一度すりよせてからあげるやり方
その場からあげるやり方
どちらがいいのだろう
0746無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9594-9iY9 [180.2.215.242])
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2019/02/18(月) 19:15:51.36ID:g4je/u+p0
ロシアンパワー養成法でも四股を取り上げていたが
その項目では軸足に寄せない形でやるのを推奨していたよ
まあ股関節から鍛えるならば、寄せないやり方の方が効いてる感じが強いかも
0747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bdd-OvAq [119.26.17.231])
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2019/02/18(月) 19:50:02.58ID:qyXjYpta0
>>746
なるほどね
その場からあげる方が筋力もより多く必要そうだもんな
0748無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-OvAq [60.151.81.15])
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2019/02/18(月) 22:29:30.35ID:fZ/RolOY0
二代目豊山、千代の富士、二代目貴乃花、片山

これが四股の綺麗な四天王
0749無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 45e3-0T3f [182.164.11.70])
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2019/02/19(火) 07:48:06.62ID:nLc/EuuJ0
千代の富士は四股だけじゃなく腕立て伏せも極めていたよね
腕立て伏せという誰にでもできる事を誰にでも出来ないくらいやってたんだよな
一にも二にも腕立て伏せコレに尽きるとか言ってたらしい
https://www.youtube.com/watch?v=18jgLih1v1M
まあ四股500～1000回
腕立て伏せ500回
テッポウ300回
コレを毎日やってその他の色々なトレーニングをやっていたんだろうね
0750無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa29-JsRt [106.130.10.3])
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2019/02/19(火) 09:10:05.68ID:gpVDWP7ga
無駄な精神論的力士だったんだなぁ
0751無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-tKWi [126.247.0.35])
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2019/02/19(火) 14:52:40.15ID:e1I6hF4kp
スイングやると股関節周りと内腿が筋肉痛になるんだけど普通ですか？
0753無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp41-tKWi [126.247.0.35])
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2019/02/19(火) 17:45:03.46ID:e1I6hF4kp
>>752
ありがとう
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-OvAq [60.151.81.15])
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2019/02/19(火) 23:50:28.32ID:k0KfrSkd0
どういたしまして
0755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 090b-LUOW [36.8.68.216])
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2019/02/21(木) 21:04:27.69ID:FIiQVYXB0
日本人のインストラクターは皆んな軽いのでチマチマやってる動画しかないけどケトルベルってそんなもの？
全然説得力無い人ばかりなんだけど
0756無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7950-7gjL)
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2019/02/21(木) 21:11:42.99ID:8CD8syYm0
YouTubeに上げるならスナッチ10分で○回とかより
○kg挙げたとかMAXの大きさや器械体操みたいな
難易度の高い種目の方が短時間で済む上に
インパクトあるからな

基本的にスナッチ24kgで5分100回以上の基準を
クリアしている人なら他人に指導できる
水準はある場合がほとんどだと思う
0758無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])
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2019/02/21(木) 21:45:15.43ID:mYUiTaoXH
24とかを高回数やるのも大変だぞ
0761無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7950-7gjL)
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2019/02/21(木) 23:08:14.86ID:8CD8syYm0
運動で使わない筋肉などないよ
0762無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 090b-LUOW [36.8.68.216])
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2019/02/21(木) 23:37:26.17ID:FIiQVYXB0
誰も筋肥大なんて一言も言ってないし、運動で使う筋肉って何だよw
海外のインストラクターなんかは積極的に高重量も取り入れてるのに日本人はあまりやらないよねって話
0763無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6A2U [182.251.240.16])
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2019/02/22(金) 00:12:01.36ID:9w1Aam37a
>>755
同意
ケトルベル競技専門トレーナーならそれで良いかもしれないが、あくまでケトルベルトレーニングのインストラクターだからね
軽い重量でチマチマやって何の効果があるの？
そのトレーニングしててあなたの具体的な身体能力はどの程度になったの？そのトレーニングを課したアスリートはどれくらいの結果を出してるの？
0764無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6A2U [182.251.240.16])
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2019/02/22(金) 00:19:28.40ID:9w1Aam37a
松下タイケイの本でスイングは奥深い物、何年追求しても完璧なスイングは難しい、とか言ってたが、だから何？w
その完璧なスイングに近づいていけば具体的に何の効果があるの？
そもそも重量もスピードも追求しないのでは何の意味もないでしょ
万年軽い重量でゆったりとスイングし続けても、時間の無駄w
0765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f94f-tfeY [118.241.164.94])
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2019/02/22(金) 00:52:06.31ID:JYmzyzQ00
ケトルベルの本質を理解していないな
そんな高重量を扱いたいならケトルベルにこだわらずバーベルでトレーニングしたらええやん
そもそも目的が違うんよ
0766無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-tmdZ [126.234.17.44])
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2019/02/22(金) 04:51:22.58ID:sMpaQjslr
誰も筋肥大なんて一言も言ってないし、運動で使う筋肉って何だよw
海外のインストラクターなんかは積極的に高重量も取り入れてるのに日本人はあまりやらないよねって話

↑そもそも誰も君に言ってないよw
0767無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-BchL [119.26.17.231])
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2019/02/22(金) 07:35:05.49ID:zNJMfHaI0
おれがケトルやるいちばんの目的は楽しいから
疲れてかえってきてもスイングだけは気持ちよくやれる
寝つきもよくなる飯も旨い

筋肥大とかまったく求めてなかったけど結果的に大殿筋やハムや背中がごつくなったよ
コンディションもよくなった
0768無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-LUOW [182.251.70.98])
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2019/02/22(金) 09:00:09.54ID:c91R+Hzga
じゃあケトルベルに高重量もラインナップされてるのはなぜ？
その本質というのを理解習得した上でストレングス求めるものだからなんじゃないの？
ずっと同じところで足踏みしてるは神髄の追求と言えば聞こえはいいけど単に逃げてるとしか思えない
まあ加齢でそっち方面がもうきついってんなら仕方ないけど
0769無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-LUOW [182.251.247.51])
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2019/02/22(金) 09:02:30.06ID:V2ABPEbXa
>>675に対してね
0770無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-LUOW [182.251.247.51])
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2019/02/22(金) 09:05:13.38ID:V2ABPEbXa
>>765だった
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-8k4A [27.95.28.192])
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2019/02/22(金) 10:01:05.45ID:UhGF9TKO0
>>767やっぱり楽しいって大事だよね！ウェイトも良いけどケトルベルの方が楽しいし好きだわ
0772無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-6A2U [182.251.240.6])
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2019/02/22(金) 12:54:12.83ID:6FFBOZNta
>>765
だから何の目的で何の効果があるの？
0773無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-nPe+ [126.33.167.51])
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2019/02/22(金) 13:16:56.36ID:uM+4zrsAp
言えないよ～♪
0774無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-txeB [106.130.15.178])
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2019/02/22(金) 16:23:48.04ID:XrwvzMeMa
すきだなんてあ
0775無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-bb9Q [126.35.203.186])
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2019/02/22(金) 16:37:53.25ID:EGKu2FScp
とにかく重いのが良いなら ストロングマントレーニングしたほうが良いだろ
ケトルは400m 800m走みたいなミドルパワーの養成がメインだろうし
0776無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 695a-2CcH [180.25.5.212])
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2019/02/22(金) 19:54:41.37ID:KRrqCsw30
仕事から帰ってきて、たった３０分のトレーニング
ケトルベルだからこそ、トレーニングが続けられているなと常々思う

