俺はトレーニング歴15年時が最盛期で
ベンチプレス120
スクワット135
デッドリフト195
シュラッグ225×16
ワンハンドロウ83×８
ハックリフト162.5×10.75
だった

今はそれから６年後
胸を傷めベンチはナローベンチで82.5×３
スクワットはローバー馴染んで150
デッドは185
ワンハンドロウ66×12
ハックリフト209
てとこだが

ベンチ70挙げるのにはガチで３年半かかった

ちなみに今はミリタリーで60.5×８

だから続けるのは大事

俺は超回復必要だしその超回復に平均１週間かかるよ。最長では２頭に９日、背中に13日要したこともある

それでもここまでになれた。
回復が早いだけの知恵遅れで根性なしのキショテスマンごときに負けるのは絶対嫌だったからな