0815無記無記名垢版 | 大砲2018/10/09(火) 20:03:09.06 胸トレはくそしば 背中はゆうてつとカネキン 減量はぷろたん そして腕トレはジン それぞれの良い部分だけ取り入れてくのが賢いやり方かな