ケトルベルは筋肥大に向いてないかもしれないけど
トレーニングしていなかったら、そもそも筋肥大の機会すらないと思った
0777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7950-7gjL)
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2019/02/22(金) 20:21:19.98ID:FwhITRPQ0
ケトルベルが筋肥大に向かないと言うのも
下半身種目で高重量を用意するのが難しいだけで
上半身の種目では固定ダンベルと大して変わらないわけで
普通に筋肥大のワークアウトにも使えるしな
0778無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 695a-2CcH [180.25.5.212])
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2019/02/22(金) 20:40:34.18ID:KRrqCsw30
ダンベルだけでも下半身の筋肥大を可能にしたスペシャルスクワットをケトルベルでやれば
ケトルベルでも、筋肥大は十分可能という事になりそうですね
0779無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-/TuY [182.251.250.2])
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2019/02/22(金) 21:33:37.01ID:FsntHXeRa
俺はバーベルもケトルも両方やってるな、無論ケトルも重量は上げてる、ミリタリープレススイングゲットアップしかやってないが重量は40kgでやってるよ
ケトルのミリタリープレスは肩の中部も大胸筋上部も盛り上がってくるのでサイドレイズとインクラインプレスはやめたな
0780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f10b-6A2U [106.167.111.121])
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2019/02/22(金) 22:11:52.18ID:d5ZUqgOk0
今の話は>>755からで、ケトルベルインストラクターに説得力が無いって話
だから個人的にやってる人がどうだかは関係ない
普通のウエイトのトレーナーなら自身が良いガタイだったり高重量を挙げられたら説得力ある。
ガタイも小さく重量も低い人でもそれらを上げる為の知識は勉強してますよ、であれば良い。
でもケトルベルの場合で説得力持たせるにはどうすれば良いんだろうね？
その完璧なスイングが出来たとしてマジで何の効果があるの？って感じ
まぁ運動不足解消目的の人には良いかな？
0781無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-nPe+ [126.245.138.161])
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2019/02/22(金) 23:17:39.27ID:1nEe2sBQp
ある程度の重さをある程度の回数をこなせないと確かに何とも言えないよね
0783無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 090b-LUOW [36.8.68.216])
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2019/02/22(金) 23:35:25.83ID:6EhfrkJN0
>>782
その方はピストルスクワットはろくに出来ない、自重の半分のミリタリープレスは利き手の右がなんとかクリアの左手は未達成じゃなかったか？
強いとは言い難いだろ
0786無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc5-nPe+ [126.245.138.161])
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2019/02/23(土) 01:06:42.76ID:uZC0/z0Ap
>>785
それならメディシンボール投げでもいいじゃん
0789無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-BjwS [106.132.84.220])
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2019/02/23(土) 08:40:46.79ID:i6J7RmIra
でもお前らの大半はタイケイみたいな見た目だろうがな
0791無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8be3-q7W2 [153.218.211.223])
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2019/02/23(土) 19:05:50.93ID:NRGhgrvE0
>>789
俺なんて横山ノックと同じ髪型だぜ
0793無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])
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2019/02/23(土) 19:19:52.89ID:kTMfwnEnH
>>765
ケトルベルも高重量使うけどな
0794無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])
垢版 |
2019/02/23(土) 19:20:51.59ID:kTMfwnEnH
デブじゃないケトラーはGS体型になる
0795無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c15a-2CcH [114.157.152.57])
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2019/02/23(土) 21:58:15.20ID:oRhZMg5X0
俺は、フィジーク体型を目指しているぜ
もちろん、ケトルベルだけでね
0796無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-xBXa [119.229.177.175])
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2019/02/23(土) 22:41:19.87ID:IVsALpEj0
藤田さんが一番強いけどあの人はケトル以外もバーベルの高重量トレやってるし
本当に強くなるならやっぱりウエイトとミックスした方が効率はいいわな
タイケイさんは10年以上やってあれじゃ普通の人は新たにケトルやろうとは思わんだろうな
0798無記無記名 (JP 0H8d-rsaE [210.198.193.135])
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2019/02/24(日) 11:48:12.18ID:3LFWcyJCH
>>795
GS選手を見てると太股が大きくなってるからフィジーク体型になるにはクイックリフトやり込まない方がいいかもね
0800無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-txeB [106.130.9.206])
垢版 |
2019/02/24(日) 18:45:42.68ID:buuIDAkYa
ケトルベルバイブルに握力を鍛えた方が良いと書いてありcocを買いました。握力トレがメインなのですが両手で握ると胸筋も鍛えられる気がします。
0801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bdd-BchL [119.26.17.231])
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2019/02/24(日) 19:02:50.68ID:QJFjb/sg0
おれもＣＯＣ買ったけど同じｗ
握力はもちろん胸のトレにも使ってる
ベンチや腕立てでは鍛えにくい大胸筋の内側に刺激がいくもんね
0803無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])
垢版 |
2019/03/02(土) 18:20:34.31ID:z31KA0KM0
あえて、聞きます
ケトルベルのデメリットとは？
0804無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-soWD [1.72.2.114])
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2019/03/02(土) 18:34:30.03ID:cMfubjE6d
>>803
数そろえていくと高くつく
1個2個だとそんなでもないけど数そろえると結構場所取る、ラックも高い
頭上に挙げる種目多いけどもし落としたら重量によっては大怪我する
室内でやってうっかり落とすと床に穴あく

