１週間では回復しないから１０日はあけてる
初心者ならまだしも筋量増えるほど回復に時間がかかるのは常識だぞ
週二回できるなんて追い込みが足りていないだけ
俺みたいに根性だして必死にやれば１０日どころか２週間はあけないと体がもたない