全部位週2でできるのは強度の弱い証拠であり
よくて中級者程度の筋量
それ以上で更に肥大させるのは全部位週2でできる強度では無理
完全にオーバーワークになる
よくやって2部位程度だろうな
仕事もしてないような特別な奴は知らんがな

効かせ重視の高レップなんてナチュラルにだって最適だろうが
自分で言ってておかしいと思わないのか