まぁ当たり前のことであってデメリットとも思わないけど強いて言うならこんな感じかな
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-ABvr [182.251.240.18])
垢版 |
2019/03/02(土) 18:54:29.01ID:bSwzLe0+a
>>805
いやダンベル何もかも全く違う
0808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])
垢版 |
2019/03/02(土) 19:11:41.49ID:z31KA0KM0
>>805
ダンベルで似たような事は出来るというのに
それでも、ケトルベルを使う理由は一体何だい？
0810無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-xSuS [126.199.10.174])
垢版 |
2019/03/02(土) 19:20:56.67ID:nAU+Z231p
>>808
そこにケトルベルがあるだけでは不服かい？
0811無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])
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2019/03/02(土) 19:29:41.31ID:N7IjMTTv0
>>807
俺だったら黒船かな
高橋さん美人だしケトルの技術も高そうだし
0812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])
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2019/03/02(土) 19:31:38.26ID:N7IjMTTv0
スイングやジャークはたしかにダンベルでもできる
でも重心のかかり具合を調節しながら扱うケトルの方が技術もいるし
やっていておもしろい
0813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])
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2019/03/02(土) 19:34:12.77ID:N7IjMTTv0
ケトルのデメリットは
疲れていて本当は休んだ方がいいのになぜかケトルを見ると振りたくなる
オーバーワークになりがちなのがデメリットだなオレには
0814無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-soWD [1.72.2.114])
垢版 |
2019/03/02(土) 19:41:48.33ID:cMfubjE6d
>>811
高橋さんておばちゃんでしょ？本人か関係者かな？
写真だとすんごい修正してるみたいだけど、あの無理な若作り感はちょっと見ててツラい
20年前だったら美人とも言えたのかも知れないけど
0815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])
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2019/03/02(土) 19:49:49.55ID:z31KA0KM0
>>810
納得。ケトルベルがあるだけという考えには至らなかった
0816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])
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2019/03/02(土) 19:54:10.42ID:z31KA0KM0
>>814
女性の好みは人それぞれだと思うよ
俺は、２２歳年上の人と食事をした後にホテルに誘ったけど断られました
0817無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd5a-SKB1 [114.157.155.174])
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2019/03/02(土) 20:01:37.30ID:z31KA0KM0
>>804
同感。ケトルベルで床に穴を開けると
その穴を避けるために、さらに部屋を圧迫してしまう
0819無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-O3QP)
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2019/03/03(日) 00:18:47.90ID:G006xsTr0
>>803
ケトルベルの欠点は重量固定ダンベルと
ほぼ同じだから結局、ケトルベル特有の
欠点はないんだよ
0820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd0b-ABvr [106.167.114.106])
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2019/03/03(日) 19:38:30.85ID:Ot7x8ztB0
ケトルベル競技用ケトルベルはハンドルが細いんだってな
その方が使いやすいから
ならやはり太いハンドルはダメだな
0821無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-V2qd [119.26.17.231])
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2019/03/03(日) 20:37:50.40ID:liPtwQi90
>>820
競技用は片手でやる高回数のジャークやスナッチにはいいけど
ハンドルの穴が狭いから両手でやるスイングがやりづらい
スイングやゴブレットをやるにはハードスタイルのケトルが向いている
0822無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-soWD [1.72.3.110])
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2019/03/03(日) 20:43:25.17ID:bvHCZguDd
ハンドル太いのがケトルベルトレーニングの醍醐味でもあると思うんだけどな
ケトルベルすっ飛ばす限界ギリギリまで振った時の手のひらのシビレと疲労感が快感になってくる
少しずつ手の厚みが増してくるのも感じる
0823無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-nxCI [119.229.177.175])
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2019/03/03(日) 21:22:39.71ID:sjEymdzt0
腕相撲とかはハンドル太いケトルのがかなり強くなるけどな
握力もなんだかんだクラッシュグリップまで強くなったよ、ちなみに天山ケトルな
0825無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05b8-QE5O [60.137.206.93])
垢版 |
2019/03/03(日) 23:14:54.00ID:JPSxErQQ0
ボトムアップ種目は天山がやりやすい
0826無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ed-O241 [211.7.85.151])
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2019/03/06(水) 11:59:19.55ID:9EM0iRyq0
天山24kgとエナメル16kg持ってるけど16kgがバランス良くて扱いやすい
疲れてても16kgなら触る気になるし
気が向いたら24kgと16kgのダブルスイング
日々は16kgでワンハンドスイングとスナッチ軽く
0827無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-soWD [1.72.3.100])
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2019/03/06(水) 15:58:00.82ID:ilUdh2/ad
>>826
左右入れ替えてやったりするだろうけど左右8kgの重量差のダブルスイングでもイイ感じに効いてる？
ダブル用に同じ重量のケトル揃えるか別の重量の買うか迷っててね
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf5a-BAw6 [180.5.160.94])
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2019/03/07(木) 19:25:07.14ID:A9Lm5mB50
デッドリフトきついな、窮屈に感じる
改めてスイングが良種目だと認識した
0829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-Q6aG [119.229.177.175])
垢版 |
2019/03/09(土) 00:52:12.82ID:sSIPBYIP0
それは俺もそう思うな、デッドはある程度までいったら腰をやるリスクに効果が合ってないわ
0832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-gi2a [153.131.163.229])
垢版 |
2019/03/10(日) 09:18:49.70ID:agZcssJe0
フォームの確認で行う程度なら問題ないだろうけど
トレーニングで限界ギリギリを攻める種目として、デッドリフトは危ないな
デッドリフト選手が上手にデッドリフトを取り入れているのは凄いと思う
0833無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65a-gi2a [153.131.163.229])
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2019/03/10(日) 09:49:07.24ID:agZcssJe0
ケトルベルの股下の通しやすさは利点だね
股下を通せる事で、ボトムでの関節にとって無理な位置をスルー出来るから
安全に追い込みやすいスイングは相変わらずの良種目
ダンベルだと手首の角度が変わるだけで、ダンベル同士が当たるし
ハイクリーンは難しくて出来ないし
出来ない言い訳ばかりを解消するのがケトルベル
だからこそ、ケトルベルは筋トレ初心者にとって良いトレーニング器具だと思ってる
後は、重量可変式としてのケトルベルのクオリティーを上げるのが最重要課題だなと
0834無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-F8bj [126.236.102.220])
垢版 |
2019/03/10(日) 14:22:58.78ID:9JzSnC6Jp
12→22kgに上げたけどいつもより前腕の筋肉痛が凄いわ
0835無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8f-w6xA [110.163.10.83])
垢版 |
2019/03/10(日) 15:56:47.56ID:TSCneyftd
俺もそろそろ買い増ししようかな
昨夏16キロでスタート、20にするか24に上げるか
0836無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6b8-7Fvw [209.95.56.51 [上級国民]])
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2019/03/10(日) 20:49:00.81ID:oYUcxCsZ0
>>832
バーベルデッドは基本、追い込まないし
ベルトなしで180kgを超えても痛めた事は
1度もなかったけど自分の人生で唯一腰を
痛めのが16～32kgのケトルベルなんだよな

