0258無記無記名 (ワッチョイ 3fb8-F2Ks [126.25.157.126])垢版 | 大砲2019/01/21(月) 19:30:20.64ID:l+TeMPq70 全部位週2でできるのは強度の弱い証拠であり よくて中級者程度の筋量 それ以上で更に肥大させるのは全部位週2でできる強度では無理 完全にオーバーワークになる よくやって2部位程度だろうな 仕事もしてないような特別な奴は知らんがな 効かせ重視の高レップなんてナチュラルにだって最適だろうが 自分で言ってておかしいと思わないのか