ケトルベルが悪いのではなくHIITで追い込んで
体力と集中力を欠いてスイングのフォームが
疎かになってしまったのが原因だが
0837無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ce79-LbCk [175.177.206.89])
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2019/03/11(月) 18:51:19.87ID:txy767Ez0
バーベルデッドは基本、追い込まないし
ベルトなしで300kgを超えても痛めた事は
1度もなかったけど自分の人生で唯一腰を
痛めのが16～32kgのケトルベルなんだよな
0839無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57cf-c8k2 [220.144.77.31])
垢版 |
2019/03/12(火) 01:06:50.00ID:63gAENtn0
伊藤の16kgケトルベルを使ってるけど300kgの雰囲気があるからすごいトレーニングになってるよ
0840無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-F8bj [126.33.220.8])
垢版 |
2019/03/12(火) 01:21:35.13ID:KQwFLbcNp
300kgの雰囲気ってなに？
0843無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0edd-k7ao [119.26.17.231])
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2019/03/13(水) 07:38:10.57ID:j+m/Qozh0
>>842
伊藤のハンドルは太いけど
ツルツル滑るって書き込み多いよ
0844無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 220b-eDpf [27.95.28.192])
垢版 |
2019/03/13(水) 09:08:47.31ID:qeww7Oxg0
滑るのは危ないな
0845無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-o2sh [182.251.240.16])
垢版 |
2019/03/13(水) 21:58:47.74ID:uaA7f5BRa
パワーグリップ使えば伊藤でも支障なしだよ
天山60キロの極太グリップでもパワーグリップ使えば大丈夫だよ
0847無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-o2sh [182.251.240.16])
垢版 |
2019/03/13(水) 22:12:04.11ID:uaA7f5BRa
ネタ？
パワーグリップは革だから滑らない
ストラップだとツルツルグリップだと滑りまくる
0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53e3-3MNN [182.164.11.70])
垢版 |
2019/03/14(木) 09:07:54.78ID:b9jQBinl0
伊藤さんのケトルベルよりもやっぱ俺は
三橋さんが作ったロシアンケトルベルが1番だな！
もうロシアンは手に入らないだろうしな
0854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efdd-iGub [119.26.17.231])
垢版 |
2019/03/15(金) 07:06:26.28ID:cVonEZTb0
競技用ケトルは文字通り競技で片手スナッチとジャークをやる用に作られているからね
スイングやゴブレットとかには不向き
用途が限定される
0855無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf7-Uxk0 [182.251.250.5])
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2019/03/15(金) 12:29:44.82ID:2iC+qZ+xa
なんだかんだロシアンが一番いいわな、握力強けりゃ天山もかなりいいぞ
0858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93cf-td6u [220.144.77.31])
垢版 |
2019/03/15(金) 17:07:00.76ID:upIlJEc70
たしかに24kgまでなら競技用でもゴブレットは余裕あるけど32kgだと保持するのがかなりキツイ
0859無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-jz1E [119.229.177.175])
垢版 |
2019/03/16(土) 22:16:06.05ID:MALF0Hh+0
>>856グリップの太さと質感ぐらいで使用感はロシアンにかなり近い
28kg以上だとかなり握力強い人でないとスナッチは難しくなるな
0860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5350-IJB9)
垢版 |
2019/03/17(日) 18:45:26.55ID:lYXro0B+0
天山もロシアンも使った事あるけど
天山は塗装がEコートじゃないようだし
ハンドルと球も一体型ではなく
ロシアンの方が強度は高いはず
0861無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-zdLP [49.96.24.199])
垢版 |
2019/03/20(水) 10:09:33.47ID:t9rUSpT1d
ここで話題になってたアマゾンの16キロ試しに買ってみた
確かにワイドハンドルって書いてあったけどワイド過ぎじゃねコレ？
バックスイングでハンドルと内腿が干渉し過ぎて大股開きになる
ハンドルを縦に持てばダブル種目もできるとは思う
そもそも重量の割合がハンドルに偏り過ぎて軽く感じる
球体が軽いからボトムアップは当然簡単
ダンベルの代用には良いと思う
ケトル種目はたぶんやりにくい
自分は手が小さいけどこれぐらいにしないといけないアメリカ人どんだけ手デカいんだよ
0863無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-/OvB [27.82.20.138])
垢版 |
2019/03/21(木) 14:51:42.38ID:QB/y6U7r0
>>862
それが正解　正しくスウィング出来ていると思うよ
ただもしかしてつま先を開きすぎてないかだけ
0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3cf-SFJA [220.144.77.31])
垢版 |
2019/03/24(日) 08:21:48.93ID:iYm1o6uX0
スロージョギングならぬスローケトルベルやってます。あまり全力でスイングしない。
0866無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-v+BA [49.97.100.170])
垢版 |
2019/03/24(日) 13:34:04.14ID:mhNtC8q/d
ケトルベル始めてから明らかになで肩が軽減されたんだけど同じ人いる？
ウエイトトレーニング自体は10年以上やってるし肩まわりの筋肉がついたからってわけではないはず
ケトルベル特有の動きで肩関節よく使うからかな？
0869無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e3-lVj8 [182.164.11.70])
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2019/03/26(火) 00:53:32.90ID:nBz7w8WA0
砂場多いよね
コレは太っちょだけど50kgのコシティ振り回してる
https://www.youtube.com/watch?v=qQUF41O0Puc
0870無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fad8-GqI8 [221.109.161.161])
垢版 |
2019/03/27(水) 22:55:13.41ID:QGVhZuXT0
コシティみたいに軽量のケトルベルをそれぞれ両手に持って使ってする運動はありますか。
ビルドアップよりも肩関節の可動域拡大と運動の円滑化を達成するための。
分かりにくい表現ですんません。
0871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-+Yau [27.95.28.192])
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2019/03/28(木) 09:19:18.59ID:MoNz05ib0
両手に持ってチョップするのとかケトルを横に振るのあるけどマイナーすぎて何とも言えない
0873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-bU1W [27.82.20.138])
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2019/03/28(木) 12:55:47.72ID:Pdy6NH2S0
>>870
その種の運動の為にクラブベルがある
ユーチューブで検索すれば色んな動作が出てる　
ケトルベルの一番軽い８kgでやって出来ない事は無いと思うけど
それよりはダンベルの片方を外したのを二つ作っても結構代用になるょ
落とさなければね
　
0875無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-bU1W [27.82.20.138])
垢版 |
2019/03/29(金) 11:29:08.85ID:YYPVOZ+/0
>>874
ALEX(アレックス) バットダンベル 2.5kg DB-CLB-2.5KG　４１０４円　
最終的にコシティを買ったけど（１０年以上前、今より安かった）それまでは
ダンベルの片方だけにプレートをつけたの２個で代用してた
落とすのが心配な時は丈夫な紐で腕と繋げたり工夫したら良いと思う
こんなのもあったぞ！
Overmont 野球バット 木製 軟式 硬式 素振り トレーニングバット 　１９８０円
軽かったらチェーンを巻いたりして少しずつ重くして行ったら　
0876無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fd8-gkTb [221.109.164.57])
垢版 |
2019/03/30(土) 13:42:30.40ID:eyNzitAL0
>>875
詳細なレスありがとうございます。コシティとケトルベルを併用している方もいるのですね。

私は機能向上を目的に美坂式バランスボールを使っていたのですが、片手持ちだとグリップが心もとないのでケトルベルに目が向いた次第です。
頂いた情報も参考に考えてみます。
0881無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-BECJ [106.130.18.118])
垢版 |
2019/04/01(月) 12:27:54.58ID:2lZ/RAMea
シンプル＆シニスターってなんでスナッチじゃなくてワンアームスイングなんだろう？ワンアームの方が楽だからか相当重いベルでなければやった気にならないよね。
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])
垢版 |
2019/04/03(水) 00:47:07.31ID:BtynH80T0
初心者質問で失礼
ダブルでやってたらハンドルの側面とかガンガンぶつかって塗装が剥がれてくんだけどこんなもんですか？
0883無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])
垢版 |
2019/04/03(水) 01:17:16.82ID:BtynH80T0
連レスで重ね重ね失礼
言葉足らずでした
鉄塗装が剥がれるのは当たり前として、ダブルのスイングやクリーンでハンドル同士がぶつかるのは、技術的に未熟だからですかね？
ぶつけないようにやろうとするとすごく窮屈になる
0884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3784-bo2z [218.223.191.11])
垢版 |
2019/04/03(水) 19:12:42.82ID:4B9PXoRv0
ケトルベルは毎日やっていいって聞くからスイングやってみてるんだけど
疲れてる日はなんか負荷を腰で受けてしまってる気がする
1日おきくらいがいいんかな
0885無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])
垢版 |
2019/04/03(水) 20:14:41.30ID:BtynH80T0
>>883
0886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7c-2Oe3 [115.30.215.118])
垢版 |
2019/04/03(水) 20:15:45.60ID:BtynH80T0
>>885
間違えた
すんません、解決しました
0887無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-v5iE [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/05(金) 15:24:39.37ID:8TcxOlNi0
>>884
疲れている日は負荷を腰で受ける・・・・それは姿勢がだれて背中が丸まってしまった
んだと思う　何があっても上体の姿勢はキープしないと腰を壊すよ
その姿勢が保てないと言うのは背筋が余程足りないか、あるいはメンタルも含めて
全身に疲れが溜まってるのだと思う　休むのも良いけど一度リフレッシュしたら
今度からはレベルを落として続けるようにしたらどうだろう
0888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63d8-u78f [221.109.166.171])
垢版 |
2019/04/07(日) 14:39:52.68ID:+9q+Tdg/0
ここだけの話、腰を痛めるのは股関節を動かせていないから
立位では、動きを腰椎ではなく、股関節の運動として行えば効率的かつ健康的にトレーニングできる

図入りの初心者向け解剖学の本が一冊あると助けになるよ
0890無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d23a-Ow+a [219.103.79.93])
垢版 |
2019/04/11(木) 12:39:39.34ID:ZGYwk2dC0
ケトルベルを使っている時の呼吸法がよくわからない

パベルは甲高く爆発するように吐いているけど、どうやるんじゃ？口笛？
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d4-La48 [110.4.253.41])
垢版 |
2019/04/12(金) 01:15:25.14ID:u/k/DoRI0
ケトルベテランの皆さまに伺いたいのですが
TGUで次の重量に移行しても良いと考える回数はどれくらいだと思いますか？
現在、調子が良いときは、32㎏で左右交互に5～7回出来ます。
0892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb4-qJSV [114.20.193.101])
垢版 |
2019/04/13(土) 12:17:09.89ID:YcvDvRZ80
軽量のケトルベルは手首の可動域広げるトレーニングに非常に良いね
0893無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d20b-4Rcd [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/13(土) 13:14:01.89ID:f2qoe9KS0
>>891
スタートポジションの寝差しで補助なしで片手で挙げれたら、
どんどんチャレンジして行って良いと思うよ
６回出来たら片手で挙げられると思う
0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-02hx [60.137.206.93])
垢版 |
2019/04/13(土) 15:40:25.58ID:FW6u0XQq0
個人的には競技用8kg(ピンク)1個あれば十分な気がする
重くても16kg(イエロー)までかな
ちなみに175cm 70kg
0896無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb4-qJSV [114.20.174.146])
垢版 |
2019/04/13(土) 21:29:59.05ID:YJYX2gjj0
筋肥大でなく、動きの質(細やかさや滑らかさ)の向上を目的とするなら軽量でも良いのでは

ところでキャストアイアン製はスティール製より耐久性に劣ると言うけど、実際何年位で使用上支障をきたす程劣化するものなの？　
0897無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57d4-La48 [110.4.253.41])
垢版 |
2019/04/14(日) 14:30:41.95ID:FeNtEKN80
＞＞893さん
お返事ありがとうございます。
追加質問になってしまいますが、893さんが想定されている
次の重量は36㎏でしょうか？それとも40㎏？
とりあえず6回出来れば次の重量への関門が開けるというのは
わかりました。
0898無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e15-BN3Q [119.229.177.175])
垢版 |
2019/04/14(日) 17:21:25.41ID:GBwY+VlM0
40でいいんじゃないの、俺は32の次36に移行したが何の種目もあっさり出来すぎて拍子抜けしたもん
0899無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2384-M50Q [218.185.152.69])
垢版 |
2019/04/14(日) 18:51:22.15ID:ibJj8Iwh0
>>887
反応遅れたけどサンクス
指摘の通り背筋余程弱いってのもあると思う
マシになってきたけど昔は本当に猫背ひどかった
自分は弱いと自覚して回数減らしてフォーム崩さないように頑張ります
>>888
繰り返してると股関節の動きのリズム崩れ始めるんだよね
かなりの運動音痴なのも影響してるかも
股関節もっと意識してみるよありがとん
0900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb4-qJSV [114.20.200.14])
垢版 |
2019/04/14(日) 23:24:40.57ID:y+hypQoV0
ケトルベルは座ったり膝立ちの姿勢でも使える。
立位でのストレッチは効果上がる。

姿勢を良くするには、座位又は立位で両手に各々軽量のをぶら下げたまま、上腕の外旋－胸開き(肩胛骨寄せる)－顎を上げる運動をする。
0901無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0f-0Hjf [182.251.62.4])
垢版 |
2019/04/15(月) 16:47:01.90ID:DBSlp5J5a
>>898
TGUの40kgやれるの？
すげーな
0902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d20b-4Rcd [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/16(火) 13:42:30.72ID:zJSfioAh0
>>897
以前書き込みした者です　私は3２kg位までしか上げた事がありませんが
片手で寝差しを出来る重量を目安にしているのは　片手で挙げられる力が有れば多少
ぶれてもそこで支えれらるので、万が一の時一気に崩れる事故を防げると
思うからです　　怪我しない事を大前提にしています
逆に松下タイケイさんはもう一方の腕での補助を勧めていたと思います　その方が
力のロスも少なくTGUに専念出来るからだったと思います
（記憶違いだったらすいません）
重量に関してはやはり片手で挙げられるのなら基本的にTGUは出来る筈と考えて
トライして良いと追いますが　怪我をしては元も子もありませんので
軽いダンベルを結いつけるなどして少しづつ試して行ったらどうでしょう？
0903無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-kPGA [133.209.53.13])
垢版 |
2019/04/20(土) 07:51:58.72ID:RpYwu8qb0
TGUって筋肥大しますか？
0904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd8-Hgx/ [221.109.140.31])
垢版 |
2019/04/20(土) 09:42:29.18ID:wpMrzaMG0
北島達也の理論は結構好きなんだけど、ケトルベルを不当に低く評価してる点はちょっとなぁ。

「ただの古いダンベルが、能力の無いパーソナルトレーナーを新しいネタで助ける為に注目されただけです」
なんて批判のレベルにも達しないただの中傷。

「ケトル=ヤカンなど原始時代には存在しません」

それを言ったら、あなたが薦めるプロテインだってそうじゃないか。
0905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4f-ZheA [118.241.164.94])
垢版 |
2019/04/20(土) 11:03:05.74ID:JvhY0LfP0
>>904
誰だか知らんけどその理論だけでトレーナーとして無能なのがよくわかるわ
ググってみたらボディビルダーか
筋肥大とかボディメイクのことしか知識無いんだろうな
世界トップレベルの格闘家やアスリートがこぞってケトルベルトレーニングを取り入れてるっつーのに何言ってんだか
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-K0oc [27.95.28.192])
垢版 |
2019/04/22(月) 08:32:11.36ID:bHzaFMdq0
>>901ここは超人が住まう板だぞ！40なんて楽勝に決まってるだろ！！
0908無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-hooH [60.134.15.15])
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2019/04/22(月) 09:07:58.50ID:Gld7Fvzp0
「ケトル=ヤカンなど原始時代には存在しません」

この言葉の真意はわからんが
ケトルベルって近代に西洋で勝手につけた英語名じゃないの？
歴史を競ってるだけなら、バーベルの方がずっと新しいし
0909無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-Hgx/ [114.20.178.45])
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2019/04/22(月) 12:33:04.27ID:buAQ863V0
>>908
> ケトルベルって近代に西洋で勝手につけた英語名じゃないの？
> 歴史を競ってるだけなら、バーベルの方がずっと新しいし

本当に？
0911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-YIQo [123.219.42.233])
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2019/04/22(月) 12:36:44.89ID:6t6dxb7a0
あの形状は元々穀物の重量計るための分銅らしいな
そこからサーカスで怪力自慢に使われるようになったと
0912誰か次スレを・・・ (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-Hgx/ [114.20.192.234])
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2019/04/22(月) 20:09:26.71ID:4S25tEst0
フーム((φ(￣ー￣ )

ところでケトルベルのコレクターっているかね

メーカー毎の特徴を教えて欲しいんだが


そろそろ誰か次スレを・・・・
0913無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-St2F [60.137.206.93])
垢版 |
2019/04/23(火) 01:27:59.92ID:nWMZQDez0
>>904
あながち間違いとも言えん
各団体の公認インストラクターならまだしも
そうじゃないトレーナーって、かなり適当に指導してる印象
「それケトルでやる意味ある？」みたいな
0914無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-0dt+ [106.180.12.27])
垢版 |
2019/04/23(火) 13:32:12.72ID:zrHD/Nh4a
>>904
> 北島達也の理論は結構好きなんだけど、ケトルベルを不当に低く評価してる点はちょっとなぁ。
> 「ただの古いダンベルが、能力の無いパーソナルトレーナーを新しいネタで助ける為に注目されただけです」
> なんて批判のレベルにも達しないただの中傷。


北島先生はボディビルダー
ケトルベルを否定するのはあたりまえ
筋肥大しない非効率なトレーニングという位置付け
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-XSmB [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/23(火) 13:57:15.62ID:VgrASPae0
TGU　筋肥大はしないけど　体が大きくなるよ
0916無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-Hgx/ [114.20.185.213])
垢版 |
2019/04/23(火) 18:12:33.29ID:m/wiDZOp0
批判するにしてもさ、「筋肥大目的で使うのにベストではない」程度の言い方ならまだしも、全否定だからな
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-kPGA [133.209.53.13])
垢版 |
2019/04/23(火) 18:13:41.74ID:ILJRSNm50
ダウンスイングは手首が足の付け根に着いてからヒンジ動作に入ると思いますが、ギリギリまでヒンジ動作にならないように我慢してダウンスイングするとケトルベルが体に当たりそうで怖いです。皆さまどうやって折り合いをつけていますか？
0922無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-XSmB [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/24(水) 08:47:10.09ID:UYXhofbq0
>>917
スナッチの時の事？　ダウンスウィングに入る時は自然に力を抜くだけで
肘も自然に曲がる程度で良いんじゃないかな　無理に真下に落とす必要もないと思う
けど
0923無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-kPGA [106.130.10.207])
垢版 |
2019/04/24(水) 11:51:08.18ID:8V9g4acja
ボトムアッププレスが挙げる途中で失敗(ボトムアップを保てず手首や頭にぶつかりそうになる)して怪我しそうで怖いのですが皆さんどう対策してますか？
0924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-Hgx/ [114.20.190.164])
垢版 |
2019/04/24(水) 12:18:55.90ID:WlipFmit0
タイツ先生のケトルベルＤＶＤってどんなかな

見た人いますか？
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-q8yj [106.167.66.80])
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2019/04/24(水) 23:36:21.54ID:3r+6BsBJ0
ケトルベルがバーベルクリーンやスナッチより優れてる点は、反動をゆり使えるって事
スポーツしてる人なら重要


ただしパワーグリップやストラップなどは絶対必須
0927無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-Q7bA [27.82.20.138])
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2019/04/25(木) 11:55:29.96ID:R71WmhMg0
>>923
重量を落としてやったほうが良いと思う
ボトムアッププレスはバランスを保ちながらやるのがポイントだけど
ある程度の揺らぎは力で制御出来る握力や手首の力がある事を示す技とも言える
だから何回やっても上手く行かない様なら　握力と手首の力がまだ足りないのだから
一段下げた所から積み重ねていった方が良い
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-HJzg [60.134.15.15])
垢版 |
2019/04/25(木) 12:34:37.56ID:oteBP4F40
俺は柔道やってて、ベンチやスクワットとかボディビル系の筋トレやっても強くなった実感無かったけど
ケトルベル始めて、実感できるほど効果あったわ
もしかしたらデッドリフトでも良かったのかもしれんけど
なかなか手軽に出来無いし
0931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aacf-PLe6 [133.209.53.13])
垢版 |
2019/04/25(木) 19:49:19.32ID:lsWQCySu0
生活のすべてを柔道に使えるトップ選手と愛好家では違いが出るでしょう。手軽なケトルベルの方が愛好家には良いのでは？
0932無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-5hjM [182.251.240.19])
垢版 |
2019/04/25(木) 20:11:47.78ID:hxuMh/zJa
>>926
いや、バーベルクリーンやバーベルスナッチの様な効果を狙うなら絶対必要
股関節等でどれだけ強い力を出そうとしても握力が耐えられなきゃ出せないでしょ？
0933無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF39-eToB [106.171.79.88])
垢版 |
2019/04/25(木) 22:06:19.98ID:C4X58N4XF
32kgやっとこさミリタリープレス(片手)できたけど、48kgをクリーン(片手)するのとどっちが大変なのかな？
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd0b-MJkV [36.8.68.216])
垢版 |
2019/04/25(木) 23:33:17.07ID:gWsUYCSQ0
>>933
48kgクリーン
0935無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-7tJi [27.95.28.192])
垢版 |
2019/04/26(金) 10:22:19.65ID:w52y8YBp0
>>932それならバーベルでやれば良いじゃん!？
0936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 914a-Q70X [218.45.153.36])
垢版 |
2019/04/26(金) 12:31:37.53ID:nfsAkMdO0
魂の競技用、在庫復活したから買ったけど
著しく品質下がってる
塗装はメチャクチャ雑で色も安っぽくなった
内部に鉄粉残りまくりだし粗悪な中華製感が酷い
そもそも以前と型もかなり違ってるし最早完全別物だわコレ
0937無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-uq2c [49.98.137.244])
垢版 |
2019/04/26(金) 12:48:08.98ID:aTns8L2/d
日本で買える競技用って魂のやつ以外あるの？
0938無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-5hjM [182.251.240.19])
垢版 |
2019/04/26(金) 12:55:37.24ID:FQTXnQgHa
>>935
>>925
0939無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da61-fvNM [27.139.202.170])
垢版 |
2019/04/26(金) 13:11:58.86ID:UDp4YG0X0
パワグリスナッチの解説よろしく
もう1年以上待ってる
0940無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-eToB [111.239.166.133])
垢版 |
2019/04/26(金) 20:17:47.22ID:dSywt023a
>>934
ありがとぅーす！
クリーンぐらいならいけるかと思ったがまだだめか…
0941無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-10y+ [182.251.250.8])
垢版 |
2019/04/26(金) 20:53:59.80ID:WMdCw+7Ja
>>939
また荒れるから消えろ
0942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-Q7bA [27.82.20.138])
垢版 |
2019/04/26(金) 21:33:52.76ID:LQwrnQEg0
>>936
魂の前の２４kg持ってるけど　今までハードスタイルのを振ってたから
競技用のは重心が手前にあって意外に振りにくかった　スナッチの時に
良かったのは握りが細くって持ちやすい事　底の穴を覗いたら意外に雑で
鉄粉を流し込んで微調整でもしているのかなと思った
今度は新しく改良して出すのかな～と思ったけど　そうでもないのね
0943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fdd4-1VKI [110.4.253.41])
垢版 |
2019/04/27(土) 03:23:26.79ID:WtRBOyzG0
>>898　>>902
お返事遅れましたが、回答ありがとうございます。
36㎏でTGUやってみたところ、利き腕の左は余裕がありましたが、右腕は手首が
弱いのか、余裕がありませんでした。
３６ｋｇでまた10回できるレベルを目指したいと思います。
0944無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-5hjM [182.251.240.13])
垢版 |
2019/04/27(土) 21:58:49.72ID:VafKfWfaa
パワーグリップでスナッチは普通に出来るよ
多分フィニッシュ時に球体部分が前腕に当たった状態にする事が難しいって事なんだろうけど、それはしなければ良いだけの話
フィニッシュ時に腕を上げた状態の時にハンドルが下、球体部分が上のままでいれば問題無い
0945無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lSgr [106.180.12.138])
垢版 |
2019/04/27(土) 22:34:18.88ID:jgkEkvp9a
https://startingstrength.com/resources/forum/mark-rippetoe-q-and-a/52043-kettlebell-barbells.html

Kettlebell training is endurance training, not strength training. My experience with it is that it promotes quite a bit of soreness due to the high eccentric component.
ケトルベルは持久力トレーニングで筋力はつかない　エキセントリック収縮で筋肉痛が起こりやすい
0946無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lSgr [106.180.12.138])
垢版 |
2019/04/27(土) 22:40:59.94ID:jgkEkvp9a
have spent a lot of time around kettlebell enthusiasts and am married to a SFG kettlebell instructor. Kettlebells are too cumbersome at even moderately heavy weights to be a useful tool for strength training

俺の回りにはケトルベルの信奉者がたくさんいて、女房はSFGインストラクターだけど、贔屓目にみても時間の無駄だね

Very heavy, low-rep swings might be useful for something similar to dynamic effort sets, but power cleans are better,

パワクリーンやればいいだけのこと

My wife says, if you want to get strong stick to basic barbell training; if you want to build your conditioning do high intensity intervals with a sled; if you want to do kettlebells, realize it's just for fun and probably counter productive.

女房いわく、ケトルベルは単なる娯楽　ストレンクストレーニングとしては有害かも
0947無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lSgr [106.180.12.138])
垢版 |
2019/04/27(土) 22:52:19.70ID:jgkEkvp9a
If you want strength, use barbells.

If you want endurance, go for a run or push a prowler.

If you want mobility, do yoga.

If you want an okay but not great amount of each of these things, use kettlebells.

力がほしいならバーベル握れ
持久力がほしいなら走れ
柔軟性がほしいならヨガをやれ
すべて中途半端でいいならケトルベルだ
0948無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-lSgr [106.180.12.138])
垢版 |
2019/04/27(土) 22:53:53.58ID:jgkEkvp9a
They're using the KB swing to train the same qualities we use the power clean to train. The advantage of the swing over the clean is that it's much simpler technically.

いやいや少なくともケトルベルスイングはパワークリーンより技術的に容易なんだよ　だからケトルベルには意味があるね
0949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 610b-5hjM [106.167.68.126])
垢版 |
2019/04/28(日) 02:32:45.39ID:+GclJ4fu0
ケトルベルインストラクターの藤田さんの動画見たらケトルベルで物足りなくなった人はバーベルでのクイックリフトを推奨していますとあった
0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-HJzg [60.134.15.15])
垢版 |
2019/04/28(日) 08:34:28.30ID:/o5g4s580
>>951
足立氏のロシアンパワー養成法ってのに書いてたやり方にほぼ従いました
正確にはスナッチ、アームフィクス、ワンアームスイングの三種目ですね
これに一般のスイングもメニュー混ぜましたよ
同じ本に乗ってるチューブ運動も一日五百回週二回やったので
ケトルベルだけの効果かはわかりませんが
相手と組んだ時にでかい相手でも力負けすることは無くなり
真っ向から組んでくる人なら、たいていの相手の頭を下げて胸元に引き付けることができます
社会人になってからの柔道なので、そこから攻め手が下手くそなのが問題で
また、組手争いでうまいこと持たせてくれない人相手には、力が発揮できないので負けます
0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da61-fvNM [27.139.202.170])
垢版 |
2019/04/28(日) 09:19:21.82ID:Kyr7Gciq0
>>944
ボトムアップ式を普通にできるとは言わない
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-1tMQ [60.151.81.15])
垢版 |
2019/04/28(日) 12:43:14.42ID:1Wk3OSQ/0
>>952
組手争いに強くなるためには肘から先（手首）を鍛錬することを意識したらいいんじゃないか？
ケトルだったら複合的な効果を見込めると思う。
0956無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-10y+ [182.251.250.3])
垢版 |
2019/04/28(日) 13:44:12.15ID:dRi2PtZza
オーソドックスな種目ならミリタリープレスはバーベルやダンベルよりケトル最強と思うけどなぁ、肩間接痛めない、肩全体の筋量増える、やりやすい、脇しめて出来るからスポーツの動作に近い、まぁ48以上で出来る強者はバーベル使うしかないけどさ
0958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee79-mEZ1 [175.177.206.89])
垢版 |
2019/04/28(日) 15:46:11.77ID:JzycUxeu0
>>946
SFGはケトルに限らずバーベルも積極的に取り入れてる団体。
インストラクターの専門分けはしてるが両方やってるコーチもいる
各イントラの顧客が女性の場合は男性よりも素人が多いからケトルベルが好都合
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 550b-RGf8 [124.213.34.129])
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2019/04/29(月) 04:29:08.33ID:/WUwGCXC0
柔道は学生時代からやってないと駄目なスポーツなんだよなあ。社会人片手間に始めてもあかんやつ（個人の感想です
その点、柔術は何歳から始めても強くなれる
0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ad8-ukiG [221.109.137.199])
垢版 |
2019/04/29(月) 08:04:39.64ID:vGlpAc7m0
「柔軟性がほしいならヨガをやれ」とな

いわゆるハタヨガのアーサナをするのにも、ケトルベルを使うと面白い効果がある
まだ気づいてる人は少ない
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ad2-KxX0 [123.219.42.233])
垢版 |
2019/04/29(月) 09:01:37.19ID:NlnujWgO0
ウエイトトレーニングがあるんだからウエイトストレッチがあってもいいのに
名称としてはほとんど使われてないな
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b4-ukiG [114.20.195.217])
垢版 |
2019/04/29(月) 12:41:57.10ID:BkA84mBz0
ハタヨガに4500年の歴史なんかないよ
0965無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-F9Sp [49.96.40.38])
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2019/04/29(月) 12:49:01.07ID:x5aARdv2d
以前大暴落してたアマゾン20キロ2個買えてラッキーと書き込んだ者ですよ
エナメル塗装やっぱり滑る
そしてベル同士や地面にぶつけるたび塗装ペリペリ剥がれて、それが手指や袖に引っかかって発狂寸前
剥離剤使って塗装全部落としてみたら黄金のような金色になった
鋳物って無塗装だと金色なの？
0968無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05bb-7MPY [118.82.59.81])
垢版 |
2019/04/29(月) 20:17:55.11ID:rEg47XPC0
伊藤16kgハンドルを握って「太っ！」と思ったのでハンドルの太さを測ってみた

FIELDOOR　　　　　　16kg　32mm
Amazon鋳鉄ダンベル　18kg　38mm
伊藤　　　　　　　　16kg　39.5mm
伊藤　　　　　　　　48kg　38.5mm

FIELDOOR＞Amazon＞伊藤　という順にメインを替えてきたけど
久々にFIELDOORを使ったらスナッチが楽すぎてびっくり。
指先にちょこんと引っ掛けただけで振れる・・・
0970無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05bb-7MPY [118.82.59.81])
垢版 |
2019/04/30(火) 10:52:12.60ID:h2jz326Z0
ちょっと気になったのは、今初心者が買う有力候補になってるであろうAmazonベーシックのは
初心者が片手で扱うには太すぎるんじゃないかということ。
握力の問題というより、握りの技術が未熟だとスナッチで手の皮が保たないと思う。

個人的には伊藤のスベスベ塗装で34mmくらいが理想かなぁ。
ラバーなし鋳鉄タイプで細めのってある？

>>969
まぁ1mmだし誤差でしょう
0971無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b4-ukiG [114.20.191.38])
垢版 |
2019/05/01(水) 08:01:56.60ID:nZC4njFL0
>>970
重さによるんじゃない？
俺のは4.5kgだけど全然平気
0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb4-ztBK [114.20.181.158])
垢版 |
2019/05/02(木) 02:51:03.66ID:OX9xSs5F0
遠藤ミチロウ・・・
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb4-ztBK [114.20.192.247])
垢版 |
2019/05/04(土) 05:14:15.38ID:WZyhgnVl0
立て膝で腰の後ろでケトルベルを両手に保持した体勢から、顎を上げて体を後屈させると腸腰筋が強烈に引き伸ばされてえらく気持ちいいな
この運動って名前ついてる？
0974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-VRbd [60.137.206.93])
垢版 |
2019/05/07(火) 10:05:59.40ID:Qf2i0LM40
>>939
握力がもたないならエイトストラップ使え
クリーンもスナッチも問題なくできる
0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb4-ztBK [114.20.185.201])
垢版 |
2019/05/08(水) 08:11:24.23ID:wzVtmfiv0
立ってアキレス腱伸ばしする時にも使える
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8acf-OqfZ [133.209.53.13])
垢版 |
2019/05/08(水) 21:43:20.03ID:BcAiplDW0
個人の感想だが伊藤のケトルベルは鉄の量が2倍！2倍！な気がする
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 19e3-BD3m [114.175.35.212])
垢版 |
2019/05/09(木) 20:10:44.49ID:ygRdgTVM0
伊藤ベルは品質にバラツキがあるように感じる、というか事実
ハンドル部分の研磨が雑で部分的に削りすぎて平面になっているのとか
本体を床に置くとハンドルが斜めに傾いているように見えるのとか
重さも16kg表記なのに15.2kgや24kgなのに23kgとか
表記より重ければ得したと感じるのだが少ないと「チッ!!」となる
塗装も艶々きれいなのとボツボツにきびのような汚いのとがあったり
プロ意識のない職人に仕上げ作業をさせないでほしいと思う
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ayCV [27.95.28.192])
垢版 |
2019/05/10(金) 09:18:07.51ID:qFj+FVVb0
ばらつきあるのは嫌だな、買って外れが来たらがっかりする。
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b14f-ppDe [118.241.164.94])
垢版 |
2019/05/10(金) 12:37:55.60ID:F3akYDQW0
ザラザラとかボツボツが具合が似たような感じならいいけど質感自体が違うのは嫌だな
作ってる職人が早く終わらせたくてやっつけで仕上げてるように思えてしまう
おかしな仕上がりでもそのまま客に出荷してしまう時点でプロ意識は感じられない
0982無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-oWYU [1.75.242.40])
垢版 |
2019/05/10(金) 23:51:46.63ID:6An6Jxnxd
オレも伊藤の24を2つ32を2つもっているが
たしかに仕上げの削りが雑で残念なのがある
でも振るのには問題がないからいいです
0983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1bb-t4ir [118.82.59.81])
垢版 |
2019/05/10(金) 23:59:56.69ID:0gb7PxHC0
>>978
その艶々やつ見てみたいので、もし良かったら写真をお願いします。

よく知らんけどこのタイプは重量正確に作るの難しいんじゃないかな。
アマゾンのも18が19近くあった。

伊藤2つ持ってるけど、ハンドルは綺麗に研磨してある印象。
ただ球体の研磨が荒い。荒いというか型の継ぎ目しか研磨してないかもしれない。
2つとも高さ2mm以上の気になる突起が1つあって、
特に片方はハンドルのすぐ横なので両手で逆さ持ちしたときに刺さって痛いので、ヤスリで削った。

ちょっとした誤差と違って突起は服に引っかかったりもするし、もうちょいよく検品したほうが良い気はする。
0984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ChJ0 [27.82.20.138])
垢版 |
2019/05/11(土) 14:22:15.84ID:z8+8xa5x0
伊藤持っている　オイラのはザラザラじゃなくってツルツル
持ってて怖い　一時伊藤は滑ると話題になったからその改善策としてザラザラを
出したのかなぁ　
何れにせよケトルベルの塗装一つにしても簡単な仕事じゃないんだな
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-ChJ0 [27.82.20.138])
垢版 |
2019/05/12(日) 13:01:23.78ID:Rq+7w2ug0
スィングとTGU
0988無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-rn/L [106.180.12.135])
垢版 |
2019/05/12(日) 15:47:38.01ID:e1Y6HnNVa
>>986
TGUは何回何セットくらいがいいすか？
0989無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-FLMG [106.130.13.55])
垢版 |
2019/05/12(日) 16:02:31.73ID:LyKJ1vDqa
最低でも右左15回ずつだね
0990無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-rn/L [106.180.12.135])
垢版 |
2019/05/12(日) 18:05:47.34ID:e1Y6HnNVa
了解す
0992無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-FLMG [106.130.5.141])
垢版 |
2019/05/15(水) 15:20:50.03ID:DRlt8xkta
初心者の場合はスイングとゲットアップのどちらをやり込むべきですか？
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13af-F0TO [61.210.86.99])
垢版 |
2019/05/15(水) 19:47:21.37ID:4fd3diC60
スイングはヒップヒンジが大事なのか
腕でふっていたから張って仕方がなかった
0994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f79-4YhY [175.177.206.89])
垢版 |
2019/05/16(木) 02:44:35.59ID:vse6n9qz0
>>992
ゲットアップはベルから目を離したり、肘をロックアウトしなかったりなど気を抜くと顔面強打する危険な種目
初心者はスイングで扱い慣れして、ゲットアップは先ず軽量でフォームを習得
（ケトルでなくとも構わない）
0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fcf-yzpl [133.203.125.184])
垢版 |
2019/05/16(木) 07:50:23.72ID:AkA5lXqC0
>>994
ありがとうございます。まず慣れることを目指します
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb4-PhCu [114.20.172.209])
垢版 |
2019/05/16(木) 13:13:05.57ID:jEV3Uzm+0
そろそろ次スレを・・・
0999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb4-PhCu [114.20.203.7])
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2019/05/20(月) 20:34:28.11ID:0NJPn3LO0
そろそろ次スレを・・・
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